Tónusú test titkai egy román triatlon és Ironman amatőr részéről - CSID Mi folyik itt
Ana Mega a futás, az úszás és a kerékpározás egyik rajongója. De nem egyenként vagy alkalmanként, hanem mind triatlon és Ironman versenyeken.
A következő interjú az akaratról, erőről, türelemről, áldozatról, kiegyensúlyozott étrendről szól, mindezt a végén fitt testtel és irigylésre méltó energiával koronázzák meg
CSÎD: Mi volt az első triatlon, amin részt vettél, és mi határozta meg a részvételt?
Ana Mega: A triatlont a hazánk egyik legjobban szervezett versenyén, a Trichallenge Mamaia-ban kezdtük 2013-ban, sprintpróbával: 750 m úszás, 20 km kerékpározás, 5 km futás. Egy nagyon jó barát felhív engem és elmondja, miért nem iratkozom fel a Trichallenge Mamaia-ra? Akkor még nem is tudtam, hogy mit jelent a triatlon (éljen az internet), a kíváncsiságom pedig erősebb volt, mint a félelem, hogy megfulladok a 750 méteren, amit meg kell tennem.
CSÎD: Az életed megváltozott, mióta triatlonistá lettél, és nem amatőr?
Ana Mega: Igen, mondhatom, hogy az életem megváltozott. A sport általában és különösen a triatlon szinte életmódom lett: edzés, gyógyulás, táplálkozás, pihenés! Természetesen mindez nem lenne lehetséges férjem támogatása nélkül, aki megért és támogat. Ezen kívül nagyon jól érzem magam, a legjobb fizikai állapotban vagyok és remekül érzem magam! Mindez ezen életmód miatt.
CSÎD: Az első triatlon után, amely folytatta, és olyan célt tűzött ki, mint az Ironman?
Ana Mega: Nem az első triatlon versenyzőjét állítottam célul. Az első triatlon korosztályban elért 3. hely az őrületet kiváltó kattanás volt. Ettől a pillanattól kezdve pontosan tudtam, hogy külön edzésbe kezdek, hogy jobban képezzem magam a második triatlonon, amelyen részt veszek.
CSÎD: Hogyan érzed magad egy ilyen kihívás előtt és után?
Ana Mega: Az ilyen kihívások előtti érzések nagyon változatosak: néha türelmetlenség, félelem, sőt pánik. Azt akarja, hogy minden ellenőrzés alatt legyen, minden a terveknek megfelelően menjen, mert minden részlet számít! A verseny után ... Hmmm ... Határozottan így érzi magát a boldogság sarka! Felszabadultnak érzed magad, rájössz, hogy nagyon kemény dolgot tettél, és ez meghalad minden szenvedést!
CSÎD: Milyen étrendet alkalmaz, hogy megbirkózzon az erőfeszítéssel?
Ana Mega: A táplálkozás az egyik legfontosabb szempont, mind a mindennapi életben, és különösen sportolóként. Személy szerint nem vagyok a diéták követője, és inkább a kiegyensúlyozott étrendet részesítem előnyben, elkerülve a lehető legtöbbet a sült ételektől vagy a kalóriabombáktól, amelyek túl kevés táplálékfogyasztást eredményeznek. Természetesen állóképességi sportolóként a szénhidrátok alapvető szerepet játszanak az étrendben, de az egészséges fehérjéknek vagy zsíroknak is megvan a maguk előnye.
A reggeli volt a leggazdagabb étkezés, délben semmi gondom nem volt, mert a rizs lesz a kedvenc ételem egyébként, este pedig mindenféle salátát készítettem. A verseny előtti rutinnal elmondhatjuk, hogy: a verseny előtt van egy szokásom, amelyet tiszteletben tartok a szénhidrátok betöltése és a folyadékfogyasztás tekintetében, hogy teli tankokkal kezdjem az utat.
CSÎD: Hogy néz ki egy edzésnap?
Ana Mega: Az edzésnap 7.00-kor kezdődik úszással, és azokon a napokon, amikor az első edzés fut, még reggel is. A napi problémák következnek: család, munka, piac, otthon és délután, a második képzés, amely valahol 20.00 körül ér véget. A nap kezeléséhez fegyelemre, tervezésre és természetesen férjem támogatására, támogatására és megértésére van szükségem!
Nehéz, de nem lehetetlen! Meg kell szüntetnie vagy minimalizálnia kell az összes időigényes, de nagyon nem fontos tevékenységet, például a televíziót.
CSÎD: Mit jelent az Ironman kiképzése? A testedzésről szól, vagy edzeni kell az elmédet, hogy ellenálljon?
Ana Mega: Az Ironman edzése sok órányi felkészülést jelent: több száz kilométert úszáshoz vagy futáshoz, több ezer kilométert kerékpározáshoz és ugyanannyi edzést az edzőteremben, nyújtózkodást vagy masszázst. A fizikai edzéssel együtt a mentális erő is erősödik. Erősebbnek és erősebbnek érzed magad, kezded bízni önmagadban, érezni, hogy hatékony vagy és semmi nem állhat az utadba, különösen akkor, ha az a felkészítő ember, az én esetemben Filip Grigorescu mindig melletted, bátorít és motivál.
Természetesen tisztában kell lenned azzal, hogy erőfeszítés vár rád a kimerültség határa közelében, hogy 12 óra verseny alatt szinte bármi megtörténhet, de megpróbálod irányítani az elmédet, gátolni minden szükségletet, és minden energiádra koncentrálni a végső cél: a célvonal átlépése. Bármennyire is fizikai edzést végez, bármennyire is mentálisan gyakorolja a versenyt, a véletlen nagyon fontos szerepet játszik, és bármire fel kell készülnie.
CSÎD: Mi volt a verseny legnehezebb pillanata, amelyet soha nem fog elfelejteni? De a legszebb?
Ana Mega: Voltak nehezebb pillanataim, azt hiszem, a legnehezebb a 25-ös kilométer körüli futás volt, amikor úgy éreztem, hogy a kerékpáros út során bevett 3 pirulával sem tudom kezelni a gyomorfájdalmat. Az volt az érzésem, hogy "valaki" hasogatja a hasamat. Azt hiszem, a legboldogabb pillanat az volt, amikor a cél felé tartottam, és hallottam: "Ana Mega Romániából egy Ironman".
CSÎD: Mit mondott le ennek érdekében?
Ana Mega: Szinte mindent feladtam, amit korábban tettem, vagy legalábbis háttérbe szorítottam őket. Életem sokkal rendezettebbé, szervezettebbé vált, és sokkal figyelmesebb lettem a részletekre.
CSÎD: Hogyan nézett a testére korábban, és hogyan látja most?
Ana Mega: A szerénységet leszámítva, mindig sportos voltam és körültekintő az étrendemben, és emiatt nagyon jól néztem ki, de most, hogy átvettem ezt az életmódot és fitneszet, azt mondhatom, hogy remekül érzem magam. Testem tónusú, izmaim sokkal erősebbek, erősnek érzem magam. Azt hiszem, dióhéjban megafitt vagyok!
CSÎD: Modellnek tartja magát? Gondolod, hogy inspirálhatsz, vagy az emberek még mindig tartanak attól, hogy elfogadják a nagyobb kihívásokat, mint például a triatlon vagy az Ironman?
Ana Mega: Nem tudom, hogy példakép vagyok-e, azt hiszem, másoknak kellene ezt beállítaniuk. Szeretném hinni, hogy úttörő vagyok, bizonyíték arra, hogy a nők is szembesülhetnek egy ilyen kihívással, és ha inspirációs forrás vagyok egy lehetséges Ironman résztvevő számára, ez csak boldoggá tehet.!
CSÎD: Mi készteti a továbblépésre, ha nem tudsz?
Ana Mega: Elhagyás vagy befejezetlen munka nem jellemez engem egyetlen területen sem! Ambiciózus, versenyképes vagyok, és ezért, ha javaslatot teszek valamire, a költségektől és a kockázatoktól függetlenül mindenképpen sikerrel járok. Természetesen mindaz, amit kitűztem, megvalósítható, mert elsősorban racionális embernek tartom magam.
CSÎD: Mi a legnehezebb egy Ironman alatt?
Ana Mega: Nem hiszem, hogy egy nehéz dolgot tudnék megnevezni egy Ironman versenyen. Szerintem minden nehéz, semmihez sem hasonlítható: maraton, fél Ironman stb., Valószínűleg ezért találták ki férfias nevét: iron-man!
CSÎD: Hogyan befolyásolta az életedet jobbá az a döntés, hogy ilyen versenyeken vesz részt?
Ana Mega: Sokkal figyelmesebb lettem a részletekre, sokkal szervezettebb, tudatosabb voltam a testemben. Új embereket ismertem meg, gyönyörű embereket ugyanaz a szenvedély egyesített! Magabiztosabb lettem erőmben, erősebb lettem és úgy érzem, hogy bármit megtehettem, amit elhatároztam! Természetesen a triatlon olyan életmód, amely sok áldozatot igényel, ami gyakran az én előnyöm, de az elégedettség felbecsülhetetlen.!