Top 10 furcsa trükk a fogyáshoz - TOP

Tudjuk, hogy a fogyáshoz kiegyensúlyozottan kell táplálkoznunk és testmozgást kell végeznünk. De mi lenne, ha kis trükkökkel elveszítenénk a felesleges fontokat, és kissé becsapnánk az agyunkat?

Igen: a fogyáshoz furcsa, de teljesen hatékony tippeket vehetünk igénybe! Lát!

1. Képzelje el, hogy megfullad

Képzeletünk nagyon hatékony fegyver a fogyáshoz. A bizonyíték: ha étkezés közben elképzeljük, hogy egészségtelen és magas kalóriatartalmú ételeket eszünk, például: hamburgert, sült krumplit és csokoládéfagylaltot, akkor a felét megesszük!

1. Figyelje, amíg eszik

Gondolkodott már azon, miért nincsenek tükrök a nappaliban? Talán azért, mert amikor csokoládét és tejszínhabos süteményeket eszünk, kissé bűnösnek érezzük magunkat, és azt mondjuk magunknak, hogy nem olyan könnyű leadni a felesleges kilókat.?

1. Szagolja meg az ételt

Néha olyan embereken nevetünk, akik nem tudnak enni anélkül, hogy ételszagot éreznének. Valójában ez egy nagy fogyókúrás trükk, mert az ételek illatát érző emberek általában kevésbé éhesek és többet fogynak, mint mások.

Valójában úgy tűnik, hogy amikor ételt lélegzünk, agyunk azt gondolja, hogy megesszük!

1. Nagy zajt adni evés közben

Az asztalnál ülni valaki mellett, aki rágás vagy nyelés közben zajong, gyorsan bosszantóvá válhat. De mégis kiváló technika kevesebbet enni.

Igen: rágás közben nagy zajt adunk, hogy jobban tudatában legyünk az elfogyasztott ételek mennyiségének.

P.S. Kérem, próbálja ki ezt a trükköt otthon, és ne a nyilvánosság előtt, kérem! 🙂

1. Készítsen fényképet a tányérról étellel

Jó tipp, hogy konkrét elképzelést adjon a mindennap elfogyasztott ételekről: fényképet készíteni az ételeinkkel, majd az étkezés befejezése után megnézni. Ettől tudat alatt gondolkodni fogunk. És hirtelen, amikor legközelebb leülünk enni, kevesebbet teszünk a tányérra.

P.S. Ki tudja, talán most fedeztem fel a stadionok pszichológiáját!

1. Hagyjon mindent az asztalon

Hihetetlen, de igaz: amikor étkezés közben hagyjuk, hogy edények, evőeszközök, üres palackok, csomagolópapír és szószok összegyűljenek az asztalon, azt mondjuk magunknak, hogy már eleget ettünk, és gyorsabban abbahagyjuk az evést!

1. Egyél korábban este

Egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy az emberek, akik kora este étkeznek, több eszközzel rendelkeznek a fogyáshoz, mint mások.

Nos, ez csak akkor működik, ha nem engedünk 3 desszertnek estig.

1. Egyél desszertlemezekből

Miért? Mivel kisebbek, mint a szokásos tányérok, még akkor is, ha kevesebb ételt teszel rájuk, tele lesznek. Hirtelen az agyunk úgy fogja érezni, mintha nagy ételt ettünk volna, és egy kis étkezés után jóllakunk.

1. Köss egy kis szalagot a derekad köré

Itt van egy nagyon praktikus fogyókúrás trükk, amely lehetővé teszi, hogy tisztán érezze azt a pillanatot, amikor tele lesz a gyomra! Ha egy étteremben el akarja kerülni a túlevést, akkor az tökéletes.

1. Vásároljon kék edényeket

Hihetetlen, de igaz: a kék egy jól ismert szín, amely elnyomja az étvágyat (szemben a vörös és sárga színekkel, amelyek megtalálhatók a McDonald's logójában!). Tehát, hogy kevesebbet együnk az asztalnál, terítőket és kék szalvétákat, kék tányérokat és poharakat teszünk, és akár kékbe is öltözhetünk, amikor az asztalnál ülünk.

A tanács furcsának tűnik (figyelmeztettem), de eredményes. Kísérletezzen, és válasszon valamit, ami megfelel Önnek.

---