Top 100 alacsony kalóriatartalmú étel
A negatív kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek nem hizlalnak, sőt ellenkezőleg hatnak a szervezetre, segítenek a fogyásban. A negatív kalóriát tartalmazó ételek tartalmazzák a
többlet vitaminok és ásványi anyagok, amelyek felgyorsíthatják az enzimek termelését, amelyek nemcsak az elfogyasztott élelmiszerek kalóriáit, hanem az emésztőrendszerben jelenlévő egyéb extra kalóriákat is "elégetik".
Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, nem hizlalnak és nem távolítják el a szervezetből a méreganyagokat, ha beépítik őket az egészséges étrendbe. Az adott étel kalóriáinak, tápértékeinek és előnyeinek megtekintéséhez kattintson az érdeklődő ételre az alábbi listában:
1. Áfonya: valódi hatással vannak a testtömeg és a máj tömegének csökkentésére.
2. agar: serkenti a béltranzitot, ami azt jelenti, hogy a zsírok és cukrok gyorsan kiürülnek a szervezetből.
3. Hínár: fehérjéket tartalmaznak, amelyek serkentik az anyagcserét és felgyorsítják a zsírégetést.
4. Ananász: elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből, de a túlsúlyt is.
5. Ánizs: kiegyensúlyozza az epe- és gyomornedv kiválasztását és kiürítését, javítva az emésztést.
6. cikória: vízhajtó hatása van, serkenti a vese és az emésztőrendszer aktivitását.
1. Áfonya: valódi hatással vannak a testtömeg és a máj tömegének csökkentésére.
8. Bors: kapszaicint tartalmaz, amely "felmelegíti" a testet, és így segíti a zsírégetést.
9. Avokádó: zsírokat éget, az egyszeresen telítetlen zsírok tartalmának köszönhetően.
10. Brokkoli: javítja az emésztést, serkenti a bélrendszert és eltávolítja a méreganyagokat; felgyorsítja az anyagcserét.
11. Bazsalikom: eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, megakadályozva az emésztőrendszer lehetséges szövődményeit.
12. sárgabarack: hashajtó hatású és tartalmaz olyan élelmi rostokat, amelyek hosszú ideig a gyomorban maradnak, megakadályozva az éhség megismétlődését.
13. Kardamom: tisztítja a húgyutakat, a hólyagot, a vesét, eltávolítja a méreganyagokat, a felesleges vizet.
14. Pulykahús: fehérjéi összetett vegyületek, amelyek sok energiát igényelnek az asszimilációjukhoz.
15. Krumpli: A főtt és hűtött burgonya rezisztens keményítőt tartalmaz, amely az anyagcsere felgyorsításával serkenti a zsírégetést.
16. gesztenye: jó minőségű cukrokat tartalmaz, lassú felszívódással a bélben, amelyek fenntartják a normális vércukorszintet.
17. Uborka: rendelkezik a legtisztább vízzel, élelmi rostokkal, természetes vízhajtókkal és kevés kalóriával.
18. Eper: "Megtámadja" a zsírt, aktiválja az anyagcserét és kiegyensúlyozza a súlygyarapodásért felelős hormonokat.
19. Hagyma: fontos szerepe van a felesleges folyadékok eltávolításában.
20. Kömény: fitoszterineket tartalmaz, amelyek gátolják a káros koleszterin felszívódását az emésztőrendszerből.
21. Cikória: étkezés közben, erős étvágycsökkentőként működik.
22. Kakukkfű: aktiválja az emésztést és az eliminációs funkciót.
2. 3. Cseresznye: tisztító hatásúak legyenek.
24. Fekete áfonya: a benne lévő rostok lassan emészthetőek és jóllakottság érzetet keltenek.
25. Lófarok: vízhajtó hatású és stimulálja a vesefunkciót.
26. Karfiol: serkenti a szervezet egészségének fenntartásához szükséges enzimek termelését.
27. Koriander: stimuláns a gyomor-bél szekréciójára.
28. Zsázsa: tonik, máj méregtelenítő.
29. szegfűszeg: javítja az emésztést és segít a fogyásban.
30. öböl: segít a fogyásban és a zsírégetésben.
31. Cukkini: élelmi rostot, káliumot és nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
32. Foltos bab: purgatív.
33. Zöldbab: tisztító, antitoxikus hatású.
34. Gyömbér: zsírégetés.
35. ginzeng: szabályozza a koleszterint és serkenti az emésztést.
36. Graham: sok rostot tartalmaz és elősegíti az emésztést.
37. Grapefruit: zsírégetés.
38. karalábé: gazdag C-vitaminban, káliumban és E-vitaminban, kevés kalóriát és zsírt tartalmaz.
39. Torma: több mint 20% -kal növeli az anyagcserét, ami erős kalóriaégetést jelent.
41. Kiwi: magas a víz- és vizelethajtó hatása.
42. Citrom: emésztést elősegítő és méregtelenítő a máj számára.
44. mandarin: segíti a fogyást az anyagcsere folyamatok fokozásával és a zsírégetéssel.
45. Mangó: segít a zsírégetésben és a szervezet méregtelenítésében.
46. csipkebogyó: gátolja a zsírszövet lerakódását.
47. Sóska: gyorsan a jóllakottság érzetét kelti.
49. Az én: jó szénhidrátforrás és alacsony glikémiás index.
50. Menta: megkönnyíti a felesleges víz eltávolítását és elősegíti a szövetrepedések gyorsabb helyreállítását.
51. almák: csökkenti a koleszterinszintet, segíti az emésztést, tele van, csökkenti az étvágyat az édességek iránt.
52. édesem: semlegesíti az édesség utáni vágyakozásért felelős agyi mechanizmusokat.
53. mandula: elősegíti a derék körüli zsírok olvadását.
55. Szeder: adjon jóllakottságot és könnyen égessen zsírt.
56. Kamilla: serkenti a gyomornedv termelését.
57. fehérrépa: javítja a béltranzitot és segít eltávolítani a méreganyagokat.
58. Nektarin: hosszabb ideig a jóllakottság érzetét kelti.
60. Basmati rizs: kiegyensúlyozza a testi folyamatokat, amelyek magukban foglalják a táplálkozást, a hidratációt és az anyagcserét.
62. Árpa: fokozza a máj működését.
63. Papaya: vízhajtó és természetes antioxidáns.
64. Galagonya: csökkenti a koleszterint és a gyomor savasságát.
65. pitypang: serkenti a vese és a belek aktivitását.
66. Paszternák: Javítja az emésztést, tisztítja a májat és a vesét a méreganyagoktól.
68. Görögdinnye: 90% vizet tartalmaz és erős vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
71. Narancs: serkenti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből és jóllakottságot ad.
72. retek: csillapítja az éhséget, szabályozza az emésztést és az anyagcserét.
73. gránátalma: méregtelenítő hatású, alacsonyabb a koleszterinszint.
74. Rozmaring: megolvasztja a zsírréteget, energiát ad és küzd a narancsbőr ellen.
75. Paradicsom: felgyorsítja a keményítő és zsírok anyagcseréjét.
76. Saláta: felgyorsítja az eltávolítási folyamatokat.
77. Salvia: negatív kalóriát tartalmaz, emésztési problémákat kezel.
78. görögszéna: beavatkozik a lipid anyagcserébe, csökkentve a "rossz koleszterint" (Ldl).
79. Kagyló: méregteleníti a májat és a vesét.
80. Fahéj: elősegíti a zsírégetést és megakadályozza a felesleges zsírszövet kialakulását.
81. Rozs: felgyorsítja a bél emésztését.
82. Tökmagok: vitaminokban gazdag, szabályozza az anyagcserét.
83. Napraforgómag: a zsírokat energiává alakítja, felgyorsítva az anyagcserét.
84. Lenmag: serkenti a testzsír-lerakódások égését.
85. szezámmag: segít több zsírt égetni.
86. Cukorrépa: intenzíven tisztító és anyagcserét gyorsító tulajdonságokkal rendelkezik.
87. Oregano: carminatív, gyomor-, nyugtató hatású a központi idegrendszeren.
88. Spenót: élelmi rostokban és vizelethajtó hatású anyagokban gazdag.
89. Spárga: arra kényszeríti a testet, hogy több kalóriát égessen el az emésztéshez.
90. Sáfrány: gátolja a zsírlerakódást.
91. tápióka: segít csökkenteni a koleszterinszintet és csökkenteni a zsírt.
92. tárkony: serkenti az emésztőrendszer leválását és szabályozza az anyagcserét.
93. tofu: telített zsíroktól mentes, és hosszabb ideig a jóllakottság érzetét nyújtja.
94. o. Zeller: serkenti az emésztést és égeti a zsírlerakódásokat.
95. Csalán: erősen méregtelenítő és hashajtó.
96. Fokhagyma: serkenti a kalóriaégetést és a fogyást.
97. Fejes káposzta: megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, csökkenti az egyes étkezések során elfogyasztott ételek mennyiségét.
98. Kínai káposzta: gyorsan kielégíti az éhséget és energiát nyújt.
99. kelbimbó: rendkívül alacsony a glikémiás indexe.
100. Padlizsán: erős jóllakottság érzetet ad és kontroll alatt tartja a súlyt.