TOP 6 ergométer túlsúlyos emberek számára; 150 kg-ig és 200 kg-ig terhelhető
Aki túlsúlyos és szeretné felolvasztani ezeket a felesleges kilókat, annak mozognia kell. Az ergométeren végzett testmozgás egyszerű az ízületeken, és ideális sok kalória elégetéséhez. De mely követelményeknek kell valóban megfelelnie a túlsúlyos emberek ergométerének, és mely modellek győztek meg minket? Erről bővebben ebben a cikkben.
TOP 3 fekvő ergométer túlsúlyos emberek számára
| Sportstech ES600 | 150 kg | ergonomikusan párnázott |
| Nautilus R628 | 146 kg | ergonomikus alakú |
| Vision Fitness R60 | 182 kg | Ágyéki támogatás |
TOP 3 álló ergométer túlsúlyos emberek számára
| AsVIVA H22 | 150 kg | mély |
| Kettler Ergo C10 | 150 kg | mély |
| NOHrD kerékpár | 200 kg | magas |
Nagy felhasználói súlyra tervezték
A túlsúlyos emberek ergométerét logikailag elég stabilan kell megépíteni ahhoz, hogy nehéz embereket tudjon szállítani, és ne kopjon túl gyorsan a nagy súlyterhelés miatt. A felhasználó súlyától függően az eszköznek rendelkeznie kell a Terhelhetőség kb. 150-200 kg kiállítás. A nyertesünk ezen a területen a NOHrD kerékpár 200 kg Terheléskorlátozás és a második helyen a Vision Fitness R60 fekvő szobakerékpár áll, amelynek maximális súlyterhelése 182 kg. Azonban a NOHrD kerékpár nem a legjobb ergométer a túlsúlyos emberek számára, mert nincs mélyreható átmenete. Mindkét kerékpár meghaladja az amatőr sportolók árkategóriáját, akik heti 2-3 alkalommal szeretnének otthon edzeni. Az AsVIVA H22 és a Sportstech ES600 szintén jobb ár-teljesítmény arányt kínál 150 kg maximális testtömeg. Ha súlya meghaladja a 150 kg-ot, mélyebbre kell ásnia a zsebében egy ergométer érdekében.
Mély bejegyzés
A túlsúlyos emberek ergométerének a lehető legalacsonyabb belépési ponttal kell rendelkeznie. Ez nemcsak megnövelt kényelmet, hanem a biztonság terén is pluszt jelent. Az emelkedés és süllyedés sokkal könnyebb, és nem áll fenn annak a veszélye, hogy a lába elakadjon a kereten. Az ízületek terhelése is minimálisra csökken, mivel könnyű leszállni a kerékpárról. Minden itt bemutatott fekvő ergométer alacsony belépési ponttal rendelkezik. Az AsVIVA H22 és a Kettler Ergo C10 az álló ergométer.
Széles nyereg
Minél szélesebb a nyereg, annál nagyobb az ülés, amelyen az atléta súlya eloszlik. Ez megakadályozza a nyomáspontokat. Az itt bemutatott fekvő szobakerékpárok mindegyike széles üléssel rendelkezik.
Háttámla vagy deréktámasz
A hátat megkönnyítő, egyenes, ergonómiailag kedvező testtartást egy háttámla vagy deréktámasz segíti elő. Ideális esetben a háttámla magasságának állíthatónak kell lennie annak érdekében, hogy optimális helyzetet találjon a magasságától függően. A Vision Fitness R60 fekvő szobakerékpár egy ponttal rendelkezik állítható deréktámasz, de a másik két fekvő ergométer szintén ergonomikus alakú vagy párnázott.
Fogantyúk
A háttámlával ellátott ergométereket, például a fekvő ergométert, oldalsó fogantyúkkal is fel kell szerelni. Ezek lehetővé teszik a biztonságos tartást, még akkor is, ha a sportoló függőleges helyzetben van, és nem érheti el a kormányt. A fogantyúk megkönnyítik a fel- és leszállást is. A túlsúlyos embereknek szánt összes fekvő ergométerünk oldalsó fogantyúval rendelkezik.
Alacsony pedálellenállás
A tapasztalatlan sportolóknak szelíd edzésprogrammal kell indulniuk, és csak fokozatosan növelniük kell az intenzitást. Ez azért fontos, hogy ne terhelje túl a szív- és érrendszert, és felépüljön egy bizonyos alapfeltétel. Az izmoknak és az ízületeknek is hozzá kell szokniuk az új mozgássorozatokhoz. Alacsony pedálellenállásba állítható ergométerek ideálisak a kezdők számára. A legkisebb pedálozási teljesítménynek 10 és legfeljebb 25 watt között kell lennie. Ezzel a kritériummal azok Sportstech ES600 Fekvő szobakerékpár és az AsVIVA H22 egyértelműen előre, mivel ezek nagyon alacsony nehézségi fokú lehetőséget kínálnak 10 watt watt-vezérléssel edzeni. A Vision Fitness R60 A fekvő szobakerékpár alacsony minimális pedálozási teljesítményt is kínál 25 watt.
A kalóriafogyasztás és a testzsírmérés/BMI megjelenítése
Ha az edzés során a fő hangsúly a kalóriafogyasztásra kerül, akkor az ergométernek természetesen megfelelő kijelzővel kell rendelkeznie. A túlsúlyos emberek számára szánt összes szobakerékpárunk megmutatja az elfogyasztott kalóriákat, a NOHrD kerékpár kivételével. A Nautilus R628 még ezt is mutatja Átlagos kalóriafogyasztás az idő múlásával hoz Teljes kalóriafogyasztás és a Gyakoroljon a legmagasabb kalóriabevitel mellett nál nél. Integrált Testzsírmérés vagy. BMI számítás, Csakúgy, mint a Nautilus R628 esetében, az edzések nyomon követésére és a sikerek láthatóvá tételére használják, ami motivációt is nyújt.
Szívritmusmérés és pulzusszabályozott edzés a zsírégető zónában
Annak érdekében, hogy a kilók valóban csökkenni tudjanak, a megfelelő pulzus tartományban kell edzeni a zsírégetéshez. Pulzusvezérelt programok zsírégetéshez automatikusan állítja be a pedálozási ellenállást. A zsírégető zónát az ergométer edzésintenzitásának lassú növelésével érik el, amíg el nem éri a pulzusszámot a maximális pulzus 60–70% -a között. Ebben a pulzus zónában a test zsírégetni kezd. Ha az intenzitást tovább növelik, a maximális pulzus 80% -áig, megkezdődik az aerob pulzus zóna. A zsírégetés aránya magasabb ebben a zónában. Itt szénhidrátokat és zsírokat égetnek el az izomsejtekben energiatermelés céljából. Kezdő és túlsúlyos emberek számára azonban csak a zsírégető zónában célszerű edzeni. Pulzusvezérelt edzés a zsírégető zónában minden itt bemutatott ergométerrel lehetséges, a NOHrD kerékpár kivételével.
A pulzusvezérelt programokat tartalmazó ergométernek foglalkoznia kell a Mellszíj párosítható, mivel ez pontosabb pulzusértékeket nyújt, mint a kézi pulzusérzékelők. A Nautilus, a Vision Fitness, az AsVIVA, a Kettler és a Sportstech modellek mellkaspánttal is használhatók.
Ha az ergométeren nincs pulzusvezérelt program, akkor legalább a felső impulzus határértékét akusztikus jelzéssel kell megadni a kardiovaszkuláris rendszer túlterhelésének megakadályozása érdekében. Integrált Helyreállítási pulzusmérés információkat nyújt a fitnesz szintjéről és a már elért haladásról.
Biztonsági jóváhagyási pecsét
Megbízható kritérium annak biztosítására, hogy az ergométer valóban ellenálljon a megadott tömegnek, egy ilyen teszttömítés TÜV, GS vagy CE pecsét. A teszt fő hangsúlya a készülék biztonsága. A tesztben a teszt körülményei még a tényleges használatnál is szigorúbbak. Az edzőteremben való használatra jóváhagyott professzionális ergométereket (SA osztály), mint például a Vision Fitness R60 fekvő ergométert, alaposan tesztelték intenzív használatra, hogy ne tévedhessen el a biztonság szempontjából.