TÖRLÉS - micsoda szar - 5. oldal
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
AW: Távolítsa el - micsoda szar
Honnan származnak a számításhoz szükséges további kalóriák?
A karcsú nő alapanyagcseréje nem magas, még mindig leginkább az íróasztalnál ül, nem eredményez több száz további kalóriát? Ha igen, milyen eszközökkel? Gondolkodó erő?
Felhasználói információk menü
AW: Távolítsa el - micsoda szar
Sóhaj - veled ellentétben megadtam a dátumokat és a megfelelő képletet. Bárki itt használhatja, hogy kitalálja, mi vonatkozik rájuk.
Természetesen valakinek, akinek magassága 1,80 m, és sporttanárként dolgozik, más igénye van, mint egy 1,60 m alacsony nőnek, akinek a munkája a legmagasabb mozgás: 4 m távolság a másológéptől.
Nem állítottam másként - nő - ülőmunka - 54 kg kezdeti adatként. és akkor a képlet helyes.
Ha nálad másképp néz ki - teljesen rendben van.
De akkor ne állítsd, hogy alacsonyabb szükségletem egy elrontott anyagcsere eredménye.
Felhasználói információk menü
AW: Távolítsa el - micsoda szar
Az én okA bevétel - figyelembe véve az életkort, a magasságot, a súlyt és a nemet - a kiválasztott kalóriaszámológéptől függően most tucatnyit játszottam le - 1310 és 1370 kalória között. És inkább magas nő vagyok.
Izmaimat, amelyek valamivel meghaladják az átlagot, nem veszik figyelembe, ezért az alapanyagcsere sebességének az említett tartomány felső határán kell lennie. Talán 1400 kalória. De már nem.
Mint mondtam, soha nem törtem meg az anyagcserét, mert a fogyás érdekében soha nem készítettem volna diétát, sőt diétaváltást sem. Ez az én normális, természetes alapanyagcsere-sebességem (és minden olyan nőé, akinek tömegem van)
Ehhez hozzá kell adni a teljesítményforgalmat. Hogy mennyi ülő munka, könnyű házimunka plusz talán 3 km séta (és a modern átlagember általában nem kap annyit többet naponta), az interneten kiszámolható. Megdöbbentően kevés.
Még a stúdióban végzett 60 perces edzés is, amihez átlagosan még mindig elegendő, nagyon kevés, mert te vagy főleg az ottani nők általában csak alacsony intenzitással edzenek, és 60 percet sem állnak meg megállás nélkül. A sportforgalom kiszámításához őszintén meg kell adni az adott sporttevékenységre ténylegesen fordított percek számát, és nem azt az időt, amelyet a felszerelés helyiségében tölt. Még a tanfolyamok mellett sem vesz részt hatékonyan az ügyben a lecke teljes 60 percében, hanem csak körülbelül 45 órán keresztül.
Sajnos tény: megszakadt anyagcsere nélkül is sokkal kevesebb energiára van szükségünk, mint gondolnánk. És szeretné, ha lenne .
A figyelmeztetés, az olvasás veszélyezteti a butaságot!
_____________________________________
A bátorság nem ellentétes a félelemmel. De annak felismerése, hogy valami más fontosabb, mint a saját félelme.