Torna a K7 sportban a saját tempójában - Doctissimo
Zsúfolt sportcsarnokok, nagyon kevés az Ön számára, és a menetrendje egyébként sem teszi lehetővé. Ennek ellenére jó lenne heti egy-két alkalommal mozogni, ha továbbra is el akarja csábítani Jules-t. Fedezzen fel 4 videót, amelyek megteszik a dolgát.
A legkönnyebben elérhető: "Teljes űrlap"
Kinek ? Az örök kezdők.
Cél: Egész évben formában maradjon anélkül, hogy hiper atlétikus lenne.
Jellemzők: Valérie Turpin fitneszoktatóval, a torna kifejezés és a hozzá kapcsolódó tudományágak állami diplomájával rövid gyakorlatokat hajtunk végre (8 sorozat), amelyek nagyon könnyen követhetők. Jules-ék követhetik Franckot, aki súlyzókkal növeli izmait.
Program: Dinamikus, de nem hisztérikus bemelegítés, amelyet minden nap egy osztály követ, amely a felsőtestet, a lábakat és a hasizmokat dolgozza fel, és nyújtással zárul.
Anyag: Opcionális súlyzók.
Időtartam: 5 10 perces foglalkozás, amelyet 10 perc biztonsági utasítás követ.
Memo 19 € uros. Dagsit/Decathlon. Telefon.: 0 801 08 08 08.
Háló: www.decathlon.com
A legatsportosabb: "Kathy Ireland, Advanced Sports Fitness"
Kinek ? Minden korosztály motivált sportolónője.
Cél: Javítsa az állóképességét, és építsen sportos testet, hogy minden terepen biztosítsa (tenisz, kosárlabda, síelés, ökölvívás ...)
Jellemzők: Kathy Ireland tornatanár, Tim Green aerobik bajnok, izmos barátok és szuperanyja, Barbara, hiper tonikussorrendet kínál.
Program: Minden sportoló számára közös mozgás alapján, sportáguktól függetlenül. Váltakozó kardio-edzés a váll, a törzs és a hát, a bicepsz és a tricepsz testépítésével, amelyet gyengéd bemelegítés, majd relaxációs gyakorlat követ.