Torna Club 1882 Harheim e

  • Üdvözöljük
  • Aktuális információk és promóciók
  • Sportajánlat a Corona időkben
    • Jelenlegi higiéniai tervünk
    • Atlétikai/sportjelvények
    • túra
  • Az Unió
  • szolgáltatás
  • történelem
  • magánélet
  • lenyomat

Frissítés 2020.08.21 .:

Kedves gyerekek, kedves szülők!
Mint szerdán a tornaórákon bejelentettük, az időket kiigazították. Kérjük, vegye figyelembe a táblázatban szereplő változásokat: A terv egyértelműbbé tétele érdekében az egyes órákhoz színt rendeltek.

A jelenlegi helyzet miatt fontos, hogy mindenki ragaszkodjon az adott időkhöz. Sajnos jelenleg már nem lehet korábban eljönni vagy tovább maradni.
Heike pénteki tornaóráját egy órával elhalasztották. Most 15:00 órakor kezdődik és 16:30 órakor ér véget. A felosztást az oktató végzi.

A TVH sok jó szórakozást kíván a tornához!

Jelenleg nem érvényes .

A torna és a torna részlege különféle sportágakat ötvöz:

A táncajánlatok, amelyek szintén ehhez az osztályhoz tartoznak, a címszó alatt találhatók Táncolni.


Kapcsolattartó:
Sina Knaf
turnen [at] tv-harheim.de

Az apa-gyermek torna 2 hetente zajlik.
A következő időpontok:
18.01./01.02./15.02./29.02./14.03./28.03./18.04./02.05./16.05./30.05./13.06./27.06.2020

Drums Alive®

Az ajánlat részletesen:

Dob Alive®

A Drums Alive® segítségével felébreszti a kedélyeket, és összehozza a ritmust és a mozgást a nagyszerű szórakozás érdekében. A Drums Alive®-nál, amikor a zene túl hangos, a csoport két bottal dobol a testlabdákon. Az aerob elemek, a torna gyakorlatok és a tánclépések egyesülnek a dobkoreográfiákkal. Drums Alive® edzés: mi áll pontosan mögötte?
A Drums Alive® ötvözi a hagyományos aerob edzést a zenével és a ritmussal. A koreográfiák nagyon szórakoztató és motiváló zenével vezetnek a fizikai és szellemi erőnlét növelésére és a zsírégetésre.

Torna szülők és gyermek

A szülő és gyermek torna célja, hogy segítse a gyermekeket és a szülőket sajátos motoros, kognitív, affektív és társas élmények kialakításában. Célja, hogy lehetőséget adjon a gyerekeknek a fejlődés egészére. A gyerekek itt nemcsak "eszközként", nézőként vagy segítőként élik meg szüleiket, hanem partnerként is, akikkel együtt szórakozhatnak.

Rengeteg felszerelést használunk dzsungeltájak, hegyi expedíciók, víz alatti világok és hasonlók építésére, amelyekben a gyerekek és a szülők lengenek, ugranak, másznak, egyensúlyoznak, hegyek és völgyek felett, anyával/apával a kezén - semmi gond. Játékos módon minden érzékszervet megszólítanak, és a testmozgás szórakoztató.

Torna apa és gyermeke

A hónap minden második szombatján - 9: 30-11: 00 között - az apák 1-4 éves korukkal bekapcsolódhatnak a sportba, új dolgokat próbálhatnak ki és nagyon jól érezhetik magukat. Az óra olyan felépítésű, mint a szülő-gyermek torna szerda reggel. Sok kíváncsi apát és gyermeket várom!

Ines Endreß

Készüléktorna

Javítja az erőnlétet, edzi a koordinációs képességeket és készségeket, és gyakran használják a modern edzés és mozgástanítás alapjául felszereléssel és felszereléssel együtt. A harheimi torna klub immár nemcsak lányoknak való tornát kínál. A 6 éves és idősebb fiúk kedden és szerdán a TVH sportcsarnokban is tornázhatnak. A célcsoport hatéves és annál idősebb lányok.

Fit egyensúly/stresszoldás
A lecke bemelegítéssel és kardiórésszel kezdődik. Ezt követi a legfontosabb izomcsoportok megerősödése a zsírégetés fokozása érdekében. Ezt követi a nyújtás és a relaxáció, különböző technikák alkalmazásával. A progresszív izomlazítás, a masszázs és a fantáziautak segítségével a test, az elme és a lélek megpihenhet és új erőt meríthet. Preventív, teljes testű fitnesz edzés intenzív relaxációs részleggel.

Fitness és kiegyensúlyozó torna

Minden hétfő este 19: 00-tól 20: 30-ig 20 nő körül fitneszelünk és tornázunk az edzőteremben. Mindannyian szeretünk ide járni, mert a torna igazán szórakoztató a népszerű Heide Heinemann-nal. Miután mindenki becsúszott a tornaruhájába és a tornacipőjébe, először az edzőteremben vonul át melegedni. Néha körben megy, néha egyik oldalról a másikra - a hanga mindig sok változatos lépéssel áll elő. Hébe-hóba két csoport alakul, majd néhány gyorsasági játék golyókkal, szalagokkal, rizszsákkal és még sok mással készül. Nagyon szórakoztató és nagyon megizzaszt minket.

E bemelegítő kör után tornagyakorlatokat végezünk körben, amelyek időről időre szintén sokféle változatot hoznak, ezáltal gyakran koncentrációra van szükség. Ezután előkapják a szőnyegeket és a tornaóra ülő vagy fekvő mozdulatokkal, majd időnként kellemes relaxációs gyakorlatokkal fejeződik be.

Fascia edzés

A tartós stressz, a túl kevés testmozgás vagy a túlzott és kedvezőtlen fizikai megterhelés miatt a fascia, tulajdonképpen csak egy kötőszöveti szó, összetapadhat. Pontosan ezeket a tapadásokat lazíthatja meg újra a fascia edzésen keresztül. A nyári szünet után Manuela Racl ezzel az új programmal indul
minden csütörtökön, 19: 00-20: 30.

Bárki részesülhet a fascia edzésből, segít lazítani a keményedést, és alkalmas kevésbé aktív emberek számára is, akik tenni akarnak valamit általános egészségi állapotukért. A fascia edzés pozitívan befolyásolhatja a kötőszövet meghúzódását is. Tehát a (fascia) szerep mellett.

Fitness és egészség

Az életkornak megfelelő tevékenység nemcsak a szívet és a keringést erősíti, hanem csökkenti a stresszt és biztosítja a jó hangulatot. Utána egyszerűen kényelmesebbnek, fittebbnek, ellenállóbbnak érzi magát. Az ember fizikai és szellemi hanyatlása késik. Soha nem késő elkezdeni, mert a testmozgás nemcsak a testet, hanem a lelket is erősíti.

A testmozgás a legjobb orvosság

  • erősíti az immunrendszert: rendszeres testmozgás révén az immunrendszer növeli hatékonyságát.
  • Védelmet nyújt a rák ellen: Hosszú távú vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás véd a mell-, vastagbél- és prosztatarák ellen.
  • lelassítja az életkorot: a testmozgás nemcsak szigorítja a kötőszövetet, hanem javítja a tápanyagok és az oxigén ellátását is.
  • mobilizálja a szürke sejteket: A tudósok azt találták, hogy a hosszú és rövid távú memória hálózatba kapcsolása optimalizált.
  • segíti a szívet és a keringést: a tüdő megerősödik. A szívizom hatékonyabbá válik. Az emelkedett vérnyomás és a koleszterinszint szabályozza önmagát.
  • véd a depressziótól: ha mozogsz, az endorfin termelés megindul.
  • erősíti a csontokat: minden lépés javítja a csontjaink tápanyagellátását. A kalcium felhalmozódik és csökkenti az oszteoporózis kockázatát.

A testmozgás kétszer olyan egyszerűvé teszi a fogyást, mert az edzett test sokkal több kalóriát éget el.

Változatos, teljes testre szabott torna program, heti váltási fókuszokkal várja Önt. Örömmel üdvözlöm Önt, hogy kipróbálja.

Fitness a székben

Idősebb embereknél inkább a székben ülni kell, mint a földön. Az ülve végzett sport ideális fitneszkészítő, pl. B. amikor a láb vagy a láb nehézségeket okoz. Koncentratív mozgékonyságú és funkcionális gyakorlatokkal ellátott székkel ellátott úgynevezett torna megakadályozza az artériás elzáródásos betegségeket. A labdajátékok aktiválják a rekeszizom légzését, a medencefenéket és az anyagcserét az agyban.
A mozgásokat - a „Fitness és egészség” részben leírtak szerint - szintén a székkel és a székkel végzik. A holisztikus szem, a légzési és relaxációs gyakorlatok befejezik az edzést. Az izmokat, ízületeket, a szívet és a keringést felügyelet alatt stimulálják. Mindezt nyugodt légkörben, szórakozás és nevetés nélkül.

Alkalmas minden korosztály számára. Mer egy pillantást vetni, hogy kipróbálja, amikor azt mondja: "laza a székletről".

Funkcionális fitnesz

A funkcionális edzésen alapuló fitnesz edzés ambiciózus sportolók számára. A saját testet különböző helyzetekben stabilizálják, többdimenziós, komplex gyakorlatokkal edzik. Különböző eszközöket, például gyűrűket, dobozokat, vízszintes rudakat, rudakat, gyógyszerlabdákat, testlabdákat, köteleket stb.

Torna a flexibárral

Hátfájás, laza karok, rossz testtartás? A Staby segítségével edzheted mély izmaidat és stabilizálhatod az egész testet. A rezgő pálca ideális multi-edzés eszköz ehhez. A rúd a saját erejével rezegni készül. Rezgései a csomagtartó, a gerinc és a kar teljes stabilizációs készülékét képezik. A különböző fogási változatok megkönnyítik az összes fontos izomcsoport edzését.

Pilates
A Pilates egy MindBody program, amely ötvözi a torna nyugati formáit a távol-keleti tudományágakkal. A gyakorlatok kiválasztása és végrehajtása kimondottan mozgósítja az izomláncokat vagy az izomhurkokat, és így edzi a helyes neuro-izmos mozgásszekvenciákat.
A Pilates-módszer különösen a mély, belső izmokat és a csontokhoz közeli izmokat edzi, amelyek döntő fontosságúak egyrészt az ízületek precíz, finomhangolású, másrészt a helyes testtartás szempontjából. Minden mozgás kapcsolódik a légzéshez, amelynek mozgósító vagy stabilizáló hatása lehet.

Sport mindenkinek

Szerdánként találkoznak azok, akik mindig találkoznak - a HÍREK szeretettel meghívást kapnak. Az első órában az oktató más és mindig jó programot kínál: torna, séta (nyáron a szabadban is), körkörös edzés, tollaslabda, szív- és érrendszeri edzés, játékok stb. Néhány ember utána megy haza. Van olyan csoport is, amely csak az első órán vesz részt, mert alig várják a második órát - RÖPLABDA - nos, ők is mindig nagyon jól szórakoznak az első órán!

Teljes testfeszesítés (Step, Thaibo és Súlyos aerobik)
A thai bo aerobikban az ökölvívás és az aerobik elemei kombinálódnak a jelenlegi popzenével. A Thai-Bo optimális edzés az állóképesség javítására. Ezt a sportot viszonylag könnyű megtanulni, mivel nem tartalmaz bonyolult koreográfiákat. A tanfolyam során a Taekwondo harcművészetek és az ökölvívás különböző rúgásait és ütéseit hajtják végre és kiegészítik alapvető aerobic lépésekkel.
Minden résztvevő maga döntheti el, hogy milyen erőteljesen hajtja végre az egyes rúgásokat és ütéseket. Ez azt jelenti, hogy az órák könnyen adaptálhatók az egyéni teljesítményhez és a napi formához.