Torna császármetszés után Fórum császármetszés
Újra meg kell ütnöm egy kérdéssel.
Mit szólnál a császármetszés utáni tornához?
A gyógyító torna mindig 8-10 héttel a műtét után. A medencefenéket nem érinti olyan rosszul a KS a szülés során.
Amint nincs több fájdalom, nem szabad tornáznom.
Nem arról van szó, hogy gyorsan karcsúvá és karcsúvá váljak, hanem arról, hogy a hátfájásom 8-10 hét után megöl, hátgyakorlatok nélkül.
Mindig is a hátgyakorlataimat végeztem, még most is.
Tehát ha nem medencefenék-gyakorlatokról van szó, hanem hátgyakorlatokról, mikor végezhetem újra?
Van valakinek tapasztalata?
Re: torna császármetszés után
válaszol Üveg bagoly 2016.10.26-án 13: 28-kor.
Kérdezd csak meg a hebidet, lehet, hogy jobban tudja értékelni, mint mi itt vagyunk, mert ő is ismer téged és a te történetedet.
Re: torna császármetszés után
válaszol Nini83 2016. október 26-án 17: 23-kor
A szülésznőm azt mondta, hogy először feltétlenül gyógyulási gyakorlatokat kell végeznie, mivel a medencefenék nemcsak a születés alatt van stresszben, hanem főleg a terhesség utolsó szakaszában.
Re: császármetszés utáni torna
válaszol röfög 2016. október 26-án, 22:00 órakor.
Vessen egy pillantást ide: http://m.rund-ums-baby.de/hebamme/Ab-wann-Sport-nach-Kaisnitte_104723.htm
Vissza
válaszol emilie.d. 2016. október 29-én 21: 30-kor.
Nekem is vannak hátproblémáim. Körülbelül négy hét elteltével minden olyan jól gyógyult, hogy problémamentesen lehet biciklizni, úszni és bizonyos gyakorlatokat elvégezni. Hagyd, hogy megmutassák neked. Ne eddzen egyenes hasizmokat, amíg a BB nem szilárd és a diastasis recti bezárult.
Meglep, hogy terhes állapotban minden hátsó gyakorlatot elvégezhet. Vagy nem csinálsz egyenes hasi izmokkal? Vagy még nincsenek olyan messze?
Az, hogy mennyit szenved a BB, az egyéni terhességtől is függ. Az első során problémáim voltak, a másodikkal egyáltalán nem. És kétszer volt KS.
Re: vissza
válaszol AmyBell 2016. november 1-én 9: 45-kor.
Most már majdnem a terhesség 37. hetében vagyok, és nem hajtom végre az összes gyakorlatot, amelyet az elején csináltam. A legelején megváltoztattam valamit.
A hasizmokat már nem edzem különösebben. Legalábbis nem tudatosan. A gyakorlatok többsége a hátizmákra vonatkozik, és a hasizmok gyakran ott játszanak, hogy ellensúlyozzák a feszültséget.
Megkérdezem a Hebi utógondozását, hogy nem tudom-e elvégezni ezeket a hátizom-gyakorlatokat a friss heggel. A hely meglehetősen szerencsétlen, mert valahogy mindig a gyomrodat feszíted, mint a test középpontját.
Legalább utálok emlékezni a laparoszkópiára.
Re: császármetszés utáni torna
válaszol AnnTerman 2016. november 7-én, 20:17 órakor
A kórházban azt mondták nekem, hogy KS után a legjobb várni a teljes 8 hetet a szülés utáni torna megkezdése előtt. A heg miatt. Sajnos semmilyen gyakorlatot nem tudok ajánlani neked, mert még soha nem voltam ott.
Tehát most a gyomrom megint normálisnak tűnik. Szóval röviddel a szülés után, mint a tiéd, még mindig nagyon puha volt, és úgy néztem ki, mint 5 hónap múlva. Ha bármilyen kérdése van, szóljon.
Re: torna császármetszés után
válaszol Az angyalod 2016. november 7-én, 20:20
A szülésznőm akkor azt mondta, hogy várjon legalább két hónapot. Ha most eltelt 4 hónap számodra, akkor azt hiszem, habozás nélkül elkezdheted. De lassan növekszik, és ne vigye túlzásba. A zsibbadás miatt. KS után sürgősen meg kell szüntetni a KS heget, majd naponta kétszer masszírozni egy jó heggel a gyógyszertárból. Ezáltal a heg ismét lágyabbá válik, és jobb a keringése. Azonban gyakran eltelhet legalább egy év, mire a zsibbadás olyan jó, mint elmúlt.
Re: torna császármetszés után
válaszol feechka 2016. november 7-én 20: 22-kor
Re: császármetszés utáni torna
válaszol Fredda4 2016. november 7-én 20: 24-kor
Majdnem 5 hónapot vártam, amíg újra elkezdtem ab edzéseket és általában edzeni. Előtte nem volt FA engedélyem. Azt is el kell mondanom, hogy a KS-heg nagyon rosszul gyógyult meg rajtam. 5 hónapig gennyet tartottam a hegen. Mindenesetre majdnem három hónapba telt, míg a hasizmaim majdnem olyan erősek voltak, mint a terhesség előtt. Természetesen következetesen a labdán kell maradnia, még akkor is, ha az elején van egy olyan érzése, hogy nem tehet semmit. Sajnos a hasa még mindig nem teljesen formálódik hátul, még mindig 7 cm-rel több a derék kerülete, bár a csípő és a comb stb. FA-m azt mondta, hogy ez gyakrabban fog bekövetkezni KS-anyákkal ... és meg kellene állapodnom vele. Nem számít. Még mindig keményen edzek.
Tudok a süketségről. A gyomrom zsibbad a heg és a köldök között. Az elmúlt 15 hónapban nem javult egy kicsit, és most már nem hiszem, hogy az érzés valaha is visszatérne. Tudok élni vele, de ez nem nagyszerű.
Üdvözlet
Re: torna császármetszés után
válaszol klapaucius 2016. november 7-én, 20:27
Re: torna császármetszés után
válaszol mariamom 2016. november 7-én 20: 35-kor