Torna ONLINE
Kedves tag, a fitnesz csoportok kedves résztvevője, kedves sportkedvelők!
A rögzített dátumok, a normalitás fontos részei az egyensúly fenntartásának. Még akkor is, ha a pandémiával már nem tudunk mindent megtenni, a sport online is végezhető az edző irányításával.
Azóta kínáljuk 2020. november 10., kedd, az összes klubtag és érdeklődő különböző időpontokban, néhány fitnesz csoportunkban Élő adás az alkalmazáson vagy a Microsoft Teams böngészőn keresztül. (Lásd a menetrendet az utasítások alatt)
Hogyan vehetek részt akkor?
- A legjobb, ha számítógépet vagy laptopot használ a stabil LAN vagy WLAN kapcsolat biztosításához. Mobiltelefon és tablet is lehetséges, de a képek általában nagyon kicsiek, és nem férhet hozzá a Microsoft TEAMS összes szolgáltatásához.
- Kérje meg családtagjait, hogy ez idő alatt a lehető legkevesebbet böngészjenek az interneten, hogy Önnek legyen vonal a saját magához.
- Készüljön fel a sportra, tegye le a szőnyegét vagy egy törölközőjét, és készítse elő a felszerelést (a megbeszéléstől függően). Szüksége van kb. 2x2 m-es helyre, inni valóra, és ha szükséges, a saját zenéjére.
- Csak kattintson a linkre a kívánt órát az alábbi táblázatban. Amint lehetséges 5 - 10 perccel a kezdés előtt a fitnesz órát.
- Vegye fel a kapcsolatot a igazi neve nál nél. Akkor hagyjuk, hogy csatlakozzon.
- Rövid "Hello" után arra kérjük, hogy deaktiválja a mikrót és a fényképezőgépet, így csak Önnek van képe az edzőteremből a képernyőn.
- A kép bal alsó sarkában található három kis pont segítségével beállíthatja a kép méretét (tű = teljes képernyő).
- Időben indulunk.
Az ütemterv
| December 7. hétfő. | 9.00 óra fascia edzés | Silke L. |
| December 7. hétfő. | 18.45 BOP | Uschi |
| December 7. hétfő. | 20.00 óra fascia edzés | Silke L. |
| December 8. kedd. | 9.00 Pilates | Silke S. |
| December 8. kedd. | 18.45 jóga | Tania |
| December 8. kedd. | 20:00 Body Fit (törülköző 50x80cm) | Jutta |
| December 9., szerda. | 19.00 Fitworkx | Uschi |
| December 10., csütörtök. | 9.00 Pilates | Silke S. |
| December 10., csütörtök. | 18.45 óra Body Fit | Katrin |
| December 10., csütörtök. | 20 óra Pilates | Silke S. |
| December 11., péntek. | 9.00 óra Jóga | Tania |
| December 14-én, hétfőn. | 9.00 óra fascia képzés (2 sor WC-papír) | Silke L. |
| December 14-én, hétfőn. | 18.45 P.I.T. Intervallum (törülköző) | Silke L. |
| December 14-én, hétfőn. | 20 óra Body Fit | Jutta |
| December 15., kedd. | 9.00 óra Jóga | Tania |
| December 15., kedd. | 17.30 Pilates | Silke S. |
| December 15., kedd. | 18.45 Hátsó illesztés | Katrin |
| December 16., szerda. | 19:00 Fitworkx | Uschi |
| December 17., csütörtök. | 18:45 Hátsó illesztés | Katrin |
| December 17., csütörtök. | 20 óra Pilates | Silke S. |
Nagyon jó szórakozást kívánunk, nagy választ várunk, üdvözlettel
Silke Löbbert és a DJK fitnesz csapata