Torna Toutelanutrition
A torna egy teljes sport, amely különböző tudományterületeket fog össze. A nőknek és a férfiaknak minden eszközön kiválóan kell teljesíteniük, ami sok edzést és testének alapos ismeretét igényli. A legtöbb tornász a mozgások megismétlésével javul, amíg folyékonnyá nem válnak, és végrehajtásuk szinte tökéletes. E hosszú távú munka optimalizálásához bizonyos eszközök nagyon hasznosak lehetnek. Pontos étrend, célzott étrend-kiegészítők és egy adag fizikai felkészülés a sérülések megelőzésére és a leginkább megterhelt végtagok megerősítésére. Üdvözöljük a torna útmutatónkban !
A cikk címe meglehetősen felidéző, csak nem elegendő megmondani, mit talál ott. Valóban, nem egy torna van, hanem sok, mindegyiket más sportágnak tekintik, saját szabályokkal és különleges fizikai feltételeket igényelnek. Szóval menjen ki a fejéből, hogy a torna a tizenkét éves kis Sophie számára van fenntartva, büszke a paplanjára! Talán már szánt időt arra, hogy elolvassa a Crossfitről szóló cikkünket, és meglepett ezen a tudományág összetettségén. A tornával nem fogja megkímélni! Valójában ez a fegyelem, ráadásul leegyszerűsítő erőt, mozgékonyságot, kegyelmet, koordinációt és egyensúlyt igényel. A nehézség e képességek kombinálásában rejlik. Mert valóban könnyű erősnek, sőt kecsesnek lenni, de az egy másik történet, hogy egyszerre mindkettő !
Gimnasztika
A torna fő típusai
- Művészeti
- Ritmikus
- Bukdácsoló
- Akrobatikus
- Aerobic
Mi a közös ezekben a tudományágakban
Minden tornát végzünk készülékeknek nevezett eszközökön. Ezek az eszközök vagy platformok a torna típusától és a felhasználó nemétől függően változnak. Valójában minden torna nem unisex. Egyes típusok több erőt igényelnek, mint mások, ezért a férfiak számára vannak fenntartva.
Művészi torna
Különbséget tesznek a női művészi torna és a férfi művészi torna között, különös tekintettel az alkalmazott készülékekre.
A női művészi torna négy készüléket igényel: padló, egyenetlen rudak, gerenda és boltozat.
A férfiak számára az eszközök megváltoznak és megtaláljuk a ponyvás lovat, a gyűrűket, a talajt, a boltozatot, a párhuzamos rudakat és a vízszintes rudat.