Tornaterem szabályai - így viselkedsz helyesen az edzőteremben
A 10 tornaterem szabályunkkal helyesen viselkedsz az edzőteremben
Annak érdekében, hogy minden fitneszstúdió tagjának a legkényelmesebb és egyben stresszmentes fitnesz edzést garantálja, az alábbiakban megtalálja a 10 arany fitneszstúdió mindenkinek/nőre vonatkozó viselkedési szabályzatát. Nemcsak az edzőterem többi tagjának, hanem az edzőpartnerének és saját magának is hasznát veszi az edzőterem bizonyos alaprendjének, fegyelmének és tisztaságának való megfelelés.
Itt megtalálja a 10 legfontosabb tornaterem szabályunkat
1.) Tisztítsa meg a sportcipőket
Az évszaktól függetlenül mindig tiszta és száraz sportcipőt kell viselnie az edzőteremben. A kis kövek, levelek vagy nedvesség a sima padlón megbotlás és megcsúszás kockázatát jelentik. Különösen a hideg és a nedves évszakban mindenkinek világosnak kell lennie, hogy nem nedves és sáros cipővel mennek a futópadra.
De az is fontos, hogy a talp ne dörzsölődjön le, mert valami ilyesmi csúnya fekete vonalakat hagy a padlón a tanfolyamokban. Kiváló minőségű sportcipőkkel rendelkezik, amelyek különleges talppal rendelkeznek.
2.) Megfelelő sportruházat
Az edzőruházatnak mindenekelőtt kényelmesnek és funkcionálisnak kell lennie. Ezért a legjobb, ha nem viselsz túl feszes ruhákat, hacsak nem akarod lenyűgözni a jóképű edzőt vagy az új edzőt. Még akkor is, ha a hasad definiált és tökéletes a szemedben, nem feltétlenül kell rögösnek lenniük. Ez gyorsan "elég dicsekvőnek tűnik". A teremtés urai számára a következő is érvényes: a topless tabu.
3.) Kapcsolja ki a mobiltelefont
A bosszantó csengőhangok és a vibráló mobiltelefonok abszolút nem kötelezőek a stúdióban, mind az eszközök területén, mind az osztálytermekben. Senkit sem akar zavarni a bosszantó csilingelés a szabadidejében, és természetesen a hangos, idegesítő telefonhívások sem. Tehát kapcsolja ki a mobiltelefont, végül lazítson és koncentráljon az edzésre!
4.) Használjon dezodort
Időről időre felizzad az edzés közben, így a legerősebb dezodor sem segít a szag ellen. Ennek ellenére soha nem szabad megtenni nélküle! Másrészt az erősen parfümölt dezodorok vagy akár a parfümök abszolút tilos. A szag általában annyira szúrós, hogy a kiképző szomszédok bosszúsnak érezhetik magukat.
5.) Nincs kaja és vigyen magával italokat
Az étkezésnek egyáltalán nincs helye az edzés területén. Senki sem akar morzsákat vagy zsírmaradványokat a felszerelésen vagy a lábuk alatt edzés közben. Ezért jobb, ha előtte elfogyaszt egy kis harapnivalót az öltözőben vagy a fitnesz stúdió bárjában, bár vagy fehérje turmix formájában!
A test izzadással sok vizet veszít. A folyadékhiány pótlásához edzés közben elegendőt kell inni. A legtöbb stúdió ingyenes italokat kínál, vagy vízadagolóval rendelkezik. De kerülje az üvegpalackokat, mivel azok gyorsan eltörhetnek és túl nagy sérülési kockázatot jelenthetnek!
6.) Ne blokkolja az eszközöket
A nyaraló szállodákban megengedett, hogy nyugágyakat foglaljanak, de az edzőteremben tilos ilyen módon kézbe venni egy eszközt! Ugyanolyan udvariatlan a trénerek és/vagy más kardiógépek használata, vagy akár „szünet” tartása rajtuk.
7.) Tegyen egy törülközőt alatta
Az italok és a sportcipők mellett az edzőterem egyik legfontosabb eleme a törölköző! Ideális esetben ezt nemcsak a verejték letörlésére használják a homlokáról, hanem edzés közben a felszerelés alá is. A törülköző ellenére természetesen a készüléket is fertőtleníteni kell.
8.) Csendben edz
Ó, ember, az edzés időnként nagyon kimerítő lehet. De még mindig nincs ok hangosan nyögni, vagy sikítással bosszantani az edzőterület többi emberét - ez különösen igaz a férfiakra. Akkor jobb visszavenni egy-két súlyt - és csendesen edzeni.
9.) Fertőtlenítse az eszközöket
Amikor a képzés befejeződött, ideje fertőtleníteni az eszközt. Fertőtlenítő spray-k és törlőkendők minden fitneszstúdióban kaphatók. Minden, amit megérintett vagy izzadt, alaposan meg kell tisztítani. Ez vonatkozik bármilyen típusú edzésre és bármilyen intenzívre vagy hosszúra is.
10.) Borotválkozás tilos
Az edzés után általában ideje zuhanyozni. A borotválkozás azonban tilos! Senki sem akarja megtalálni a haját, aki zuhanyozni akar, miután ön zuhanyozni akar. Ezért kérjük, használja a borotvát csak otthon a saját fürdőszobájában!