Törökország és Halfórum
Beszélje meg a pulykát és a halat a Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, csak egy hónapja kaptam pulykát és halat. Ezzel pontosan 0 g szénhidrátot fogyasztanék el ebben az időben, kivéve esetleg
Törökország és hal
Csak egy hónapja ettem pulykát és halat.
Ezzel pontosan 0 g szénhidrátot fogyasztanék el ez idő alatt, kivéve esetleg néhány nyomot.
Vannak-e kockázatok? Meghalhatsz tőle?
A testemről: férfi, 20 éves, 1,90 m magas, 98 kg.
AW: Törökország és hal
Nem gondolom, hogy meghalok, de mindenképpen nagyszerű Alultápláltság .
AW: Törökország és hal
Mi az értelme?.
Végül is sok zöldséget ehetne vele, amelyek csak egy kis KH-t tartalmaznak.
Ettől eltekintve: a KH a makrotápanyagokhoz tartozik, a testnek mindegyikre szüksége van. Én is alacsony szénhidráttartalmú rajongó vagyok, de a NEM szénhidrát teljes hülyeség (magyarázd el, miért jó ez). Valószínűleg gondot okoz különösen a gondolkodás, mert az agynak szüksége van CH-re, ha jól tudom.
Egyébként google a "keteózis" és a "ketogén étrend" (amihez azonban nagy zsírbevitelre van szükség, ami nem lesz meg).
AW: Törökország és hal
Csak egy hónapja ettem pulykát és halat.
Ezzel pontosan 0 g szénhidrátot fogyasztanék el ez idő alatt, kivéve esetleg néhány nyomot.
Vannak-e kockázatok? Meghalhatsz tőle?
A testemről: férfi, 20 éves, 1,90 m magas, 98 kg.
Anélkül, hogy túl közel akarna kerülni magához, de a kemény étrend megköveteli a téma bizonyos alapismereteit.
Hiányzik az olaj a tervedből: lenmagolaj, olívaolaj stb. Ha úgy dönt, mindenképp szerezzen be magának C-vitamint.
A folyadékbevitelt legalább napi 5 literre kell növelnie.
Ötletének alapötlete működik, de megfelelő tervezés nélkül nem fog működni
AW: Törökország és hal
Mhh, csak hal és pulyka, és 30 napig. Nos, kíváncsi vagyok, hogy tudod csinálni. Feltehetően a testének nagyon egyértelmű jelzéseket kell küldenie arról, hogy valami hiányzik, és valószínűleg egy hét múlva megbetegszik tőle.
AW: Törökország és hal
Jag tanácsai mellett:
A C-vitamin leveseknek nem kell kötelezőnek lenniük, jobb naponta 1-2 paprikát fogyasztani Akkor van egy csomó vitamin és egy kis rost. Alternatív megoldásként elkészítheti az ön számára a beöntő fecskendőt;-)
Szerezd meg a "könnyű sót". Ez tartalmazza az egyébként hiányzó káliumot. Magnézium- és kalciumleveseket is vegyen. Csak a pulyka sem olyan nagy, nézzen körül alacsony zsírtartalmú kvark vagy túró után.
Jó szórakozást és erős akaratot - erre szükséged lesz.
AW: Törökország és hal
A szénhidrát nem teljes baromság. Ez nem fog sokáig tartani hatalmas mellékhatások nélkül. Az agyad a glükózra támaszkodik a munkában. Egy bizonyos ponton a tested átváltoztatja anyagcseréjét ketózisra, amely eltérés az egészséges SW-től és egyfajta vészfutásnak felel meg. Miért csak az emberek vesznek fel ilyen hülyeségeket, ha "lefogynak"? A fehérjetartalom növelése fogyáskor alapvetően helyes, de minden más elhagyása végzetes. Egyél kiegyensúlyozott étrendet, csökkentsd a rossz zsírokat és fedezd az egészséges minimum 30–40 g mennyiséget egészséges zsírokkal, foglalj bele rendszeres étkezést, mozogj és kevesebbet egyél, mint amennyit elégetsz (figyelem: hiányosságok a sportban és a GU-ban), valamint a leadott kilókat.
Hagyja a vacakot a monodietával. Ez csak árt neked, és gyorsan visszanyeri azt, amit elvesztett a 30 nap alatt, ha egyáltalán átvészeli.
Még egy dolog: ha csak ilyen hosszú ideig fogyasztja a fehérjéket, fennáll a kellemetlen betegségek veszélye is.
Csak mellesleg: Ha csak egy napig lényegesen kevesebb szénhidrátot fogyasztok, remegést kapok, alig tudok koncentrálni és szellemileg mellettem állni. Ez mindenkinek más, de az ilyen mellékhatások virágozhatnak is az Ön számára.