Törökország vagy csirke, amely a legkevésbé kalória A blog
Amikor úgy dönt, hogy baromfit főz, vagy megrendel egy étteremben, és hogy fogyókúrás étrendet követ, tudd, hogy a pulyka az a legalacsonyabb kalóriatartalmú étel a csirkéhez képest. Szénhidrátokban gazdag, a baromfi viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért étrend alatt mértékkel kell fogyasztani.
A kalóriák a pulykában és a csirkében
Csirkemell 172 kcal/100 gramm, nem az étel a legkevesebb kalóriatartalmú a pulykamellhez képest, mivel az utóbbi tartalmaz csak 135 kcal 100 gramm húsra. Ennek a pulykának szánt sovány húsnak valószínűleg megnő a kalóriája ha gazdag körettel díszíted az edényedet, például gesztenyét vagy krumpli.
Ez a fogyókúrás étel tehát ideális szövetséges fogyókúrás étrend. Ami a csirkét illeti, ez a hús alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, de a bőr nélkül kell fogyasztani a kalória korlátozása érdekében.
A pulyka előnyei az étrendben
Szénhidrátokban, fehérjékben és lipidekben gazdag ezek a baromfik lehetőleg gőzfőzéssel fogyasztva vagy grillezve, annak érdekében, hogy a tápérték megmaradjon zsír hozzáadása nélkül. Fogyókúra alatt, a legkevesebb zsírtartalmú baromfi pulyka, alacsony kalóriatartalmú zöldségekkel, például borsóval, lencsével, párolt sárgarépa. Még akkor is, ha a csirkehús lágyabb, a pulykahús foszforban gazdag, ásványi anyagokban és vasban. Fogyassza ezt a baromfit lehetőleg délben a zsírégetés megkönnyítése érdekében.
Egészséges recept tesztelésre
Itt van egy pulyka recept, amely ideálisnak bizonyul egészséges étel diéta alatt: párolt pulykamell.
Hozzávalók
Készítmény
Gőzösbe tegye a pulykafilét sárgarépaszeletek kíséretében, és főzze 15 percig, hozzáadva egy kakukkfű ágat is.
A pulyka egyszerű és könnyen elkészíthető, ízletes és ízes hús. Az étrendben fogyókúrás szövetségesnek ezt a baromfit kell előnyben részesíteni a csirkéhez képest. Az olcsó pulykaétel biztosítja Önnek a szükséges tápanyagigényeket.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.