Torony d; a menopauza természetes kezeléseinek horizontja • Aurore Roose
Vannak-e természetes kezelések a menopauza alatti hormonpótló kezelés alternatívájaként? És lehet-e enyhíteni a kellemetlenségeket természetes szerekkel a menopauza előtti időszakban ?
A nőknél a termékeny időszak 50 éves kor körül ér véget, amikor a petefészkek nem működnek. A menopauza akkor nyilvánul meg, ha a periódusok teljes hiánya figyelhető meg 12 egymást követő hónapban.
De mielőtt erre eljutnánk, a ciklusok fokozatosan ritkábbak lesznek. Ez a menopauza előtti időszak határozatlan időtartamú átmeneti időszak. Általában 1-5 évig tart.
Hormonok, amelyek felelősek a menopauza előtti tünetekért
A menopauzát bizonyos hormonális váladék csökkenése jellemzi: progeszteron és ösztrogén.
A petefészkek fokozatosan leállítják a progeszteron termelését. Ebben az időszakban a ciklusok szabálytalanokká, hosszabbá vagy rövidebbé válnak a teljes leállásig.
Ugyanakkor az ösztrogén szekréciója csökken. Ez az ősz felelős a hőhullámokért és a hüvely szárazságáért. Az ösztrogén hiánya a csontvázat is gyengülésnek teszi ki, ami osteomalaciához és csontritkuláshoz vezethet.
A hormonális termelés csökkenése kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okozhat: hangulati rendellenességek, fáradtság, éjszakai ébredés, álmatlanság, hőhullámok, éjszakai izzadás, intim szárazság, ingerlékenység, depresszió, csökkent libidó ... A húgyutak is gyengültek, ezért fokozott a kockázat bakteriális fertőzés és hólyaghurut.
A túlsúlyos nőknél több a hőhullám.
Menopauza és súlygyarapodás
A hormonális zavarok elősegíthetik a súlygyarapodást. Az öregedéssel az anyagcsere is lelassul. A súlygyarapodás elkerülése érdekében kevesebbet és jobban kell enned, miközben folytatod a testmozgást.
A pajzsmirigy rendellenesség súlygyarapodáshoz is vezethet, amelyet hypothyreosisnak neveznek; vagy pajzsmirigy-túlműködés esetén fogyás. Ebben az időszakban minden esetben pajzsmirigy-ellenőrzés ajánlott.
És néha meglepőbb okok állhatnak a súlygyarapodás mögött, például az antibiotikumok szedése.
Ha nem végez fizikai tevékenységet, akkor az ülő életmód elleni küzdelem néhány szokásváltásnak köszönhetően lehetséges: nem ül egy óránál többet, napi 30 percet gyalogol, leszáll ((busz, metró)) a célállomás előtt inkább lépjen fel a lépcsőn, ne pedig vegye fel a liftet ...