Törött metacarpus Általános képzési kérdések
Törött metacarpus
nak,-nek KaiserFranz »2010. május 30. 13:21
Ma egy moped balesetben, azaz körülbelül 6 hét párizsi gipszben eltörtem a jobb kézközép kezemet. de most épülőben vagyok, és nagyon szeretnék edzeni, és szeretném megkérdezni, hogy tud-e nekem tippeket adni arról, hogyan tudok edzeni?
Tehát lehetséges a láb edzése, a túlfeszültség és a gyomor is.
Nagyon hálás lennék az edzésért és a táplálkozással kapcsolatos tippekért
Re: Törött metacarpus
nak,-nek Steak-ház »2010. május 30. 14:34
14-15 éves korom óta van. 17 évesen (ma 17 éves vagyok) az a probléma, hogy amikor meleg vagyok, a mellbimbóm "megereszkedik" és nagyobb lesz.
Ha fázom, újra összehúzódnak.
2 napig a fórumban már tájékoztattam magam a gynoecomastia-ról, mert azt hittem, hogy ez megvan.
1. Mi van és hogyan szabadulok meg tőle?
2. Lehetséges, hogy öntudatlanul szteroidokat szedtem, vagy ilyesmi?
Megjegyzésként: soha nem szedtem tudatosan szteroidokat vagy bármit.
Re: Törött metacarpus
nak,-nek CrashOverride »2010. május 30. 14:42
Re: Törött metacarpus
nak,-nek -mf- »2010. május 30. 15:00
Re: Törött metacarpus
nak,-nek KaiserFranz »2010. május 30. 15:23
ok, oldalsó emelések a gépen és a burkolatok megértem és meg tudom csinálni, előre is köszönöm
van még valami tipp? Gugliztam magamban, de nem találtam semmi tisztességes dolgot, és csak egy kézzel gépelni és keresni a pc-n eeeewiiig
Hálás vagyok minden tippért, beleértve a táplálkozást is
Fogyasszon amúgy is felesleges kalóriát, vagy csökkentse a KH-t, savó reggel vagy bármi más?
Nem szeretne vastagabbá válni ennyi idő alatt: - /, akkor gyakorlatilag csak a lábát edzi, hacsak nincs valakinek tippje vagy gyakorlata, amelyet kéz vagy jobb kéz nélkül is megtehet.
Re: Törött metacarpus
nak,-nek KaiserFranz »2010. május 31. 14:52
KaiserFranz írta: ok, oldalra a gépen és a burkolatokon megértem és meg tudom csinálni, előre is köszönöm
egyéb tippek? Gugliztam magamban, de nem találtam semmi tisztességes dolgot, és csak egy kézzel gépelni és keresni a pc-n eeeewiiig
Hálás vagyok minden tippért, beleértve a táplálkozást is
Fogyasszon amúgy is felesleges kalóriát, vagy csökkentse a KH-t, savó reggel vagy bármi más?
Nem szeretne vastagabbá válni ennyi idő alatt: - /, akkor gyakorlatilag csak a lábát edzi, kivéve, ha valakinek esetleg vannak tippjei vagy gyakorlata, amit kéz vagy jobb kéz nélkül is megtehet.
Kiegészítés: Holnap megoperálnak, és valószínűleg utána néhány napig nem tudok edzeni (mert fájdalomcsillapítók, szépségek stb.).
hogy egyek, ha nem tudok tornázni? még mindig tejsavóval, rizzsel, pulykával, zabpehellyel, úgy, mint korábban és sok kalóriával + alacsony zsírtartalmú kvarccsal este? Vagy kevesebb kalóriát egyek és hanyagoljam a fehérje fogyasztást?
köszönöm a segítséget és üdvözlettel
Re: Törött metacarpus
nak,-nek dan_777 »2010. május 31. 18:45
KaiserFranz írta: ok, oldalra a gépen és a burkolatokon megértem és meg tudom csinálni, előre is köszönöm
egyéb tippek? Gugliztam magamban, de nem találtam semmi tisztességes dolgot, és csak egy kézzel gépelni és keresni a pc-n eeeewiiig
Hálás vagyok minden tippért, beleértve a táplálkozást is
Fogyasszon amúgy is felesleges kalóriát, vagy csökkentse a KH-t, savó reggel vagy bármi más?
Nem szeretne vastagabbá válni ennyi idő alatt: - /, akkor gyakorlatilag csak a lábát edzi, hacsak nincs valakinek tippje vagy gyakorlata, amelyet kéz vagy jobb kéz nélkül is megtehet.
Kiegészítés: Holnap megoperálnak, és valószínűleg utána néhány napig nem tudok edzeni (mert fájdalomcsillapítók, szépségek stb.).
hogy egyek, ha nem tudok tornázni? Még mindig tejsavóval, rizzsel, pulykával, zabpehellyel, úgy, mint korábban, és sok kalóriával + alacsony zsírtartalmú kvarccsal este? Vagy kevesebb kalóriát egyek és hanyagoljam a fehérje fogyasztást ?
köszönöm a segítséget és üdvözlettel
Semmi esetre sem, különben elveszíti (még nagyobb) izomtömegét, ha most kalória + fehérje hiányt fut
Re: Törött metacarpus
nak,-nek KaiserFranz »2010. június 02. 13:47
így a lábak, a gyomor, a hiperextenziók nagyon jól működnek a sínnel.
A gépen csak a mellkasért, a vállnál pedig a gépen oldalra tudok.
a kérdésem: minden nap meg kell-e csinálnom ezeket a gyakorlatokat (a stúdió a szomszédban van és van időm is), vagy még mindig csak 2 naponta ?
mert egyedül pillangóval vagy oldalsó emeléssel valószínűleg kevésbé érzem a mellkasát vagy a vállát, hogy az izomnövekedési inger 2 napra beálljon ill.?
köszönöm
p.s .: lábak, gyomor 2,3 naponta szerettem volna edzeni!
Re: Törött metacarpus
nak,-nek Shinja »2010. június 02. 16:19
Re: Törött metacarpus
nak,-nek timbuktu »2010. június 02. 16:22
minél normálisabban edezze az egészséges oldalt, a sérült oldala is hasznot húz
összefügg az agyunkkal
Re: Törött metacarpus
nak,-nek FairX »2010. június 02. 17:02
wildsau írta: baromság!
Valójában az 500. oldalon csak el akartam engedni egy nagyon nagy, de különösen hangos kiáltást a szörnyű borzalomtól és a hideg borzalomtól. Mert mélyen megrázkódtam, hogy az "ember" annyira összetörheti a fejét, hogy valami olyan egyszerű, mint 16 óra, és 8 órát eszik. 16 óra éhgyomorra és 8 óra evés, ez olyan egyszerű, ezt még minden óvodás fiú is megérti. És itt állítólag felnőtt férfiak egy olyan témát tárgyalnak, amely nem lehet könnyebb. El lehet hinni, hogy kövér háziasszonyok ülnek a fodrászban és minden királyi család harmadrendű tagjainak emésztési érzékenységéről beszélgetnek.
Egyáltalán nem szégyelli?
Másrészt a szál nagy segítségemre van az IF-nél, mert a hozzászólások 99,9% -a miatt nem ehetek annyit, amennyit fel tudnék dobni.
Mindenki ugyanazt a dicséretet érdemli, hogy fenekét ledolgozta.
A szamár előnyben részesítése és púderezése bosszantó a fiatal srácok számára.
Re: Törött metacarpus
nak,-nek KaiserFranz »2010. június 02. 17:32
Re: Törött metacarpus
nak,-nek FairX »2010. június 02. 18:58
A kérdés az, hogy beengednek-e még egy szereplőgárdával is.
Csak azt képzelem, hogy törött lábbal és mankóval jössz az edzőterembe.
Aztán összeroskadtál a szobába, helyet kerestél és hangosan felszólítottad az embereket, hogy hozzák el neked a súlyzókat. Haha fantasztikus
wildsau írta: baromság!
Valójában az 500. oldalon csak el akartam engedni egy nagyon nagy, de különösen hangos sikoltást a szörnyű borzalomtól és a hideg borzalomtól. Mert mélyen megrázkódtam, hogy az "ember" annyira összetörheti a fejét, hogy valami olyan egyszerű, mint 16 óra, és 8 órát eszik. 16 óra éhgyomorra és 8 óra evés, ez olyan egyszerű, még minden óvodás fiú is megérti. És itt állítólag felnőtt férfiak egy olyan témát tárgyalnak, amely nem lehet könnyebb. Azt hihetnénk, hogy a kövér háziasszonyok a fodrásznál ülnek, és minden királyi család harmadrendű tagjának emésztési érzékenységéről beszélnek.
Egyáltalán nem szégyelli?
Másrészt a szál nagy segítségemre van az IF-nél, mert a hozzászólások 99,9% -a miatt nem ehetek annyit, amennyit fel tudnék dobni.
Mindenki ugyanazt a dicséretet érdemli, hogy fenekét ledolgozta.
A szamár előnyben részesítése és púderezése bosszantó a fiatal srácok számára.