Továbbfejlesztett étrend a hatékony fogyás testépítő fórumához

Üzenet Frogrin »2017. augusztus 14., 19:21

Helló helló !

Bemutatkozom: Jesse, 20 éves (és fiú vagyok, megadom a keresztnevemet), + - 1m75-76 vagyok 90 kg-ért. A problémám: Kövér, sok ember ellensége. Alapvetően mindig is egy kicsit kövér voltam, de most már rosszul vagyok tőle. Egyszerűen nem szeretem a testemet, nem tudom elfogadni, és vannak májproblémáim, így a zsírvesztés nem ártana! Vigyázzon, nem próbálok izmokat gyarapítani, valóban fogyni. Már van egy programom, amelyet apránként alkalmazkodva hoztam létre, de csak arra lennék kíváncsi, hogy nincs-e valami jobb vagy egészségesebb (rögtön utána részletezem). A probléma az, hogy az egyetemen vagyok, és hogy a vizsgákon mindig zsíros vagy nagyon édes dolgokat eszem üdítőkkel együtt, és hogy továbbra is a kávé, a bor és a sör szerelmese vagyok (ezen nem futok. Sem, de sörrel, könnyen hízik), és így általában mindent elveszek a vizsgákon, amit elveszítek. Célom tehát az lenne, hogy a szokásosnál jobban fogyjak (határidő, amit kitűztem: minimum 13 cm-es fogyás, és ez karácsonyig), hogy a jövőt "ellássam".

---