TRAIFIT - Lexikon (Információs terület)

Fő navigáció

Izomtónus

Nyugalmi feszültség - izomrövidülés - izomtónus

Nyugalmi feszültség

traifit

Egy izomnak mindig van egy bizonyos nyugalmi feszültsége, azaz. H. mindig feszültséggel áll szemben bizonyos feszültséggel, még akkor is, ha nem ideg stimulálja. Felelősek ezért az izomban nagyon rugalmas szálak, amelyeknek az a feladata, hogy visszahozzák az izom eredeti hosszát. Ha az erőnléti edzés során izomvastagságot kap, akkor ez a pihenési feszültség megnő, amelyet nyújtással sem lehet csökkenteni. A nyújtás azonban növelheti a mozgás tartományát, ezért rendszeresen kell elvégezni.

Izomrövidülés

Az izom rövidülését (csak rövid ideig lehetséges) ettől függetlenül kell figyelembe venni. Ami egyrészt a mobilitás korlátozása, másrészt az a feltétel, hogy az optimális teljesítményfejlődést kisebb ízületi szögben érjük el, mint ami megfelel egy standard vagy referenciaértéknek (pl. Bal-jobb összehasonlításban).

Izomtónus

Az aktuális izomtónus (az aktuális izomfeszültség) mindig a helyzethez igazodik. Ezt az alkalmazkodást az agytörzs egy része szabályozhatja (Formatio reticularisvom). Még akkor is, ha egy izom nem láthatóan összehúzódik, a helyzettől függően más izomtónusú lehet. Például, ha az ember fázik, ezt a hangot megnövelik, így hő keletkezik. A központi idegrendszer aktivációjának szintje befolyásolja a magasságot is. Alvás közben például a teljes izomzat izomtónusa alacsonyabb, mint nem sokkal a verseny előtt.

Az izomtónus fenntartása viszonylag sok energiát igényel. Tehát a sok izomtömeg azt jelenti, hogy sok energiára van szükség. Ha fogyni szeretne, nem szabad figyelmen kívül hagynia a nyugalmi anyagcsere fokozott előnyét.