Trail Coaching táplálkozás; Nicolas Aubineau; Sporttáplálkozási dietetikus

A Runningfood, az Athletefood és a Marathonfood után most jelent meg egy 4. könyv, Trail Coaching táplálkozás, társszerzővel, Aurélia Truel-kel, a francia csapat tagjával, a nyomvonal világbajnokával.

trail

érintett nyilvánosság: Minden futó, amatőr vagy profi, többé-kevésbé magas színvonalú, gyakorló nyomvonal, ultra-nyomvonal, de általában futás is: maraton, félmaraton, ultra-állóképesség, 100 km ...)… Továbbá minden embernek, aki kívánja a minőségi étrend összeegyeztetése a mindennapi fizikai és/vagy sporttevékenységük szempontjából.


vs.
Az erőfeszítések termékeinek receptjei (italok, bárok, gélek, kompótok, méregtelenítő italok, remineralizálás ... az egész könyvben (összesen 25) kielégítik az ösvényen futók kedvelőit, akik szeretnek egészséges és ízletes módon enni.

A könyv elsőbbséget élvez a házi készítésűeknek: italoknak, zseléknek, bároknak, krémeknek, energia süteményeknek ... saját készítéséhez!

Trail Coaching táplálkozás

A pályafutás egy nem stadionfegyelem, amelynek egyedi jellemzői vannak. Először is, a távolság, néhány tíz kilométertől a "száz határot" meghaladó ultrafutamokig, amely jelentős energiaköltséget okoz, amely optimális áramellátást igényel előtte, közben és után. Ehhez hozzáadódik a környezet mind a talaj szintjén (puha, kemény, csúszós stb.), Mind a közvetlen környezet (szél, magasság, páratartalom, hőmérséklet stb.), Magasságkülönbség (energiafogyasztó ++), vagy mindaddig, amíg a tesztet elvégezzük (kora reggel, éjjel, nappal, mindkettő egyszerre, több napon keresztül ...). Így az igények többszörösek, ami jelentős általános energiafelhasználást eredményez, amely megköveteli az upstream minőségi ráfordításokat.