Trail mix - sokkal több, mint csak dió és mazsola Legyen egészséges ma!
Mi is valójában a nyomkeverék?
A trail mix a 17. század óta létezik. Ismerheti a hallgatói tulajdonos, a Pfaffenfutter vagy a Tutti Frutti kifejezéseket is. Különböző diófélék keverékeként értelmezik, amelyeket apró falatként lehet falni a kis éhség ellen.
Trail mixet gyakran esznek, amikor vizsgákat írunk, vagy amikor az agy teljes kapacitással rendelkezik. A sportolók is szeretik megenni ezt a keveréket egy verseny előtt, mivel fontos fehérjéket és fehérjét biztosít.
Régebben mazsola és mandula keveréke volt, és kevesen engedhették meg maguknak. Ma azonban a tartalom terjedelmesebb. Sokféle dióból (kesudió, földimogyoró, mogyoró, brazil dió, dió), mazsolából és mandulából, esetleg más szárított gyümölcsből áll.
Vásároljon trail mixet
Mik az összetevők?
A Trail mix nagy mennyiségű E és B3 vitamint tartalmaz. Ezen kívül telített és telítetlen zsírsavak, magnézium, rost és fehérje. Ezek mind olyan termékek, amelyek stimulálják az agyat, és jót tesznek az egész testünknek. De a trail mix valóban olyan egészséges, mint mindenki mondja?
A sorok között van
Valószínűleg hallott már arról, hogy minden nap meg kellene ennie egy marék diót. Ezáltal fitt és egészséges marad. Megkönnyítheti magának, és azonnal vásárolhat egy csomag nyomvonalat. Sokféle dióféle van itt, ezért jó változatosságot kínál. De ez tényleg a legjobb ötlet?
Mazsola félelmetes!
A mazsola önmagában sok szénhidrátot tartalmaz cukor formájában. Ha elengedi a csomagot, 100 gramm nyomkeverék már 480 kalóriát és még többet tartalmaz. A tartalomtól függően ez felfelé vagy lefelé változhat. A dió általában szintén nagyon egészséges, de a fajtától függően 50 és 70 százalék közötti zsírtartalmat is tartalmaz.
Természetesen mértékkel fogyasztva teljesen rendben van és ismét egészséges!
Ha ragaszkodik kis mennyiségekhez (20-50 gramm naponta), és nem eszi meg egyszerre az egész csomagot, akkor tiszta lelkiismerettel eheti a keveréket. A dió fontos összetevőket tartalmaz. A rost jót tesz az emésztésünknek. A diómag ismert a telítetlen zsírsavakról. Ezek csökkentik a szív-, ér- vagy rákbetegségek kockázatát. A dió a koleszterinszintet is csökkenti. Megtaláljuk a sejtek energiáját és ezáltal a fontos E-vitamint a mogyoróban. A B-vitaminok különösen jóak idegrendszerünk számára. Immunrendszerünknek szelénre van szüksége. A brazil dió biztosítja ezt a tápanyagot.
A dió különösen akkor hasznos, ha magas vérnyomással van problémája. Ha azonban magas a vérnyomása, a diót nem szabad sózni. Ez nem ellensúlyozná, hanem rontaná a helyzetet.
Ön már kockázatos beteg, továbbra is vegye a nyomot?
Ha már cukorbetegség vagy más betegségek terhelik, akkor jobb, ha tiszta diót használ. Mazsola nélkül, mivel nagyon meg vannak terhelve cukorral (természetesen). Különböző választékok is vannak, amelyek tiszta fajtát tartalmaznak. De kérjük, mindig győződjön meg arról, hogy ezek a diófélék sem cukrozottak vagy sózottak. Ennek ugyanaz lenne a hatása, mint a nyomvegyítésnek.
Figyelem az anyák fogyasztásakor:
Ha valaha elkap egy diót, amelynek íze rohadt, azonnal köpje ki. A dió, amelyen penész képződött, az aflatoxint rákkeltő anyagot tartalmazza! Ezek a kukába tartoznak.
Vásárlás előtt olvassa el a csomagolás hátulját is. Minden táska (különböző márkák) különböző számú típust tartalmaz. Tehát sok mazsola lehet egy csomagban, és hirtelen "csak" mogyoró van a másikban. Az ár is fontos szerepet játszik a dió minőségében. Ez bebizonyosodott.
Gondolta volna? A Trail mix remek reggelit kínál!
Sokan, talán Ön is szeretik a müzlit dióval reggelire. Itt is használhatja a trail mixet. Még a természetes joghurttal készített keverék is sok és mindenekelőtt elegendő energiával kezdheti a napot. Ilyen keveréknél nincs kedved valami édesre 10:00 órakor, de könnyedén át tudod ragasztani a következő főétkezésig.
Következtetés a nyomvonal keverékéről
Mint már korábban mondtam, ez a finom falatozás addig jó, amíg mértékkel élvezi. A sokféle anya fogyasztása biztosítja az energiaigény hosszabb ideig történő kielégítését. Nem csak étkezés utáni gyors csúcsra.
Ha mindennek ellenére többre is éhes vagy, akkor próbálj ki egy olyan diót, amelyhez előbb ki kell nyitnod a héjat. Ezek egészségesebbek, és áttekintést kap arról, hogy mennyit evett. Ha egy csomag nyomvonal-keveréket szeretne, ellenőrizze az árat és az összetevőket, hogy a nyitás után ne csalódjon.