Trend termék 2020- A HulaHoop abroncs

Oktató eszköz, amely szórakoztató és segít a fogyásban

Berlin - Egyre több híresség számol be a Facebookon és a Co.-n a 2020-as trendtermékről, a HulaHoop abroncsról, amely állítólag segít abban, hogy fittebb és karcsúbb legyen szórakozás közben. A fitneszipar folyamatosan új termékeket hoz a piacra, amelyek állítólag élvezetesebbé teszik az edzéseket, és amelyek állítólag arra késztetik az embereket, hogy küzdjenek gyengébb önmagukkal.

A hula karika olyan karika, amelyet a derekára tettél. Gyakorlott hintázással a Hula Hoop többször forog a dereka körül. Számolja meg, milyen gyakran tudja megtenni a kanyarokat. A vizsgálatok kimutatták, hogy a hula karika különösen alkalmas:

atlétikai gyakorlatok,
a vérkeringés,
az izomképződés,
a gyomor és a csípő karcsúsítására
az egészségért

a lényegeket röviden

A holisztikus fitnesz edzéshez használt sporteszközként játékosan fogyhat a hula karika segítségével. Súlycsökkenést, a hátsó és a karizmok megerősödését, a hasi és a farizmok aktiválódását, a gyomor szövetének összehúzódását és még sok mást okoz.
Alapvetően megkülönböztetik a fitnesz hula karikákat, a tornát és a karika tánc karikákat, a masszázs hula karikákat, a mini és az izolációs karikákat, valamint a gyermekek hula karikáit.
Minél nagyobb és nehezebb a hula karika, annál könnyebb a hula karika.

Mi az a fitnesz gumiabroncs és mit csinál?

A hula karika már nem csak gyerekkori játék. A mai hula karika innovatív fitneszeszköznek számít, amellyel sportosan és dinamikusan fogyhat és célzottan edzheti a problémás területeket. A hula karika gyűrű sokféle hatással van a testre. Ilyen gumiabroncs:

Növeli az állóképességet és a kalóriafogyasztást
Erősíti a gyomrot, a feneket, a hát- és karizmokat, valamint a medencefenéket
Rugalmasabbá teszi az egész törzset és meghúzza a törzs szövetét
Javítja a koordinációt és az egyensúlyt
Stimuláló hatása van a szervezetre
Elősegíti a vérkeringést
Élvezetet és jólétet nyújt

Könnyedén megmérheti a megfelelő gyűrűméretet. Jegyzet:

Az optimális átmérőjű hula karika az, amely állva kinyúlik a padlótól a hasadig.

Ha azonban nem működik, és a karika csak nem akar a csúcson maradni, akkor kétség esetén próbáljon ki egy nagyobb verziót, például olyan átmérővel, amely lehetővé teszi a gyűrű elérését a mellkasáig.

A nagyobb súlyú hula karikák különösen alkalmasak a kezdőknek.

Mivel minél nagyobb és nehezebb a gumiabroncs, annál könnyebb lengeni.

Nehéz elhinni, de igaz. Ezeknek az abroncsoknak a jellege megkönnyíti az indulást. Itt érvényesülnek a centrifugális erő fizikai törvényei.

A nagyobb súly nagyobb centrifugális erőt jelent, vagyis azt az erőt, amely egy forgó mozgás során kifelé, nem pedig lefelé hat.

A nagy átmérő azt jelenti, hogy lassabban kell lendítenie a csípőjét, és több ideje marad arra, hogy a gumiabroncs egyszer forogjon.

Tapasztalt hula karikásokra azonban a következők érvényesek: minél fejlettebb a karika, annál könnyebb és kisebb a hula karika.

Hogyan működik a hula hooping?

Miután kiválasztotta a megfelelő hula karikát, most sokáig hagynia kell, hogy körözzen a csípőjén. Ez sok gyakorlást és türelmet igényel.

Megtanulhatja a megfelelő alaptechnikát másokkal együtt. Számos fitneszstúdió kínál hula hoop tanfolyamokat. Ugyanolyan jól gyakorolhatja otthon a karikázást egyedül.

Ezekkel a helyes hula karika technikával kapcsolatos tippekkel sikerül:

Álljon fel egyenesen, és tegye az egyik lábát egy kis lépéssel előre. Így lehet a legjobban megállni az elején.
Most helyezze a gumiabroncsot a dereka köré úgy, hogy az a hát alsó részén vagy a keresztcsonton nyugodjon. Tartsa a gyűrűt határozottan ebben a helyzetben mindkét kezével. Ügyeljen arra, hogy a karika pontosan párhuzamos legyen a talajjal és ne legyen szögben.
Most mindkét kezével lendítsen a gumiabroncson, és azonnal mozgassa csípőjét felváltva előre és hátra. A karikának körül kell kerekednie a dereka körül úgy, hogy elöl mozogjon a gyomrában, hátul pedig hátul. A súlyát a lábaival előre és hátra tolja a lengő mozgásnak megfelelően.
Veszély: Csak azért, mert körökről beszélünk, a csípőjét előre és hátra mozgatja, és nem körökben! Ez egy gyakori hiba, amely miatt a gyűrűje lecsúszik.
Most derítse ki, hogy melyik irányba szeretné balra vagy jobbra forgatni a karikát. Minden attól függ, mi a legkényelmesebb az Ön számára. Csak próbáld ki.
Próbálja meg mozgását a gumiabroncs ritmusához igazítani.

Kérjük, ne csüggedjen, ha ez nem mindig sikerül ugyanúgy. A gyakorlat mestereket teremt.

Mire kell figyelni a hula karikázáskor?

Annak érdekében, hogy sikeresen beléphessen a trendsportba, és megfelelően karikázhasson, a megfelelő hula karika kiválasztásán túl néhány egyéb tényezőt is figyelembe kell vennie annak érdekében, hogy a gyűrű hibátlanul és mindenekelőtt hosszú ideig fordulhasson a dereka körül. -Hoop gumik a szükséges tapadáshoz. Szalaggal becsomagolva a karika jobban tapad, és nem csúszik le a bőrről vagy a ruházatról. Így jobban irányíthatja.

Ügyeljen arra is, hogy Ön

Legyen sok hely
Legyen könnyű, kényelmes, de szorosan illeszkedő ruházat, hogy semmi ne akadályozza
Vegye fel a helyes testtartást, azaz tartsa a lábát egymástól egy lépéssel
Igazítsa a gumiabroncsot a talajjal párhuzamosan
Forgassa el a hula karika gyűrűt mindkét irányba, hogy a stimuláció kiegyensúlyozott legyen
Igyon annyi folyadékot, hogy stabil maradjon a keringése
Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet a legjobb eredmény érdekében