Tribulus Terrestris - Mit tehet a földgyökér tövis; A fitnesz létfontosságú
"Tribulus Terrestris“, Egy titokzatos és nagyon érdekes gyógynövény, amely híres a libidó és a testmozgás stimulálásában. Kiváló minőségű kiváló minőségű szaponinok, amelyek sok szempontból stimulálják a testet. Ebben a cikkben a növényről szóló legfontosabb mítoszok, kérdések és tények mélypontjára jutunk.
10% a Tribulus Terrestris-en
A növény, amely németül "Földtövis"vagy"Föld csillag", rengeteg egyéb hatóanyagot tartalmaz, amelyek állítólag sok más pozitív tulajdonsággal rendelkeznek. Azoknak a sportolóknak, stresszes munkamániásoknak és férfiaknak, akik szeretnének dolgozni a" férfiasságukon ", érdeklődve kell tovább olvasniuk.
Közelebbről megvizsgáltuk a legendás gyógynövényt, amelyet 1996 óta reklámoznak különösen a fitnesz szcénában - néha furcsa ígéretek alapján -, és minden információt megadunk a növényről.
Mi a Tribulus Terrestris?
Kezdjük az alapvető információkkal. Honnan jött? Miért használják egyáltalán étrend-kiegészítőként? Mióta van valódi tudományos információ a hatásokról és mik azok a szaponinok?
A "Tribulus Terrestris" név egy növény latin neve, amelyet közismerten Erd-Burzeldorn vagy Erdsternchen néven ismernek. Természetesen nő Ázsia körüli trópusi és szubtrópusi országokban, Dél-Európában, Afrikában, sőt Ausztrália északi féltekéjén is.
Egy-két év elteltével a növények akár 50 cm magasra is megnőnek, és akár 5 cm hosszú kis sárga levelekkel is feldíszítik magukat. Ezeknek viszont finom nemez haja van.
A növény levelei rendkívül hatékony összetevőket tartalmaznak. Ezek a hatékony összetevők, mint például a szaponin, megtalálhatók a levelekben, amelyeket az indiai ájurvéda hagyomány szerint nyersen vagy szárítva vesznek fel. Azonban csak a Tribulus Terrestris-ből vagy azzal készült szárított por vagy kapszula formájában készült modern étrend-kiegészítőket találja meg.
Először is: Javasoljuk, hogy a kavicsos tövis kivonatot kapszula formában vegye be, mert az íze valóban nem örömére szolgál a szájban. Nem túl intenzív, de kissé keserű.
Az étrend-kiegészítő az 1970-es években érte el áttörését egy bolgár tanulmánynak köszönhetően, amelyben a 212 résztvevő férfi 80% -a úgy találta, hogy az erekciós funkció és a szexuális vágy jelentősen javult a bevétele után.
Ilyen hatás érte a zeitgeist és nagy keresletet generált.
Röviden:
A földtövis a földtövis leveleinek szárított porja. Az ájurvédikus orvostudományból ismerik őket, és különösen erős táplálékkiegészítőként.
Miért vegyük a Tribulus Terrestris-t - az igazi előnyöket
Manapság az Erdsternchen növényt egyes szállítók igazi csodagyógynövényként értékesítik. Tehát a pletyka továbbra is fennáll, hogy több mint 70% -kal növeli a tesztoszteronszintet, és ezáltal hevesen fokozza az izomnövekedést is.
Ezen a ponton azonban meg kell jegyeznünk, hogy az interneten keringő számos előny tiszta reklámígéret (vagy akár reklámhamisítás).
A tény az, hogy a kiegészítő nagy potenciállal rendelkezik. A következő sorokban elmagyarázzuk, mely előnyök igazak és melyeket nyugodtan figyelmen kívül lehet hagyni.
1. ok: A Tribulus Terrestris hatás - fokozott libidó - igaz vagy hamis?
Valójában egyes tanulmányok fokozott szexuális vágyra utalnak. Nemcsak az első bolgár tanulmány bizonyítja, hogy a napi 750-1500 mg Tribulus adag pozitív hatással volt a férfiak erekciós működésére és a libidóra. Egy másik klinikai vizsgálat (177 résztvevő) hasonló eredményeket ért el.
A tanulmány eredményei szerint azonban az erekció javulásának oka nem a hormonális hatásra vezethető vissza, hanem a végtag véráramlásának javulására a Tribulus Terrestris bevétele után.
Egy másik tanulmány szerint nemcsak a férfiak élvezhetik a fokozott szexuális élvezetet, hanem a nők is - ami bizonyos szempontból még érdekesebb. Számos tanulmányban mindig pozitív eredményt találtak a női libidóval kapcsolatban.
A trombita tövis növénye ezért nagyon népszerű a nők körében. Egy tanulmány ezt még számokkal is be tudta bizonyítani. A napi 750 mg-os adag a kísérleti csoport 76% -ában (Tribulusszal együtt adva) fokozta a szexuális vágyat, sőt 73% -nál a gyakoribb orgazmusokat.
A válasz: Számos tanulmányban a bevitel fokozta a libidót a férfiaknál és a nőknél. Egy tanulmányban pozitív hatással volt a potencia problémákra is. Az eredményeket további tanulmányokban kell megerősíteni, mielőtt általános állításokat tehetnének.
2. ok: A Tribulus Terrestris több tesztoszteronhoz és több izomépítéshez vezet - igaz vagy hamis?
Pusztán tudományos szempontból sajnos ezt meg kell állítanunk, mert több tanulmányban (még a kezdeti bolgár tanulmányokban) bebizonyosodott, hogy a földcsillagok étrend-kiegészítőn keresztüli közvetlen hatása a tesztoszteronszintre és az izomnövekedésre nulla.
Azok a termékek, amelyek a Tribulus Terrestris kivonatot tesztoszteron fokozóként hirdetik, hazugság. Ugyanez vonatkozik a nőkre és az ösztrogén növekedésére. A leginformatívabb tanulmány ennek alátámasztására egy kettős-vak vizsgálat azokról a rögbi játékosokról, akik 450 mg-ot kaptak 5 hétig.
A Tribulus 5 hetes szedése után nem tapasztaltak növekedést az izomerőben vagy a tesztoszteron szintet.
További vizsgálatok szerint azonban a Tribulus Terrestris csökkentheti a stressz szintjét a vércukorszint befolyásolásával (lásd alább), ami viszont pozitív hatással van a hormontermelésre és a regenerációra. A Tribulus Terristris még mindig hasznos kiegészítő lehet a testépítők számára.
A képzési teljesítményre vonatkozó jobb nyilatkozatok érdekében további vizsgálatokra van szükség.
A válasz: a lényeg: nem. A termék nem vezet több tesztoszteronhoz.
Olvasási tipp: kedvetlenség? Mit tehetsz ellene.
3. ok: A Tribulus Terrestris csökkenti a vércukorszintet - igaz vagy hamis?
A „földi gyökérzetű tövisben” található különböző hatóanyagok gátolják a szükséges enzimeket, beleértve a glükoamilázt is, ami végső soron azt jelenti, hogy kevesebb étkezési cukor kerül a véráramba.
Egy vizsgálat során kiderült, hogy 1 gramm tartárfa tövis kivonat adagja 3 hónapos bevitel után csökkentette az éhomi vércukorszintet, valamint hosszú távú vércukorszintet és a vércukorszint közvetlen növekedését étkezés után a tesztben résztvevőknél.
Még az LDL-koleszterin (rossz, artériát elzáró koleszterin) is csökkent. Gyakorlatilag ez azt jelenti, hogy állandóbb az energiaszinted és kevesebbet szenvedsz a nyugtalanságtól.
A válasz: A Tribulus Terrestris számos tanulmányban csökkentette a vércukorszintet.