Triphala hatás; Az ayurvédikus Terra Elements gyógynövény-keverék használata
Ez az egyik leghíresebb gyógynövény-kombináció, Kr. E. 1500 óta használják, és központi jelentőségű az ájurvéda: Triphala. A keveréket gyakran még a legfontosabb ayurvédikus természetes termékként írják le. Ha alaposan szemügyre veszi a finom port, gyorsan kiderül, miért. Kísérjen minket a fontos növényi keverék kulisszái mögé.
Mi a triphala?
A Triphala az ayurvéda gyógynövényeinek kombinációja. A nevet a "Tri" és a "Phala" alkotja. Fordítva a kifejezés három gyümölcsöt jelent. A név pedig mindent elmond: a Triphala a három gyümölcsből, a Haritakiból, az Amalakiból és a Bibhitakiból készül. Nem véletlen, hogy pontosan három és nem kettő vagy öt gyümölcs kombinálódik. Ez a kompozíció megfelel az egész védikus tanítást átfogó háromrészes megközelítésnek. Három dósa, a test, a lélek és a szellem hármasa: újra és újra találkozunk a hármas számmal az ájurvédában.
Nem véletlen, hogy ezt a három gyümölcsöt választották Triphalához. Mindhárom gyümölcs a myrobalans nemzetséghez tartozik, amely a szárnyas család botanikai családja. Több száz faj található a trópusokon. A gyümölcsök mindegyike önmagában hatékony. Állítólag fiatalító és erősítő tulajdonságokkal rendelkeznek. Még akkor is, ha az egyes gyümölcsök külön-külön is használhatók, a kombinációt védikus szempontból verhetetlennek tartják.
Az ájurvéda szerint Triphala kiegyensúlyozza a két dósa Pittát, a tűzenergiát és a Kaphát, a földenergiát. Ezenkívül a keveréket Rasayana néven írják le, erősítő, regeneráló és fiatalító szerként. A fiatalítás kulcsszó azonban nem jelenti a ráncok elleni és a fiatalos megjelenés érdekében tett erőfeszítéseket. Nem, az öregedésgátlás az ayurvéda védelmet jelent az életkor észrevehető jelei ellen és az átfogó jólét fenntartását. A Triphala kiváló minőségű összetevőinek köszönhetően segítene bennünket.
Antioxidánsokban gazdag gyógynövénykeveréknek fel kell vérteznie minket a környezetben rejtőző nehézségek ellen. Emellett azt mondják, hogy Triphala kapcsolatban áll emésztési tüzeinkkel. Mivel állítólag testünknek segít búcsúzni minden olyan anyagtól, amelyre nincs szüksége, méregtelenítésre is ajánlott. Annak megértéséhez, hogy a Triphala hogyan tudja teljesíteni ezeket a feladatokat, alaposabban meg kell vizsgálnunk az összetevőket. Alig mondta, mint tette: nézzük meg közelebbről a három bogyót!
Haritaki
A botanikai szakzsargonban Terminalia chebula néven ismert Haritaki egy örökzöld fa gyümölcse. A trópusi területeken akár 20 méter magasra is megnő. Míg az év első felében élénkzöld levelek díszítik, októbertől januárig finom fehér virágok díszítik. Ezekből fokozatosan tojás alakú, barnás gyümölcsök jelennek meg - a Haritaki. Alapul véve Haritaki különleges jelentést kap Triphalában. Meg fog élni ennek? Most, hogy az ájurvéda "ugyanolyan tápláló és hasznos, mint az anyatej", nyugodtan feltételezhetjük.
A természettörténet szerint a myrobalan gyümölcs jó kapcsolatban áll emésztőrendszerünkkel. Ezenkívül segítenie kell testünket abban, hogy az összes fontos tápanyagot elkapja ételeinkből. Haritakit is gyakran emlegetik emlékezetünk teljesítményével kapcsolatban. Az ilyen agyi ételeket az Ayurvédában Medhya gyümölcsöknek nevezik. Mit tudunk ezzel elképzelni? A medhya gyümölcsöknek állítólag csapatmunkára kell ösztönözniük mentális funkcióinkat: Dhi, a megszerzés, a Dhriti, a tárolás és a Smriti, a tudás előhívása.
Amalaki
A medhja gyümölcsök közé tartozik a Triphala második gyümölcse is: Amalaki, botanikusan Emblica officinalis néven ismert. Mint blogunk hűséges olvasója, akkor már ismernie kell az Amla bogyót. Akár turmixban, barkácsoló természetes kozmetikumokban vagy a Holdtejben: az indiai egres állandó helyet foglal el nálunk. Tiszta lelkiismerettel aláírhatjuk, hogy az ájurvédában „isteni ételnek” hívják. A természettudományban jó hírnévnek örvend fiatalító és erősítő szerként. Emlékszel még az ilyen természetes termékek szakkifejezésére? N/A? Örömmel segítünk az ugrásokban: Rasayana néven ismerik őket.
A testszöveteink mellett az vitalitásunk és az emésztőrendszerünk, a bőrünk és a hajunk is profitál az Amalaki-ból. Ezt a hatást az antioxidánsok nagy mennyiségének köszönheti - mindenekelőtt több mint 800 mg C-vitamin/100 g. Finoman őrölt por formájában a bogyó csodálatosan alkalmas barkácsoló természetes kozmetikumokhoz. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni. Ha nem saját készítésű maszkokban, az Amalaki por csodálatosan keverhető ételekhez és italokhoz is. Az indiai egres teafőzéshez is ideális.
Bibhitaki
A Triphala csoport harmadik gyümölcsét Bibhitakinak hívják. Ez a gyümölcs szintén mirobalán, pontosabban zöld beleriai mirobalán. Virágzik egy lombhullató fán, amely akár 30 méter magasra is nő, és természetes eredete Indiában található. A szárnyas családba tartozó fa egyrészt olajtartalmú magjairól ismert; másrészt a gyümölcséért, a Bibhitakiért.
Bármilyen őrülten hangzik a név, jelentése nagyon sokatmondó. Ez azt jelenti, hogy "ami távol tart a betegségektől". Az ájurvéda szempontjából Bibhitaki felelős azért, hogy kiöblíthesse testszöveteinket és csatornáinkat. Ezenkívül erősítő támaszt kell jelentenie a hangszalagunknak és a hajunknak. Ami a testenergiáinkat illeti, Bibhitaki állítólag kiegyensúlyozó hatással van Pittára és Kaphára.
Ez a három gyümölcs kombinálva és őrölt formában alkotja a Triphala gyógynövénykeveréket. Mint már említettük, az ájurvéda ezt nagy becsben tartja. Ahhoz azonban, hogy minden ígéretes hatásból profitálhassunk, először el kell fogyasztanunk a kiváló minőségű port. Különféle lehetőségeink vannak erre.
Hogyan használjuk a Triphalát?
Mint minden szuperételes por, gyógynövény és gyógygomba finomra őrölt por formájában, a Triphala por is különféle módon használható. Akár teaként, akár masszázs közben: a növényi keverék külsőleg és belsőleg is kibontakoztatja hatását.
Triphala tea
A Triphalát hagyományosan teaként használják. Egy csészére körülbelül fél teáskanálnyi gyógynövény-keveréket öntsünk forró vízzel. A főzési idő 10-15 perc. A gyógytea fogyasztását reggel felkelés után, este lefekvés előtt javasoljuk. A többi használati módszerrel ellentétben, amelyeket egy pillanat alatt megismerünk, a Triphala teának az az előnye, hogy a háromgyümölcsös keverék íze megjön. Védikus szempontból Triphalának a hat ízéből öt van. Csak a sós hiányzik.
A gyógytea ízét keserűnek írnánk le. El kell ismerni: Ha nem ismeri a Triphalát, akkor kezdetben szkeptikusnak érezheti magát az aromával kapcsolatban. De szánjon rá időt, hogy megszokja - megéri! Miután megbarátkoztak az ízével, a Triphala teát sokan elég ízletesnek tartják. Ha nem az íze, hosszabb ideig tartó rendszeres fogyasztás esetén a hatás megszünteti az utolsó kétségeket. Csak megerősíteni tudjuk ezt a tapasztalatot. És mint mindannyian tudjuk: minden kezdet nehéz ...
Triphala masszázshoz
Mint már jeleztük, a Triphala külsőleg is használható. A gyógynövénykeveréket gyakran masszírozzák, hogy a lehető legmélyebben behatolhasson a bőrbe. Erre alkalmas például a triphala ghee. Ez korántsem ghee és triphala keveréke. A speciális ghee-t összetett és többlépcsős folyamatban állítják elő. Meg kell erősítenie belső központunkat, életenergiánkat és nem utolsó sorban szürke sejtjeinket.
A Triphala masszázsban történő alkalmazásának másik példája az Udvartana. Ez a gyönyörű kifejezés indiai masszázsmódszer gyógynövényporokkal. Pormasszázs néven is ismert. A száraz masszázs célja az egész test, de mindenekelőtt a szövet stimulálása és energizálása. Ezenkívül a bőrünknek is profitálnia kell az alkalmazásból. A klasszikus Udvartana masszázshoz olyan gyógynövényporok keverékét használják, mint a triphala és az árpaliszt. Szeretsz egyfajta hámozást. 7 barkácsoló testradírunkból tudjuk, hogy a gyengéden koptató ápolás stimuláló hatású.
Triphala, mint fűszer
Összebarátkoztál már a Triphala por ízével? Csodálatos! Akkor a legjobb, ha a fűszeres állványon helyet foglal a hasznos gyógynövény-keverék számára. A finom por különösen jó az ájurvédikus leveseknél - akárcsak ebben a finom alkotásban:fűszeres kelkáposzta tök szószban.
A hozzávalók:
• 150g Hokkaido tök
• 200 ml gyömbéres víz
Az előkészület:
Először elkészítjük a zöldségünket: megmossuk, meghámozzuk, felvágjuk. Noha nagyon durván tudunk viselkedni a kelkáposztával, a sütőtökkel szemben óvatosabbaknak kell lennünk. A vágáshoz a legjobb a szeletelő vagy a finom reszelő.
A kelkáposztát most egy lábosban, enyhén forrásban lévő sós vízben kifehérítjük. Egy második edényben felforrósítjuk a moringa olajat. A meleg olajfürdőben a fűszereket, néhány pillanattal később pedig a medvehagymát és a gyömbért elengedik. Körülbelül két perc múlva hozzáadjuk a reszelt tököt. Amint ezek kellemes barnulást nyertek, öntsük a gyömbérvizet az edényre. Itt az ideje várni.
Körülbelül tíz perc múlva kell elkészíteni a tököt. Eljött tehát a boldog pürésítés ideje. Varázspálca segítségével a sütőtöklevest krémes mártássá alakítjuk. Fűszerezzük himalája sóval és borssal, kész! Kivesszük a kelkáposztát az edényből, és a sütőtökmártással tálaljuk.
Nagy hagyomány, lenyűgöző hatások, sokféle felhasználás: Nem csoda, hogy Triphala hosszú története során az ayurvéda központi gyógynövény-keverékévé tette. Miután közelebbről szemügyre vettük Triphalát, tiszta lelkiismerettel csatlakozhatunk ezekhez a dicsérő himnuszokhoz - és nagyon reméljük, hogy te is így érzel.
Volt már tapasztalata a Triphaláról? Írjon nekünk, várjuk visszajelzését!