Triviális okok, amelyek korai öregedést okozhatnak
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
Az egészségtelen életmód 12 évvel idősebbnek tűnhet, mint valójában.
Erre a következtetésre jutottak a szakemberek, miután tanulmányozták a dohányzás és az alkoholfogyasztás bőrre gyakorolt hatásait, valamint a cukorban, sült ételekben és más veszélyes hidrogénezett zsírokban gazdag étrend hatását.
Számos tényező járul hozzá a bőr idő előtti öregedéséhez.
A dohányzás elősegíti a szem alatti táskák megjelenését és a száj körüli ráncok kialakulását. Ezenkívül a bőr fakóvá válik.
A magyarázat a lehető legegyszerűbb: a dohányzás csökkenti a szervezet oxigénszintjét és gátolja a vérkeringést, és ezek a dolgok sokkal gyorsabban öregítik a bőrt.
Ezenkívül a dohány méreganyagokat és szabad gyököket bocsát ki a szervezetbe. Ez utóbbiak befolyásolják a kollagén termelését és lebontják a fehérjéket a bőrben.
A dohányzás bőrre gyakorolt káros hatásai leküzdhetők egészséges étrenddel, rendszeres alvási programmal és fokozott folyadékfogyasztással.
Kerülje a savanyú gyümölcsleveket, ezek cukrot tartalmaznak, amely károsítja a bőrt. Ihat annyi vizet, amennyit csak akar, mert ez segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és fenntartani a megfelelő bőrhidratációt.
Az alkoholfogyasztás károsítja a májat, a szervet, amely felelős a méreganyagok eltávolításáról a szervezetből. Amikor a méreganyagok felhalmozódnak a testben, a bőr szenved, és több ránccal és pattanásokkal ébredhet fel.
Fehér éjszakák
Amikor elveszíti éjszakáit, vagy túl keveset alszik, a bőre földszínesnek tűnik, és a szeme duzzad.
Ezt azzal magyarázzák, hogy a test túlterheltnek érzi magát, és több kortizolt szabadít fel, amelyet a mellékvesék termelnek, más néven "stresszhormont".
A kortizol elpusztítja a kollagént, egy olyan fehérjét, amely fenntartja a bőr rugalmasságát és bársonyos megjelenését.
Ez a betegség az öregedési folyamat felgyorsulását okozza sejtszinten. Ezenkívül depressziós állapotban az agy kevesebb szerotonint választ ki, egy neurotranszmittert, amely szabályozza az alvást és a hangulatot.
Egészségtelen étkezés
Az édességek fogyasztása a bőr egészségének másik ellensége. A finomított fehér cukor vagy szacharóz lebomlik a szervezetben az anyagcsere révén, fruktóz és glükóz formájában. Ez utóbbi megtámadja azokat a fehérjéket, amelyek fenntartják a bőr rugalmasságát és feszességét.
Állati fehérjét nem tartalmazó étrend
Lehet, hogy nem tudja, de a húsfehérjék fenntartják az egészséges bőrt. Az állati eredetű termékek minőségi aminosavakat tartalmaznak teljes formulában, és ezek nem találhatók meg növényi eredetű termékekben.
A bőrgyógyászok javasolják az exkluzív vegetáriánus étrend elkerülését, és legalább tejtermékek és tojások fogyasztását.
A tojás az úgynevezett standard fehérjét tartalmazza, a legjobb minőségű, amely serkenti a kollagén szekrécióját, egy csodálatos anyagot a bőrön belül, amely megvédi a bőrt a ráncoktól.
A szakemberek azt javasolják, hogy hetente legfeljebb 5 tojást fogyasszanak, akár héjában, akár forrásban lévő vízben főzve.
A túlsúlyos emberek idősebbnek tűnnek, mint a normál testsúlyúak. És ez azért van, mert a felesleges zsír visszatartja a méreganyagokat a szervezetben.
Tehát válassza az egészséges táplálkozást és a rendszeres testmozgást. A fizikai tevékenységek hozzájárulnak a test megfelelő oxigénellátásához, a stresszes nap után felhalmozódott feszültség oldásához és a bőr fiatalságának fenntartásához.
Igyon sok vizet, és hajtsa el sötét gondolatait, gondok csak szó szerint ráncolják a homlokát.