TSV Borgstedt e
A koronajárvány hetek óta uralja a médiát. Fontos az is, hogy információkat szolgáltassunk erről a kérdésről, és oktassuk a lakosságot. Ennek legjobb módja a Robert Koch Intézet, a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ vagy az Ön egészségbiztosítója honlapjain keresztül (a megfelelő internetes linkeket alább találja). Szeretnénk továbbra is használni az egészségügyi blogunkat más releváns egészségügyi témákban.
Jelenlegi egészségügyi blogunkban a fontos témát vizsgáljuk: A bélcsoda.
Senki sem szeret saját bélproblémáiról beszélni. Ez tabutéma és marad. A belek olyan értékes szerv az egészségünk szempontjából. A gyomor-bél traktus egy kifinomult rendszer. Az emésztőszervek fő feladata az élelmiszer felvétele és feldolgozása. A tápanyagok felszívódnak az élelmiszer pépéből és felszabadulnak a testbe. Az emésztőrendszerbe beletartozik a szájüreg, a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél, a vastagbél és a végbél. Minden résznek más feladatai vannak testünk és ezáltal egészségünk szempontjából.
Ma a bél egészségére összpontosítunk.
Tudta, hogy a bél a legnagyobb szervünk? A bőrhöz képest, amely már jó két négyzetméter területet foglal el, a bél akkora, mint egy fél focipálya, amelynek területe 200–400 négyzetméter. Összetekerve a belek csaknem 10 méter hosszúak. A természet már gondolt valamit erről a dimenzióról. A bélnek elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy funkcióit megfelelően elvégezze.
Tápanyagok felszívódása
Miután az ételpépet a bélbe vezető úton már elkészítették (megrágták, nyállal dúsították, a gyomor részben lebontotta), az összes fontos tápanyagot eltávolítják a cellulózból, és speciális folyamatokkal táplálják be a szervezetbe.
Toxin felszabadulás
A belek az egyik legfontosabb méregtelenítő szervünk. Itt a máj lebomlási termékei szabadulnak fel a székletbe, majd később kiválasztódnak. Bélproblémák esetén a test méregtelenítése is gátolt.
Jó hangulat a hormonoknak köszönhetően
Néhány évvel ezelőtt a tudomány kiderítette, hogy a bél egészséges bélbaktériumok révén hormonszerű anyagokat termel, és ez jelenti a boldogsághormonok előzetes szakaszát. A bélben bizonyos enzimek és hírvivő anyagok képződnek, amelyek serkentik a szerotonin (neurotranszmitterek, amelyekre a testnek és az elmének jól kell éreznie magát) termelését.
Immunfelügyelet
Az immunrendszer nagyrészt a belekben helyezkedik el. Az egészséges bélflóra felelős immunrendszerünk körülbelül 70 százalékáért. Ha vannak problémák itt, vagy a fertőzések/gyulladások a napi sorrendben, akkor a dolgok gyorsan kritikussá válhatnak.
Mikrobiom
A mikrobiom, a bélflóra összehasonlítható egy független ökoszisztémával. Számos bélbaktérium felelős a tápanyagok feldolgozásáért, a szervezetbe juttatásáért és az anyagok ismételt kiválasztásáért. Számos anyag segíti a testet, néhány káros lehet az egészségre. Körülbelül 100 milliárd baktérium gyarmatosítja a beleket. Ideális esetben csaknem 2000 különböző baktériumtörzs létezik. Mindenki profitál egymásból és felelős az emésztés zavartalan lebonyolításáért. Az egészségügyi hatások valódi szimbiózist jelentenek. Ha azonban az ökoszisztéma a különféle hatások miatt nincs egyensúlyban, a bélflóra már nem tudja biztosítani a kívánt teljesítményt.
Mi segíti a beleket és lakóit, és mi valószínűbb, hogy károsítja a bélflórát?
A diszbiózis a bélflóra zavara. A rendellenesség következményei nagyon sokfélék lehetnek. A zavarok és problémák ugyanolyan összetettek és változatosak lehetnek, mint a bélflóra feladatai.
A következő panaszok a zavart bélflóra kapcsolatára vezethetők vissza:
- székrekedés
- hasmenés
- Emésztési problémák
- Puffadás
- Bélgörcsök
- Irritábilis bél szindróma
- Ételintolerancia
- Immunrendszeri rendellenességek
- Allergiák
- Autoimmun betegség
- Bőrbetegségek/neurodermatitis
- fejfájás
- Mentális problémák
A legrosszabb esetben vastagbélrák is előfordulhat (lásd a PDF-et)!
A bélflóra mellett a bélfal egy másik fontos része immunrendszerünk biztonságának. A (bél) kidobó anyag átengedi a jó és fontos tápanyagokat, és biztosítja, hogy a hívatlan vendégek ne kerüljenek a véráramba. Ha ezt a természetes gátat károsítjuk, az úgynevezett szivárgó bél szindrómához, azaz lyukas bélfalhoz vezethet. Ez ahhoz vezet, hogy szervezetünk túl sok "toxin" és más idegen test kerül az anyagcserébe.
Mi árt a bélflóra?
- Egyoldalú és kiegyensúlyozatlan étrend (tápanyagszegény egyoldalú étrend)
- A rost hiánya az étrendben
- Túl sok cukor
- Túl sok könnyen emészthető szénhidrát
- Túl sok állati fehérje
- Rossz rágás
- Állandó stressz
- Túl kevés a mozgás
- Nincs elég folyadék
- Gyógyszeres kezelés (például antibiotikumok)
- A gyomor/vékonybél vagy az emésztőrendszer más szereplőinek betegségei
A székletminta információt nyújthat a belek egészségi állapotáról. Ezt a háziorvosán keresztül tesztelheti.
Fontos, hogy korlátozzuk a személyes életmódot érintő negatív befolyásoló tényezőket, és pozitív irányba tereljük őket. Támogathatja a belét az aktivitás fenntartásában és az egészséges bélflóra kiépítésében is.
Ezen felül gondoskodnia kell a jó és megfelelő alvásról, valamint minimalizálnia kell a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Akkor a legnagyobb esélye van az egészséges bélre és a jól bevált immunrendszerre.
Természetesen rendelhet bélrehabilitációt is készen az üzletekben vagy az interneten. Ha rengeteg pénzt akar erre költeni, akkor szívesen visszafogja ezt. A mi szempontunkból a fent említett tippekkel segíthet a bélflóra számára. Étrend-kiegészítőként rendelhet néhány baktérium törzset is. De ez inkább az utolsó megoldás lehet.
Háziorvosa az első kapcsolattartó pont súlyos problémák vagy meghibásodások esetén.
A minősített egészségfejlesztési tanfolyamok szintén segíthetnek a jobb kikapcsolódásban és a testmozgásban. Bizonyos feltételek mellett a költségeket részben vagy akár teljes mértékben megtérítik az egészségbiztosító társaságok.
A BKK ahlmann atlasz örömmel támogatja Önt az aktív testmozgás, az egészséges táplálkozás vagy a stressz csökkentésében. Gondolt már arra, hogy részt vesz egy egészségfejlesztő tanfolyamon?
Évente két tanfolyamon vehet részt a testmozgási szokások, a táplálkozás és a stressz csökkentése területén. Sikeres részvétele esetén a tanfolyam költségeinek 100 százalékát megtérítjük, tanfolyamonként legfeljebb 150 euróig.
További információ a weboldalunkon található: www.atlasbkkahlmann.de/praevention
Vastagbélrák szűrés
Németországban évente 60 000 új betegnél alakul ki vastagbélrák. A vastagbélrák az egyik leggyakoribb daganatos betegség. A korai szakaszban a betegek 90 százaléka gyógyíthat. A vastagbélrákot gyakran későn diagnosztizálják, mert eleinte kevés tünetet okoz. A vastagbélrák szűrése jó esélyt kínál a vastagbélrák korai felismerésére, és ezáltal jelentősen növeli a gyógyulás esélyét. Ezért ajánlott, hogy az 50 év feletti férfiak és az 55 év feletti nők kolonoszkópiát végezzenek. Még megbízhatóbb, mint a székletvizsgálat, és a rák előtti elváltozások azonnal eltávolíthatók. Ha az eredmények normálisak, akkor nem kell 10 évig megismételni. Ki nem Kolonoszkópia évente (50 és 54 között) vagy 2 évente (55 év felett) székletvizsgálatot végezhet. A vastagbélrák korai felismerésének lehetőségeiről részletes információkat és tanácsokat kaphat a háziorvosi rendelőből. A megfelelő kor elérése után postai úton is tájékoztathatja egészségbiztosításait a vastagbélrák korai felismerésének lehetőségéről.
Következtetés: Vigyázzon bélrendszerének egészségére, gondoskodjon az egészséges bélflóráról! Sokat tett már az immunrendszere és így az egészsége érdekében.
Web Linkek:
Van kérdése a vállalati egészségmenedzsmenttel kapcsolatban? Nyugodtan beszéljen kapcsolattartójával a BKK ahlmann atlasznál, Dominik Busch úrnál, Büdelsdorfban
(Ez az e-mail cím védett a spam botoktól! A megtekintéshez engedélyezni kell a JavaScriptet! 04331 3500-69).