Tudatos étkezés az alak finomítása érdekében - Yemaoli Tea
A diétáknak ritkán vannak a kívánt célok, nevezetesen: kalóriák elégetése és fogyás. Éppen ellenkezőleg, ezek a karcsúsító programok gyakran egészségügyi problémákat okoznak, és tovább egyensúlyba hozzák a testet. Ezenkívül az étellel való megbékélés, a tudatos étrend kialakításával hatékony alternatíva a sziluett finomításában.
Mi a tudatos étkezés ?
Először is, a tudatos étkezés az éhség természetes mechanizmusának teljes megtapasztalása. Ez magában foglalja a saját testének figyelmes hallgatását. Ez az egészséges módszer lehetővé teszi a test valós igényeinek tökéletes kielégítését.
Konkrétan: egy olyan étel fogyasztása, amely valóban vágyakoztat bennünket, amikor úgy érezzük, a vágy tudatos étkezés kérdése.
Kit érint ez a módszer ?
A tudatos étkezés a modern, aktív és életerős nőknek szól. Ez a módszer nem feltétlenül elhízott emberek számára készült, akik a fogyás hatékony megoldását keresik. A figyelmes étkezés mindazoknak szól, akiknek fontos a táplálkozásuk és a fittségük.
A felesleges kilókkal kapcsolatos problémák egy rossz étkezési szokás következményei. Ezzel a helyzettel szembesülve a pszichoterapeuták és táplálkozási szakemberek rámutatnak az életritmus gyorsulására. A ránk háruló összes felelősség mellett már nem az egyszerű dolgokon állunk az életben. Különösen nem adunk magunknak külön étkezési időt. Az evés azonban létfontosságú szükséglet. Étrendünk nagyban befolyásolja fizikai és szellemi egyensúlyunkat.
Milyen következményekkel jár a figyelmes étkezés a testre ?
A tudatos étkezés csak jótékony hatással van a testre. A tudatos étkezés célja fedezze fel újra a természetes működését egészséges étrendet és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon. Így az anyagcsere kiegyensúlyozása jelenti a módszer fő célját.
A meditációs tanár, szerző, figyelmes étkezési szakember és Dr. Jan Chozen Bays gyermekorvos egyértelmű magyarázatot ad erre. Mindful Eating című könyvében a kisgyermekek étvágyának és étkezési szokásainak felfogását tárgyalja. Utóbbiak támaszkodnak ösztönükre, hogy ételt kérjenek. Hasonlóképpen abbahagyják az evést, amint jóllaknak. Ezzel a folyamattal az élelmiszer ténylegesen felveszi létfontosságú funkcióját. Az évek során a társadalom diktátuma arra késztetett minket, hogy negatív képet alkossunk az élelemről. Olyan előírások vonatkoznak ránk, amelyek kiterjesztik vagy korlátozzák az élelmiszer mennyiségét használat napi. A felnőttek tehát ezekre az ajánlásokra hivatkoznak, amelyek a jobb egészségvédelmet támogatják, a szervezet valós szükségleteinek kárára.