Tud-e sportolni szívproblémákkal Fédération Française de Cardiologie
Egészséges embereknél a rendszeres sportgyakorlás előnyös az általános egészségi állapot szempontjából, és számos patológia megelőzésében segít. De ajánlott-e a sport a szívproblémákkal küzdőknek? ?
Sport és szívbetegség: kompatibilis !
A közhiedelemmel ellentétben a legtöbb szívbetegségben (koszorúér-betegség, szívritmuszavar, stabil szívelégtelenség, veleszületett szívbetegség stb.), Vagy baleset (miokardiális infarktus) áldozata volt, alacsony intenzitású sportot gyakorolhat közepesen. Még erősen ajánlott is 1 .
Kivételes esetek kivételével a fizikai aktivitás nem veszélyes egy szívbeteg számára: hatékonyabbá teszi a szívet, hosszabb ideig védi és megakadályozza az újabb szívrohamot.
Legyen óvatos, feltétlenül konzultáljon egy kardiológussal vagy egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt sportolni kezdene. A szívbetegeknek előzetesen egy teljes vizsgálatsorozaton kell átesniük, például elektrokardiogramon és stresszteszteken, hogy a kardiológus diagnózist tudjon megállapítani, és a szívbetegségének, képességeinek és állapotának leginkább megfelelő fizikai tevékenységeket ajánlja. A sportfoglalkozások gyakorisága, időtartama és intenzitása is ettől a kritériumtól függ.
A fizikai aktivitás számos előnnyel jár a szív és az artériák számára, még akkor is, ha a személynek szívbetegsége van:
Javult a szívizom teljesítménye. A szív összehúzódásának ereje növekszik, ezért kevésbé kell dolgoznia azért, hogy a vért a testen keresztül erőltesse. A pulzus csökken, vagyis a szív nyugalmi állapotban lassabban ver, mint a fizikai aktivitás során.
Csökkent vérnyomás. A sport rendszeres gyakorlása javítja a vérkeringést, és jó módszer az artériás hipertónia, az artériák falához kifejtett magas vérnyomás elleni küzdelemre, amely hosszú távon növeli az ischaemiás szívbetegségek (angina pectoris, szívinfarktus) és agyvérzés.
Az artériák védelme. A fizikai aktivitás javítja az artériák értágulatát, a vér jobban kering. A sport a "rossz" koleszterin (LDL) és a trigliceridek szintjének csökkentésével, valamint a "jó" koleszterin (HDL) szintjének növelésével segít megelőzni az artériákban a vérrögök kialakulását.