Tudja, hogyan kell fogyni - tartsa magát fitt állapotban az ünnepek alatt! 22 - Karcsúsító tippek

Karcsúsító szakértő 2002 óta

  • Karcsúsító tanácsok
  • 02/01/2021
  • Írta: Catherine Demarchelier
  • 3354 megtekintés

hogyan

Állítsa be harapásainak ütemét az asztalnál a leglassabban étkező ember tempójához. Egy tanulmány kimutatta, hogy az emberek 50% -kal több ételt fogyaszthatnak, ha barátaikkal vacsoráznak. Ez megmagyarázza, hogy az ünnepek alatt miért lehet több ételt enni, mint bármely más napon. Szép nem? A probléma az, hogy ez a hullámzás hatása akkor is működhet, ha a barátaid túl sokat esznek vagy isznak. Ebben az esetben a megoldás az, hogy minden falat között igyon néhány korty vizet, hogy kényszerítse magát a lassításra.

Ha Ön a házigazda, úgy módosíthatja étlapját, hogy az a lehető legzsírosabb legyen, előnyben részesítve a tenger gyümölcseit, a halakat vagy a baromfit, amely sovány hús. Korlátozhatja a töltelék vagy szósz személyes fogyasztását is. Még jobb, ha inkább egy citromfacsarót szeretnél. Az is jó, hogy a kissé gazdag ételeket könnyebb ételekkel kombinálják, például: libamáj, szezonális salátával, báránysalátával vagy endíviával.

Azok, akik úgy gondolják, hogy szódavízzel találnak kiutat, ilyen gyorsan kiábrándulnak. Az üres kalóriák egyik fő forrása, emellett hízni is késztetnek bennünket, és nem nyugtatják meg az étvágyunkat. Ha kedved van az édesre, akkor inkább igyál valamit, amit megrágsz, nem pedig igyál. Magától értetődik, hogy kerülni kell a szódavizet. "Az ideális az, ha kiegyensúlyozottan étkezünk 15 nappal karácsony előtt. "