Tudja meg, mi az a diéta, amely segít 2 kg alatt lefogyni 8 kg-ot - BodyGeek
Ezt diéta Japánban híres, egyre több ember alkalmazza, mert egyszerre nagyon hatékony és egészséges. Sőt, az étrendnek az a szerepe, hogy megváltoztassa és egyensúlyba hozza a túl sok hús fogyasztására megtanult test anyagcseréjét, de elősegíti a fogyást is, mert alacsony kalóriatartalmú ételeket tartalmaz.
Ezt az étrendet könnyű fenntartani, és két hét alatt akár 8 kg-ot is leadhat. A hatás nagyon jó, és ezt a diétát követően a szervezet megtartja normális súlyát, ha nincs túlzás a zsírok, édességek, pékáruk és egyéb sok kalóriát tartalmazó élelmiszerek fogyasztása szempontjából.
Sült hal citrommal, Fotó: boylondon.pixnet.net
A következő menüket választják két hétre:
Hónapok
Reggelire egy csésze cukormentes kávét szolgálnak fel. Ebédnél válasszon egy nyers káposztasalátát, amelyet kevés citromlével, egy evőkanál olívaolajjal vagy más növényi olajjal ízesítenek (a választás a tiéd lesz); egyél 2 főtt tojást és 220 ml friss paradicsomlevet. Vacsorára tálalhat egy adag grillezett vagy sült halat, káposzta salátával, kevés növényi olajjal és citromlével.
kedd
Reggeli közben igyon egy csésze cukormentes kávét vagy egy csésze zöld teát (ami szintén segít a fogyásban). Ebédnél fogyasszon kemény tojást főtt sárgarépával. Vacsoránál felszolgálhat egy adag főtt marhahúst és 220 ml felvert tejet.
szerda
Reggeli közben igyon egy csésze cukormentes kávét. Ebédnél válasszon 200 g hal egy részét, amelyet a grillen vagy a sütőben készítenek, káposztasalátával, kevés citromlével és egy evőkanál olívaolajjal ízesítve. Gyümölcsöt vacsora közben fogyasztanak (alma ajánlott).
csütörtök
Reggeli közben igyon egy csésze cukrozatlan kávét. Ebédnél érett almát vagy természetes gyümölcslevet szolgálnak fel. Vacsoránál egyél egy főtt marhahúst, 2 főtt tojással és egy nyers káposzta salátával, kevés citromlével és egy evőkanál olívaolajjal ízesítve.
péntek
Reggelire tálaljon egy adag nyers sárgarépát egy kis citromlével. Ebédnél tálaljon 500 g főtt hal egy részét, amelyet a grillen vagy a sütőben készítenek olaj és egy pohár friss paradicsomlé nélkül. Vacsorára egyél meg egy főtt vagy grillezett halat káposztasalátával, kevés citromlével és egy evőkanál növényi olajjal ízesítve.
szombat
Reggeli közben igyon egy csésze cukormentes kávét. Ebédre tálaljon egy részét főtt csirkét bőr nélkül (csirkemell ajánlott), valamint egy káposzta és sárgarépa salátát kevés citromlével és egy evőkanál növényi olajjal ízesítve.
vasárnap
Reggelire fogyasszon el egy csésze zöld teát. Ebédnél tálaljon desszertként egy adag 200 g főtt marhahúst és friss gyümölcsöt (az alma szerepel). Vacsoránál egyél meg egy főtt vagy sült halat, káposztasalátával, kevés citromlével és egy evőkanál olívaolajjal ízesítve.