Tudja meg, milyen diétákat ajánl az Adelina Pestrițu és Alina Eremia az egészséges életmódhoz az elején

Vége a téli ünnepeknek, és amikor új évbe lépünk, mindenki megpróbálja visszatérni ideális súlyához és egészségesebb étrendet folytatni. De mivel bármelyik kezdet nehéz, megkérdeztem Adelina Pestrițut és Alina Eremiát, hogyan tudnak ilyen fittek maradni, és milyen ajánlásokkal szolgálnak azoknak, akik szeretnének életmódjukat javítani.

"A téli ünnepek alatt tapasztalt kulináris romlástom után a lehető legtöbbet igyekszem egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartani, hogy valahol az ideális súlynál, 53 kg-nál tarthassak. Naponta három ételt eszem, amelyek tartalmaznak: salátákat, avokádót, alacsony zsírtartalmú sajtokat, pirítóst, leveseket (felfedeztem egy fűszeres levest, amely egyenesen a preferenciáim tetejére ment), főtt rizst, sima vagy pestóval, halat és sok nyers zöldséget vagy készítmények. Sok vizet és káposztalevet iszom, ami a kedvencem, és ez sokat segít a méregtelenítő övekben "- mondta nekünk Adelina Pestrițu.

És Alina Eremia nagy jelentőséget tulajdonít a táplálkozásnak, és évek óta teljesen megváltoztatta szabad szemmel is látható életmódját. "2 éve, hogy nagy jelentőséget tulajdonítok a táplálkozásnak, és olyan étrendet fogadtam el, amely életmód lett. Ahhoz, hogy a kívánt formában maradjak, napi 1400-1500 kalóriába beleférek, amelyet átadok egy alkalmazásban (megjegyzés: a kalóriák számát életkor, magasság és fizikai aktivitás határozza meg), és nem utasítom el sport. Hetente 2-3 alkalommal járok edzőterembe "- mondta nekünk Alina Eremia. Ezenkívül a művésznek van receptje Alacsony kalóriatartalmú palacsinta:

---