Tudja meg, mit tartalmaz a tisztító és élénkítő étrend
Friss őszibarack virág saláta csodálatos tisztító hatással bír, de a fejfájás elűzésében is. Székrekedéses embereknek, azoknak, akik visszatartják a vizet a szövetekben, és azoknak, akik hajlamosak sok méreganyagot felhalmozni a szervezetben.
Csalánlevél kitöltik a rossz téli táplálkozás okozta vitamin- és ásványianyag-hiányokat. A szédüléssel együtt előforduló migrén gyakran vérszegénység eredménye, amelyet ez a növény csodálatos módon leküzd. A flavonoidok miatt a csalán vizelethajtó hatású, ugyanakkor a hisztaminok felszabadulásával újra aktiválja a vérkeringést, megszünteti a húgysavat, összehúzó és antiszeptikus, antimikrobiális és hasmenéscsillapító.
Pitypang saláta. Ez az egyik legfélelmetesebb természetes méregtelenítő, amelyet teljes mértékben kihasználhat ebben a szezonban. Tisztító erényekkel rendelkező növényt kell használni az aszténia kezelésében, mert a test csak a felhalmozódott méreganyagoktól való megszabadulása után képes megfelelően asszimilálni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ezenkívül a friss pitypang serkenti az emésztést, segíti a májat szűrési tevékenységében. Fogyasszon naponta ebéd és vacsora között öt-tíz nem virágzó növény szárát vagy egy maréknyi zöld levelet (saláta formájában). A kúra legalább egy hétig tart.
Káposztasaláta jó antioxidáns forrás: A-, C- és E-vitamin (amelyek enyhítik a stresszt), béta-karotin és ásványi szelén.
Patkó és spenót saláta segít megtalálni az optimizmust, az életkedvet.
Tartalmazza az étrendben a hasznos elemek forrásait. Még ha nem is fogyasztják is őket naponta, a következő zöldségek jelentősen csökkentik az aszténia következményeit.
Hold retek a nyersolaj nagyon jó szabályozó hatással van az idegaktivitásra. Egy hetes kúra napi négy ilyen gumóval, éhgyomorra megtisztítja az elmédet.
Zeller egy régi népi gyógymód a vérnyomás csökkentésére. A tartalmazott anyagok csökkentik az érszűkületet okozó stresszhormonok koncentrációját. A lefekvés előtt elfogyasztott zeller szár biztosítja a nyugodt alvást.
Napraforgómag nemcsak gazdag káliumforrás, hanem antiszténikus hatásáról ismert B-komplex vitaminok és cink is.
barna rizs lassan felszívódó szénhidrátokat biztosít, amelyek kiválthatják a jó hangulatú hormonok, a szerotonin és a noradrenalin felszabadulását. Kéthetente fogyasztva ez az étel segít jobban megbirkózni a szomorúsággal, javítja a hangulatot és tartós energiát ad.
szezámmag biztosítja a szükséges cinket, amely stressz idején elengedhetetlen.
mandula nagyon gazdag magnéziumban, kiváló elem az aszténia okozta szorongás megszüntetésében, valamint az esszenciális zsírsavak anyagcseréjében.
Bogyók (szeder, eper, málna) magas magnézium- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik.
uborka méregtelenítő hatással van a vérre és a májra.
spárga a máj, a vesék, a bőr, az ínszalagok és a csontok sok regeneráló elemét tartalmazza.
fokhagyma összetételében egy méregtelenítő anyag, az úgynevezett allicin, amely a jól ismert zöldségnek különleges ízt és illatot kölcsönöz, és amely szintén erős antibiotikum, vírusellenes és gombaellenes, valamint koleszterinszint-csökkentő, hipotenzív és méregtelenítő hatású.