Tudja, mikor és mit kell enni. Hogyan hat ránk étrendünk és melyek a legegészségesebb ételek
A rendkívül mozgalmas világban, amelyben élünk, az emberek többsége elfelejt odafigyelni étrendjére, és rendetlenül eszik, vagy akár kihagyja az étkezéseket.
Tudja, mikor és mit kell enni? Hogyan hat ránk étrendünk és melyek a legegészségesebb ételek (Fotó: Shutterstock)
A reggeli után eltelt minden órára az élelmiszerek tápértéke 1,7 százalékkal csökken, a vacsora pedig 15,9 százalékkal kevésbé egészséges, mint a reggeli.
A Daily Mail szerint több mint 50 ország 7,68 millió ételjegyzetéből származó adatok vezettek egy tanulmány eredményéhez, amely megmutatja, hogyan kell ennünk.
A reggeli felszolgálása annyira fontos, mert bárki, aki ezt az ételt fogyasztja, egészségesebb étrenddel garantálja a napot. A tanulmány kimondja, hogy azok, akik reggelit szolgálnak fel, 12,3 százalékkal egészségesebbek, mint azok, akik ezt az ételt kihagyják.
UTOLSÓ HÍREK
KIZÁRÓLAG Az áldozat lányának vallomása: „Azt hiszem, hogy a sz. 5 az apám. Nem tudok megszabadulni a szénsavas testek képétől, csak 3-at lehetett felismerni "
Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"
A Modern szerint oltása csaknem 95% -ban hatékony a COVID-19 megelőzésében. "Ez egy nagyszerű nap"
A Tech piac nagy szereplői már a 6G technológián gondolkodnak
A reggeli helyett ebédre nem ajánlott nagy saláta.
A megkérdezettek több mint fele, 57 százaléka azt mondta, hogy "bármit megesznek", de az étrendjükről gondoskodó 15,9 sokkal egészségesebb. A vegetáriánusok és a vegánok 22,4 százalékkal egészségesebbek, mint a másképp táplálkozó emberek.
A legjobb megoldás az egészséges étkezés biztosítására az otthoni főzés - tájékoztat az idézett forrás.
A tanulmány kimutatta, hogy az emberek pénteken esznek a leghanyagabb módon, míg kedden a hét legegészségesebb vacsoráját fogyasztják.