Tudjon meg többet az ászanák jógájáról; A fitneszterem
Jóga: mi az ászana ?
Szerző: Firenze (hagyományos hatha jóga tanár a La Salle-ben)
Nincs jóga ászana nélkül. Csak be kell írnia a jógát egy internetes keresősávba a fizikai testhelyzetek sokasága (= ászanák) megjelenik.
Személyes tapasztalat
Az is, hogy beléptem egy jógatartásba, a jóga útjára léptem, hogy felfedezzem annak sok eszközét, és nap mint nap jobban kontrollálhassam gondolataimat és érzelmeimet, és fokozatosan higgadtan fogadjam el az élet tartósságát.
Asana: az ülés, az ülés
Amikor azt mondjuk (vagy elolvassuk), hogy "Asana", akkor gyakran gondolunk előkészítő gyakorlatokra a meditáció gyakorlásához: ülni Padmasanában (lótusz testtartás, jóval a Hatha jóga előtt).
Célkitűzés: hosszú órákig statikus állapotban maradni, függőleges gerinccel, fizikai fájdalom nélkül, amely eloszlatná a figyelmet, folyékony légzés - megfigyelhető a tudat - figyelmes és koncentrált.
Az Asana kifejezés elsősorban az ülésre, az ülésre utal.
II. 46. STHIRA SUKHAM ASANAM
Patanjali jóga-szútráiban meghatározza, hogy a testtartásnak szilárdnak és kényelmesnek kell lennie "sthirasukham
âsanam ".
Gérard Blitz erről a másik fordításról ismert: szilárdan megalapozott egy boldog térben, és meghatározza, hogy " lényegében a jóga egyensúlyban tartja funkcióinkat. Megkönnyíti a test rendkívül összetett működésének szabályozását és koordinálását. Ez az egyensúly révén történik a test egyensúlya révén fiziológiai, hogy megteremtsük a pszichés és pszichés egyensúlyt hogy annyira hiányoznak. Ez az oka a jógának. "
A testtartások funkciói
A testtartásokat a funkció táplálja a testet - amely a rugalmasságon, az erőn és azon alapszik táplálja a gerincet és lehet befolyás néhány belső szerv.
Különböző típusú ászanák
Az ászanákat a következők szerint lehet felsorolni:
- család: nyitott, csukott, egyensúly, fordított, csavar, dönthető testtartás
- akciók a gerincen: hajlítás, meghosszabbítás, torzió, dőlés és igazítás