Tudni, mit kell enni; sporttáplálkozás; 21 napos menü - Stéphanie Côté, Philippe Grand - Modus
Stéphanie Côté, Philippe Grand
Ról ről
Futás, kerékpározás, zumba, úszás, maraton.
"Mondd el, hogyan edzel, és elmondom, mit egyél. ".
Bármi legyen is a sportcélja és a motivációja, függetlenül attól, hogy heti háromszor pörget egy órát, vagy ultramaratonra készül, étrendje nemcsak a teljesítményét befolyásolja, hanem azt is, hogy mennyire élvezi az edzéseket.
Ez az útmutató kifejezetten megfelel az Ön igényeinek azáltal, hogy lehetővé teszi:
- megérteni, hogy teste hogyan használja a tápanyagokat az üzemanyaghoz;
- hatékonyan megfeleljen az Ön igényeinek az Ön által gyakorolt tevékenységek és képzési ütemterve alapján;
- részesüljenek egyértelmű ajánlásokból, hogy örömet szerezzenek a mozgásban, fejlesszék állóképességüket és javítsák teljesítményüket;