Tudnia kell - orvosok, akik soha nem alkalmaznák ránk az ismételt egészségügyi tanácsokat; n
Szerkesztő: Irina Papuc
Mindannyian tucatnyi egészségügyi tippet kapunk mindegyikben, de némelyikük teljesen téved. Még akkor is, ha néhányan az orvostól származnak, ez még nem jelenti azt, hogy követni kell őket, legalábbis mielőtt megbizonyosodnánk arról, hogy értjük-e a helyes üzenetet. Bizonyítékként egyes orvosok elismerik, hogy megfázás esetén a tabletták helyett tejet isznak, mások nem reggeliznek semmilyen áron, és nem veszik annyira figyelembe a testtömegindexet.
Sok fogorvos szerint az elektromos fogkefe a leghatékonyabb módszer a fogak tisztítására. Jobb azonban manuálisan használni - mondja Luca Cascarini, az északnyugat-londoni NHS Hospital Trust fogorvosi rendelője.
Elektromos fogkefék? Jobb egy közönséges
Szerinte az elektromos kefék hamis biztonságérzetet keltenek, lehetővé teszik neki a munkáját. Ez azonban azt jelentheti, hogy a nehezen elérhető területek tisztítatlanok maradnak. "A kézi fogkefével egyedül érezheti azokat a területeket, ahol a fog találkozik az ínygel. Ha ezt nem kevesebb, mint két percig teszi, akkor biztos lesz abban, hogy Ön is mos, és még sokkal jobban is, mint elektromos kefével "- mondja az orvos, idézi a Daily Mail.
Jég, hatékonyabb, mint a hő
A szokásos tanács az, hogy hőt kell használni a fájdalomtól sújtott területen, helytelen - mondja Tim Hutchfull, aki mellesleg jeget javasol.
"Tévhit, hogy a jég csökkenti a véráramlást, gyulladást okozhat és súlyosbíthatja a fájdalmat. Valójában ez fordítva van "- mondja a csontkovács szakorvos. A hő súlyosbíthatja a gyulladást, és valójában intenzívebbé teheti a fájdalmat.
"A hő növeli a véráramlást az erek tágításával, és ez csökkentheti az izomgörcsöket, miközben funkciójuk az érintett terület védelme. Ehelyett a jég eltömíti a területet és összehúzza az ereket, ami csökkenti a gyulladás lehetőségét "- mondja Hutchull.
Víz vagy folyadékok?
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság azt javasolja, hogy a nők napi 1,6, a férfiak pedig két liter folyadékot fogyasszanak.
Sokan megértik, hogy a vízről van szó, de egy független dietetikus elmagyarázza, hogy a folyadék fontos, és nem feltétlenül a vízről beszélünk.
"Nem kell arra kényszerítenem magam, hogy sok vizet igyak, amikor annyi folyadék van, beleértve a levest, a teát és a kávét. Tévhit, hogy a koffeintartalmú italok miatt a szervezet folyadékot veszít. Valójában a kávé serkenti az emésztést, de nem vizelethajtó "- magyarázza Sarah Schenker.
Súly tanácsadók kihagyják a reggelit
Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy a nap folyamán többet fog enni, ha nem reggelizik. Különböző tanulmányok szerint a reggeli segít a fogyásban. A gondolat az, hogy az anyagcsere jobban működik, hogy kalóriát égessen el, és néhány órával később megakadályozza az étkezési vágyat is.
David Ashton, a szív- és érrendszeri betegségekkel foglalkozó tanácsadó szerint azonban nincs semmi baj a reggeli kihagyásával. "Gyakran úgy érzem, hogy reggel nem akarok enni, ezért nem. Az anyagcsere ugyanolyan jól fog működni, anélkül, hogy bármit is erőltetne. A legfontosabb tényező, amely meghatározza a kalóriák elégetésének sebességét, a zsír és az izomtömeg aránya - mondja. Az izom ugyanis több energiát fogyaszt, még nyugalmi állapotban is.
Az orvos, aki nem veszi be a tablettákat, ha migrénje van
A szokásos tanács az, hogy a fájdalom első jeleire a lehető leghamarabb szedjen nyugtatókat, például ibuprofent. Andrew Dowson, a londoni Kings College Kórház szakembere azonban azt mondja, hogy kerüli ezt. Először is, Dowson azt mondja, hogy több liter vizet iszik.
"Nem lehet teljesen biztos benne, bár a fájdalom összefüggésben lehet a kiszáradással, ami kiváltó tényező. Csak akkor tudok bevenni egy tablettát, ha nem működik "- mondja az orvos.
A hideg szakértő, aki jobban szeret egy csésze tejet
Sokan kerülik a tejet, ha megfáznak, mivel gyakran mondják, hogy a tejtermékek növelik a nyálkahártyát, és az orr rosszabbá válik. Ron Eccles professzor, a Cardiff Egyetem Common Cold Institute igazgatója azonban azt mondja, hogy tejet iszik, ha megfázik.
"Nem szabad lemondania erről a termékről, ha megfázik, mert tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ha izzad, mert lázas, akkor kiszáradhat ”, ami még egy ok.
A sporttanár, aki nem veszi figyelembe a testtömeg-indexet
A testtömeg-index (BMI) mérése az orvosok szokásos eszköze annak felmérésére, hogy egy személynek van-e megfelelő testmagassága. John Dearing, a Carrick Glen Kórház sebésze azonban inkább a derékmérésre támaszkodik.
"Amikor rögbit játszottam, a BMI szerint elhízottnak minősítettem, mert sok volt az izmom és csak 7 százalék testzsír volt. A súly kevésbé fontos az általános egészségi állapotban. A derék körüli túl sok zsír közvetlenül kapcsolódik a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák fokozott kockázatához ”- magyarázza.