Tudod, mely ételek hizlalnak és melyek gyengítenek
Annak érdekében, hogy valóban megértsük az ételek tulajdonságait, be kell tartanunk bizonyos táplálkozási szabályokat, amelyek előnyösek az étrendünk számára.
Chisinau/Moldova.ORG/ - Annak érdekében, hogy valóban megértsük az ételek tulajdonságait, be kell tartanunk bizonyos táplálkozási szabályokat, amelyek az étrendünknek kedveznek.
A fogyókúrával kapcsolatban mindig azon gondolkodik, hogy ezek az ételek, amelyeket tartalmaznak, képesek-e lefogyni vagy meghízni minket.?
Ideális esetben válassza ki a szükséges részt.
A feldolgozott gabonafélék hizlalnak, például fehér kenyér, keksz, édesség és zsírokkal vagy fehérjékkel kombinálva (lisztből készült lisztből készült liszt és bármilyen krém, sütemények, kenyér zsíros vagy pirított ételekkel - gyorsételek) vagy amikor ezek a gabonaféléket hússal kombinálják).
A gabonafélék fogynak, ha egészben fogyasztják tejjel vagy joghurttal (feldolgozatlan gabonafélék, azok a zúzott gabonapehelyek, például müzli) és teljes kiőrlésű liszt formájában, például teljes kiőrlésű kenyérkockák zöldségekkel: krutonnal salátával, levesek vagy zöldséglevesek, zöldségkrémlevesek zöldség köretekkel.
Az extra szűz olajok aminosavakat tartalmaznak, amelyek a zsírok eltávolítására szolgálnak az üzletekből. De ha feleslegben fogyasztják őket, akkor már olyan magas kalóriabevitelt hoznak, hogy a test elmulasztja elfogyasztani és elraktározza.
Az olajok fogynak, ha csak salátákban fogyasztják őket kis mennyiségben (egy edényben legfeljebb egy evőkanál olajat), és hízlalnak, ha hőkezeléssel vagy feleslegben fogyasztják őket. A salátákban még túlzott olajfogyasztás is meghízik.
A földimogyoró, dió, mag, kesudió számos zsírsavat és növényi zsírt tartalmaz, amelyek eltávolíthatják a zsírokat az üzletekből.
Ezek az ételek sütve vagy sütve híznak, édességekkel párosítva, ha feleslegesen fogyasztják, több mint egy evőkanál naponta.
Ezek az ételek nyersen fogyasztva fogynak, és mennyiségük legfeljebb napi egy evőkanál legyen.
A tejtermékek híznak, ha nagyon kövérek, ha túlzottan fogyasztják őket, ha zsírokkal vagy sült ételekkel kombinálják őket, amikor édességekkel, kenyérrel, leveles tésztával, amikor zsíros hússal, amikor megsütik.
A tejtermékek gyengébbé teszik, ha teljes kiőrlésű gabonával fogyasztják, például joghurt gabonával vagy krémsajt joghurttal és gabonafélékkel, nyers gyümölcsökkel kombinálva, zöldségekkel kombinálva.
A hús hízlal, ha sertéshús, juh vagy kecske, nyúl stb., Kivéve a csirkét, pulykát, halat, hízókat, ha zsírral kombinálják, különösen ha sütik, ha szénhidrátokkal kombinálják: burgonya, rizs, zöldségek nagyon édes, mint a sárgarépa vagy a gyökér, ha kolbász, kolbász, szalámi, konzerv formájában fogyasztják.
A hús súlya fogy, ha sütőben, párolt vagy főtt grillen főzik, levesben fogyasztva, salátával, zöldséges körettel párosítva, ha naponta legfeljebb egy ételt fogyasztanak húsból, ha nem kenyér, burgonya, rizs, tészta, leveles tészta.
A szövegek átvétele a Moldova.org oldalról csak 2000 jel maximális határértékén belül történik, 2 közvetlen hivatkozással az átvett töredék első és utolsó mondatában idézett cikkre. A moldova.org platformon található fényképek/infografikák anyagonként legfeljebb 2 darabban készíthetők, és csak a Moldova.org megemlítésével és a szerző nevével.
Hasonló cikkek
Társadalmi
A Moldova.org minden nap csak a legfontosabb információkat tartalmazza, amelyeket tudnia kell a moldovai koronavírusról.
Tömören és tömören mutatjuk be híreit, hogy megfelelő tájékoztatást kapjon, ugyanakkor nyugodt is legyen.
1331 új COVID-19 fertőzés. 11 behozatali eset
- A ma megerősített 1331 új COVID-19 fertőzésből 11 esetet importálnak: Szerbia-4, Ausztria-2, Nagy-Britannia, Olaszország-1, Franciaország-1, Törökország-1. Az eseteket 3721 vizsgálat feldolgozása után igazolták, amelyek közül az elsődleges - 3402 és az ismételt - 319 volt. Az összes új esetből 74 egészségügyi dolgozó: orvos-26, nővér-41, kisegítő személyzet-7. Összességében a kórházi orvosi intézményeken belül 2970 COVID-19 fertőzéssel igazolt beteget kórházba szállítanak, ebből 231 rendkívül súlyos állapotban van (42 beteget asszisztált légzőkészülékhez kötnek).
Kisinyov: 11 mentőautót vásárolnak a COVID-19 osztályokhoz
- A chisinaui városháza bejelentette, hogy meghosszabbították az új koronavírussal fertőzött betegek kezelésében részt vevő önkormányzati egészségügyi intézmények igényeinek megfelelő 11 mentőautó (útközben) megvásárlására vonatkozó ajánlatok benyújtási határidejét. Az ajánlatok felbontására 2020. november 24-én kerül sor. A szállítási egységeket a COVID-19 osztályoknak osztják szét, a kedvezményezett kórházakon belül, és a specifikációk szerint a mentőket legkésőbb 2015-ig kell gyártani, maximális utazási idővel 300 ezer km. Ezenkívül az egészségügyi cellának szabványos felszereltsége lesz, és a specifikációknak nem megfelelő ajánlatokat nem veszik figyelembe, kivéve, ha a műszaki javaslat a minimális követelményeknél magasabb minőségi szint biztosítását vonja maga után.
A Dnyeszter bal partján lévő COVID-19-es esetek előfordulási aránya növekszik - napi 140-150 eset
- A Dnyeszter bal partján lévő hatóságok bejelentik, hogy a COVID-19 esetek előfordulási aránya növekszik - elérte a napi 140-150 esetet, és ha szükséges, megnövelik a kórházi ágyak számát. 1607 koronavírusban szenvedő állampolgárt kezelnek speciális kórházakban. 28 beteg kritikus állapotban van az intenzív terápiában, közülük hárman mesterséges légzéshez kapcsolódnak. A világjárvány során 67 195 tesztet dolgoztak fel. 182 embert ölt meg a vírus (a COVID halálozási arány 2,2%). 5748 ember gyógyult meg (az összes eset 69% -a).
751 szabálysértés az anti-COVID intézkedések be nem tartásával kapcsolatban
- A rendvédelmi tisztviselők egy héten keresztül 751 olyan bűncselekményt dokumentáltak, amelyek a COVID-ellenes intézkedések be nem tartásával kapcsolatosak. Ezek közül 77 esetben volt olyan polgár, aki nem tartotta fenn az önszigetelési rendszert, 195 esetben a kereskedelmi egységeket, 150 esetben pedig a közép- és kelet-európai állomásokat dokumentálták, ahol nem tartották be a rendkívüli bizottság által megállapított intézkedéseket. közegészségügy. A legtöbb esetben arról van szó, hogy maszk nélkül férnek hozzá ezekhez az egységekhez, a fertőtlenítőszerek vagy a hőmérés hiányáról, a társadalmi távolság be nem tartásáról - mondta Sergiu Golovaci, az MIA titkára.
A Belügyminisztérium 181 alkalmazottja fertőzött egy hétig
- Az előző hét folyamán a Belügyminisztérium 181 alkalmazottját erősítettük meg. A korábban fertőzöttek közül 165 meggyógyult és visszatért a munkába. Ma aktív eseteink vannak az MIA - 197 alkalmazottai között. Ebből egy kollégánk rendkívül súlyos állapotban van, orvosok felügyelete alatt. A Belügyminisztérium két alkalmazottja súlyos állapotban van, 19-nél közepesen súlyos, 175-nél pedig kielégítő a forma, és otthon orvosok mellett kezelik őket. 26 alkalmazott kerül kórházba a Belügyminisztériumban.