Tudományos tanulmány Ha korábban alszol, karcsú maradsz

Jó hír minden későn kelő számára: A fiatal korai lefekvés csökkenti a későbbi elhízás kockázatát. Ezt most egy tudományos tanulmány is megerősíti.

alszol

Akkor gyorsan feküdj le! Azok az óvodáskorú gyermekek, akik már tavasszal vannak a hírek előtt, kevesebb problémával küzdenek a későbbi túlsúly miatt. Egy új amerikai tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a három és öt év közötti fiúk és lányok, akiknek rendszeresen 20 óra előtt kell lefeküdniük, több mint kétszer nagyobb eséllyel késõbb elhíznak, mint társaik, akiknek legalább egy órát szabad kint lenniük.

Az ohiói egyetem tudósai 25 éven keresztül követték a közel 1000 gyermekből álló csoport fejlődését: csak tíz minden olyan óvodás, aki este 8-kor feküdt ágyban, később 15 éves korára túl kövér volt. Azok között, akik 20 és 21 óra között aludtak, 16 százalékuk elhízott, és azoké, akiknek 21 óra után engedélyezték a fentmaradást.

"A rögzített menetrend jó a legkisebbeknek"

Fontos, hogy a gyerekek kialakítsák az alvási rutinjukat, mondja Meena Khan alváskutató: "A rögzített menetrend jót tesz a kicsiknek. Mindenesetre jobb, mint ha az ágyidő változik."

Sarah Anderson, aki a tanulmány felelőse volt, hozzátette: "Természetesen a korai lefekvés nem jelenti azt, hogy a kicsik nyugodtan aludjanak. De ez azt jelenti, hogy" annyi alvást kapnak, amire szüksége van ". A korai tanulmányok azt is kimutatták, hogy három - amíg az ötéves gyermekek jóval 21 óra előtt nem fáradnak el biológiailag. A tanulmány az amerikai "The Journal of Pediatrics" című folyóirat aktuális számában jelent meg.