Tudományosan bizonyított. Ezért kell mostantól mezítelenül aludnia
A tanulmány szerint a meztelen alvás lehűti a testet. Ahhoz, hogy egyáltalán el tudjon aludni, a testhőmérsékletnek fél fokkal alacsonyabbnak kell lennie, mint ébren.
A hőmérséklet emelkedik, és a vastag paplan alatt gyorsan túl meleg lesz, különösen nyáron. Mit kell tenni? Könnyű - szállj ki a pizsamádból. A meztelen alvás valóban egészséges!
Az Egyesült Államokban a National Sleep Foundation összehasonlító tanulmánya szerint minden harmadik felnőtt meztelenül alszik. Mi, németek azonban sokkal ritkábban fekszünk le takaró nélkül. A „Textilwirtschaft” magazin reprezentatív felmérése szerint csak minden nyolcadik felnőtt alszik Ádám jelmezében. Végzetes hiba.
A tanulmány szerint a meztelen alvás lehűti a testet. Ahhoz, hogy egyáltalán el tudjon aludni, a testhőmérsékletnek fél fokkal alacsonyabbnak kell lennie, mint ébren.
Azok, akik hálóing vagy flanel pizsama nélkül élnek, természetesen sokkal gyorsabban hűlnek le. Fontos: a kezeknek és a lábaknak továbbra is melegen kell maradniuk. Ellenkező esetben az erek összehúzódnak, és a test még kevesebb hőt ad le.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Zzzzzz: Tizenegy mítosz - a túl sok alvás elfáraszt?
A meztelen alvás több kalóriát éget el
És ez még nem minden. A „Blick” híroldal szerint más tanulmányok azt mutatják, hogy a hűvösen alvó emberek több kalóriát égetnek el. Hogyan kellene működnie? Egészen egyszerűen: Ha alvás közben dobál és fordul, mert kényelmetlenül érzi magát, akkor többet termel a kortizol stresszhormonból, amely gyomorzsírt okozhat. A tézis: Szűk vagy kényelmetlen pizsama nélkül az álmok sokkal nyugodtabbak. Kevesebb stressz, kevesebb zsír.
A hüvelyi rigóval küzdő nőknek kerülniük kell a hálóinget is. Minél hűvösebb a környezet, annál ritkábban szaporodnak a gombák.
A meztelen alvóknak boldog a kapcsolata
Még mindig nem győzte meg? Akkor a britek készen állhatnak a megfelelő érvekre: A szigeten végzett felmérés kimutatta, hogy azok a párok, akik mezítelenül alszanak egy ágyban, különösen gyakran elégedettek párkapcsolatukkal. A The Independent szerint a meztelen alvók 57 százaléka azt mondta, hogy „rendkívül boldogok” kapcsolatukkal. Ha mindkét partner meztelen, automatikusan több a bőrrel való érintkezés. Ha érzi partnere bőrét, akkor felszabadítja a cuddly oxitocin hormont. Ez jobban összeköti a párokat. Igen, igen - ha mindkét partner már meztelen, akkor természetesen megnő az esély arra is, hogy egy szerető órát tartson.
Tizenegy egyszerű tipp az álmatlanság ellen
Az alvászavarok gyakoriak. A lakosság körülbelül egynegyede szenved tőle. Veszélyessé válik, ha az alvás tartósan zavart. Az altatók sem optimális megoldás. Néhányan függőséget okoznak. Ezenkívül a British Medical Journal (BMJ) folyóiratban megjelent tanulmány szerint növelik a halál kockázatát is. A jobb éjszakai alvás érdekében gyakran segít megváltoztatni az egyszerű szokásokat és figyelembe venni néhány tippet. Melyiket olvassa el itt.