Tudta, hogy az étkezés ideje ugyanolyan fontos, mint ami a tányérján van?

tudta

Az American Journal of Clinical Nutrition azt mondja: Az étkezési idő hatással van étrendünkre. Az amerikai orvosi folyóirat tanulmányai tehát megerősítik a króntáplálkozás által felvetett tézist, miszerint az élelmiszereket másképp asszimilálja a szervezet, ha reggel, délben vagy este fogyasztják őket. A gasztronómiainak tehát minden érdeke fűződik bizonyos ételcsoportok előnyben részesítéséhez a nap legfontosabb időszakaiban. Koncentráljon azokra az alapvető szabályokra, amelyeket be kell tartani az étel időzítése szempontjából !

Annak érdekében, hogy formában maradhasson anélkül, hogy megfosztanák magukat, néhány ínyenc, aki figyelmes az alakjára, szemmel tartja az órát ... és a belső óráját !

Valóban, az étkezés megszervezése a napi energiafelhasználás alapján jó kezdet. Az első dolog, amit szem előtt kell tartani? Az emberi test kalóriaigénye alacsonyabb éjszaka, amikor a test nyugalomban van. Logikus tehát korlátozni az esti kalóriabevitelt egy könnyű vacsorával.

A krónikus táplálkozás azonban tovább megy. Különösen az esti étkezés idejének előrehozásával és a reggeli elhalasztásának késleltetésével az éjszakai böjt idő meghosszabbítása érdekében. Jó pont az emésztés megkönnyítésére és a méreganyagok tárolásának elkerülésére !