Tudta, hogy ezek az ételek egészséget serkentően hatnak
Frissítve: 20.04.14 - 11.30
Brokkoli, zabpehely vagy dió: mindet egészségesnek és ízletesnek tartják. De az étel sokkal többet képes megtenni - és valóban megkapja.
Sok férfi számára ez egy rémálom, amikor kis barátjuk lemegy szeretkezés közben - ha ez gyakran előfordul, akkor a potencianövelő gyógyszereknek, például a Viagra-nak segíteniük kell.
De hosszú távon a tabletták lenyelése sem jelent megoldást - mondja Prof. Dr. Frank Sommer, a Német Férfiak és Egészségügyi Társaság (DGMG e.V.) elnöke egész egyszerűen, hogy segítse a libidót az ugrásokban.
A megfelelő ételek állítólag úgy működnek, mint a Viagra
A napi étrendünkről: Azoknak, akik egészségesebbek és a megfelelő ételeket fogyasztják, képesnek kell lenniük arra, hogy jelentősen növeljék tesztoszterontermelésüket - és így ismét több állóképességet ad a végtagnak - ígéri a képre Sommer professzor.
A zöldségek növelik a hatékonyságot
Zöldségvágáskor Brokkoli és karfiol a legjobb. Aki itt akár két tenyérnyi adagot megesz ebédre, növeli biológiailag aktív tesztoszteronszintjét. Ha nem vagy brokkoli rajongó, akkor te is leveles zöldségfélék, például spenót vagy kelkáposzta megragad.
Prof. Sommer szerint a zöldségek másodlagos növényi anyagokat tartalmaznak, mint ez Mustárolaj indol-3-karbinol elérhető. "Az a hatásuk, hogy kevesebb tesztoszteron - a férfiak királyhormonja - alakul át ösztradiol női hormonzá" - mondja Prof. Sommer.
A dió sok arginint tartalmaz
De a diófélék lendületet adhatnak a szexuális életben is. Értékes zsírsavaiknak köszönhetően általában nagyon egészségeseknek tekintik őket. A Marék sózatlan mandula vagy mogyoró (kb. 200 gramm) itt elég.
Tipp: Jobb egész nap szedni. Alternatív megoldásként csak 100 gramm diót, valamint további 200 gramm tonhalat vagy lazacot fogyaszthat.
"Ő tartalmaz egy arginint, egy speciális fehérjét, amely támogatja a végtaghoz vezető erek belső működését, simábbá és lágyabbá téve azt. Ez azt jelenti, hogy a vér jobban áramolhat az ereken, és ennek megfelelően több vért „pumpálhatunk” a végtagba a szexuális stimuláció során "- magyarázza Sommer professzor.
Ezért ne együk a diót egyszerre, hanem egész napos időközönként - ez azt jelenti, hogy a vér arginintartalma állandó marad.
Görögdinnye, uborka és társai: A citrullinnak köszönhetően a végtag erőssé válik
Különösen nyáron gyakran könnyebb friss zöldségeket, salátákat vagy gyümölcsöt enni a melegben. Tudtad, hogy negyed görögdinnye a tónál is elősegíti az esti forró közjátékot?
Mert amit tartalmaz Citrullin, aminosav-komponens, szintén megtalálható uborkában és cukkiniben, felszabadítja az arginin hatóanyagot. Előny a dióval szemben: Késéssel adják a vérbe: "Ez fontos az állandó argininszint fenntartásához - még szünetekben is, amikor nem eszik diót" - mondja Sommer.
Aki aztán hozzáadott párat a nyári salátájához Napraforgómag vagy szezámmag szétszóródik, a végtagot különösen erőssé teszi.
Zabpehely: titkos fegyver a merevedési zavarok ellen
Nem szereti a reggelit? Akkor ezt minél előbb meg kell változtatnia. A reggeli müzli nemcsak energiát ad a napra, hanem növelheti a hatékonyságot is. Ami először hihetetlenül hangzik, annak tudományos háttere van:
"A zabpehely a végső titkos fegyver. A zabban van egy bizonyos vegyület, az úgynevezett Avenacoside. Ennek eredményeként a szervezet több biológiailag aktív tesztoszteront termel. Ezenkívül pozitívan befolyásolja az erekcióhoz szükséges nitrogén-oxidot. Lehetővé teszi az erek számára, hogy elegendő vért vigyenek a végtagig. "
A bogyókban található flavonoidok rugalmassá teszik a végtagot
Ezután adj még néhányat a müzlihez Bogyók, alma vagy narancs bepiszkálva, valódi tápanyagot tartalmaz. Mert azokat is, amelyeket gyümölcs tartalmaz Flavonoidok segítsen megerősíteni a kis barátot és felépíteni az erekció szempontjából oly fontos szövetet.
Ha a szívébe veszi a tippeket, megtudhatja azt is, hogy egy hónapban mennyi szex igazán egészséges.
Szuper táplálék szuperételekkel? - Hazai alternatívák
A regionális szuperélelmiszerek, mint például az áfonya, frissebbek és vitaminokban gazdagabbak, mint az import élelmiszerek.
A goji bogyók a szuperételek kategóriájába tartoznak - ezek olyan természetes ételek, amelyek értékes összetevőkkel hozzájárulhatnak az egészséges étrendhez.
A szuperételeket könnyű beépíteni a napi menübe - például egy quinoa salátát jó az irodába vinni.
Hildmann Attila a vegán szakácskönyvek szerzője.
Hildmann Attila: "Vegán kezdőknek", Becker Joest Volk Verlag, 128 oldal, 9,95 euró, ISBN 978-3-954530939.