Túl fáradt és túl kényelmes Sok német nem sportos a Kölnische Rundschauban
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Túl fáradt és túl kényelmes: Sok német nem sportos
Minden második német inkább a pékségbe hajt, és szabadidejében a kanapén lóg, nem pedig a friss levegőn. Ez az „Apotheken Umschau” felmérésének gyenge eredménye, amelyben a megkérdezettek 48 százaléka elismerte, hogy nem fizikailag aktívak. 39 százalék még azt is elismerte, hogy az elmúlt hét napban tíz percig nem mozogtak a kelleténél többet.
Amikor az okokra kérdezték, minden negyedik őszintén válaszolt, hogy egyszerűen „túl kényelmesek”. Minden ötödik ember nem látja különösebb szükségét a szükségesnél jobban fizikai mozgásnak, minden hetedik ember mindig túl fáradt és kimerült, és minden nyolcadik ember egyszerűen „nem szórakoztató” a fizikai aktivitással. A 2000 válaszadó közül néhány esetében az összes pont helyes lehetett, mivel több válasz is megengedett.
Melyik sportágban dőlnek a kalóriák
Minden második német abszolút morcos sportember, ez az „Apotheken Umschau” felmérésének eredménye. Ha azonban idősebb korában egészségesen és fájdalommentesen akar élni, akkor nem kerülheti el a rendszeres testmozgást. Itt olvashatja el, hogy átlagosan mennyi kalóriát fogyasztanak a különféle sportok és mindennapi tevékenységek során. Például.
aerobic
A 80-as évek fitnesz edzésén minden megtalálható. Egy óra ugrás és zenére való mozgás közben körülbelül 420 kalóriát veszít. Mindenekelőtt az állóképességet és az állóképességet edzik.
A napi séta nem elegendő
A sportot nem lehet megkerülni, ha hosszú távon egészséges akar maradni. Magas vérnyomás, gyenge csontok és törött ízületek, cukorbetegség és hátfájás - számos betegség és betegség megelőzhető vagy enyhíthető, ha fitt állapotban van és rendszeresen sportol. Az olyan sporttudósok, mint Klaus Bös professzor a Karlsruhei Egyetemről, fáradhatatlanul hangsúlyozzák: A testmozgás a legjobb gyógyszer az öregedés apró és nagy betegségei ellen.
Ezek a sportmítoszok hülyeségek
Ha sokáig nem tudta motiválni magát, lassan kezdje. De a háztömb körüli napi járás nem elegendő mozgásként - figyelmeztet Petra Wagner sporttudós, a lipcsei egyetem professzora.
A fotógalériában elolvashatja, hogy mely sportok különösen hatékonyak a kalóriafogyasztás terén, és mely mindennapi tevékenységek esetén is megszabadul néhány kalóriától.