Túl gyenge 19 évesen - Softpedia fórum

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Bejegyzések: 2185
  • Regisztrált: 2009.11.03

    • Helló! Ahogy a cím is mondja, súlyproblémám van. Súlyom 54 kg, és 1,73 van. Nagyon gyengének tartom magam, és szeretnék hízni, majd elkezdeni az edzőtermet. Soha nem voltam kövér kicsi korom óta.

    Ajánljon nekem egy betartandó diétát.

    P.S Nincs sok étvágyam

    Szerkesztette PlasticBoy18, 2012. július 28. - 14:43.

  • Csoport: Idősebb tagok
  • Hozzászólások: 4,388
  • Regisztrált: 2011.12.10

    • gyenge

  • Csoport: Tiltott
  • Bejegyzések: 6,326
  • Regisztrált: 2009.08.29

    • A PlasticBoy18 2012. július 28-án 14: 43-kor azt mondta:

    Helló! Ahogy a cím is mondja, súlyproblémám van. Súlyom 54 kg, és 1,73 van. Nagyon gyengének tartom magam, és szeretnék hízni, majd elkezdeni az edzőtermet. Soha nem voltam kövér kicsi korom óta.

    Ajánljon nekem egy betartandó diétát.

    P.S Nincs sok étvágyam

    Szerkesztette bilibistrocizel, 2012. július 28. - 14:53.

  • Csoporttagok
  • Bejegyzések: 951
  • Regisztrált: 2012.04.30

    • A PlasticBoy18 2012. július 28-án 15: 43-kor azt mondta:

    Helló! Ahogy a cím is mondja, súlyproblémám van. Súlyom 54 kg, és 1,73 van. Nagyon gyengének tartom magam, és szeretnék hízni, majd elkezdeni az edzőtermet. Soha nem voltam kövér kicsi korom óta.

    Ajánljon nekem egy betartandó diétát.

    P.S Nincs sok étvágyam

    Először próbáljon meg összetetten enni. Rizs, búzadara, tészta, egyéb lisztek, gabonafélék, amelyekből szénhidrátot kap (ha most közel kerül, azt mondja, hogy őrült vagyok); hús, hal, sajt, tej, amelyből fehérjét kap; gyümölcsök, zöldségek, mások. Sok folyadék. Amikor még egy kicsit is éhesnek érzi magát, megeszi. Először próbáljon meg napi 5-6 alkalommal enni.

    Másodszor, megértettem, hogy a súlygyarapodás után el akarja kezdeni az edzőtermet. Jobb eredményeket érne el, ha ezt megtenné a diéta megkezdése közben. Ha most nem igazán akar edzőterembe járni, akkor meg kell tennie néhány fizikai dolgot (fekvőtámasz, futás, térdhajlítás, egyéb gyakorlatok), amelyektől éhes lehet. Ezért nem érzed magad éhesnek.
    Mint ha sok mindent beleadna magába és ágyban maradna, csak a hasa fog megjelenni.

    bilibistrocizel 2012. július 28-án 15: 53-kor azt mondta:

    Nem feltétlenül.
    Attól függ, mit csinál ott is. Mintha kétnaponta fél órát bolondítana, lehet, hogy nem is éhes.

    Arkouda 2012. július 28-án 15: 47-kor azt mondta:

    Szerkesztette Xoleth, 2012. július 28. - 15:04.