Túl gyorsan leveszem a fórum testét; fitnesz
Igen, 6 kg-ot fogytam az elmúlt 3 hétben! Nagyszerű, de valójában túl gyors, nem? WW-online tevékenységet folytatok, és jelenleg fizikailag nem érzem magam olyan nagynak, de semmi közöm a fogyáshoz, néhány hónapig ez volt - vertigo problémák a vérnyomás ingadozásai miatt - amúgy sincs ekkora étvágyad. Ezért elég könnyű enni keveset, gyorsan fogyni. Szombaton először új nadrágot kellett vennem a nadrágomhoz * g *
Tisztázta a vertigo problémáit az orvossal?
És biztos abban, hogy a túl kevés ételnek nincs további negatív hatása?
Egyébként: Vannak olyan fázisaim is, amikor nem vagyok nagyon éhes - ez teljesen rendben van, de ügyeljen arra, hogy az a kevés, amit eszel, egészséges legyen, hogy elegendő vitamint kapjon stb.
És készülj fel arra, hogy hamarosan fennsík szakaszod lesz, ahol egy-két hétig semmit sem veszítesz.
Igen, még mindig keresünk. 2008 novemberében a kardiológus egy szív szonóval és hosszú távú EKG-vel kezdte - minden rendben van. A vérkép is rendben van. ENT - a szerv egyensúlya is rendben van. Szemész - minden rendben is. Ortopéd - állíthatja, hogy testtartást gyakorolhat a PC (nyaki gerinc) előtt. Neurológus - eddig minden rendben van, holnap újra mennem kell! Félévente ellenőrzik a fogaimat, ez is decemberben volt.
Talán a hormonális változással kezdem, vagy csak a munkahelyi stresszel
Igen, ez túl gyors. Valószínűleg elveszítette az izomtömegét és a vizet is, ha keveset evett.
Azt javaslom, hogy kiegyensúlyozottabban táplálkozzon és gyakoroljon, minden más nagyon egészségtelen, és a tested ezt mutatja. Szédülés stb.
Üdvözlettel
Nicole (táplálkozási terapeuta)
Van néhány kérdésem, mint táplálkozási terapeuta. Mit állsz, úgy értem, hogy annyi fogalom létezik, SIS, WW diétás ital. Valójában mindig is az egészséges táplálkozás híve voltam. De csak nem fogyok. 4 hétig hetente kétszer sportoltam (1,5 óra néha csak hetente egyszer). Reggel megeszek egy fél tekercset lekvárral és egy fél tésztát. Ebéd, amit előző nap főztem, vagy kapunk valamit (főleg kínai vagy néha kebabot, de ritkán) este 4 hete próbálok csak fehérjét enni. Tojásrántotta vagy saláta csirkével, tegnap volt lazac cukkínival. Közben soha nem eszem, kivéve egy almát, amiről szintén lemondtam. Csakúgy, mint az édességek, ezek is rendkívül ritkák. Nem vagyok nagy ivó, igyekszem meginni 1 l (vizet), ami nem mindig sikerül. Mit csinálok rosszul? hogy akkor ismét 300g-ot veszítek? Van egy vagy több tippem nekem?
Sok teljes kiőrlésű gabonát is eszünk, jaj, baromi, valahogy mély vagyok, pedig úgy érzem, hogy karcsúbb vagyok.
LG Mimi
nem mondható el, hogy túl gyors-e. Kicsit függ a kiindulási súlytól. ha 120 kg-nál kezdte, a 3 kg nem ritka az első hetekben. Ha a felszállási súlya 65 kg, akkor túl gyors. ww-nél az ember általában heti 0,5-1 kg-ot mond. Az első hetekben több lehet.
A diéta vagy hasonlók megkezdése előtt egészségesnek kell lennie. Ezt megbeszélném az orvossal. Ha ingadozása van a vérnyomásban, az nem biztos, hogy egészséges.
Tényleg a WW pontjaid?
Én is csinálok ww-t, és elmondhatom, hogy normális, hogy egyes nők az elején ilyen gyorsan fogynak. és elmondhatom, hogy ez nem így marad, várjon a következő 2-3 hétre, akkor már nem lesz olyan gyors.
ez a kezdeti súlyodtól is függ. aki többet mér velük, az általában nagyon gyors az első 10 kilóval, aztán egyre lassabban. megtörténhet, hogy 4-5 hétig semmit sem lehet látni a kocsin. majd a 6. héttől az autó hirtelen 2-3 kilóval kevesebbet mutat.
Mivel korábban már csináltam ww-t, tudom, hol beszélek.
most 3,4 kilót fogytam le egy hét alatt.
és igen, ha valaki kérdezi, orvosi felügyelet alatt állok.
és kiegyensúlyozott étrenddel is.
A ww kiegyensúlyozott egészséges táplálkozási átalakítás.
a ww NEM diéta.
csak csináld tovább. de ügyeljen arra, hogy betartsa a pontjait. ha kevesebbet adsz a testnek a kelleténél, az nem jó.
pontosan be kell tartania a megadott pontokat.
különben a jojo effektus jön.
Tehát: a szédülés határozottan nem a fogyásból származik, 2008 novembere óta van nálam, és csak 2009. március 7-én kezdtem el fogyni!
83,7 kg-mal kezdtem (165 cm-nél) - és most 6 kg-mal kevesebb
Tehát hetente átlagosan 1 kg-ot fogyok, de december óta. 15 kg elment eddig, sokat sportolj. És igen, nagy hatással volt rám, hogy 3 hétig nem vesztettem semmit, de lehúztam. Tegnap az edzés közben is állandó szédülésem miatt voltam a dokinál . nagyon alacsony a vérnyomásom, 80-64. És amikor sportolok, akkor csak azt érem el, amit mások normálisnak neveznek;) de ez engem egyébként sem érint a terhelés ekg megmutatta. ellenőrzött kiképző egységek stabilizálják ezt.