Túl kövér a babád Tegyen lépéseket! Egészség
Elég egy iskolai osztályba vagy a parkba menni, hogy észrevegyük, mennyit nőtt a gyermekek száma….
súlyproblémákkal. Gyermekének nem kell közöttük lennie. Önön múlik, hogy megoldásokat talál-e.
Előre ismerje fel a veszélyt
Bármennyire is kedvesnek és aranyosnak tűnik egy duci baba számodra, mostantól a teste szenvedhet, ha koránál jóval több, mint a szokásos súlya. Természetesen, ha ránézel, csak azt látod, hogy imádnivaló, és minél több nő fel, annál jobban szeret. De ne hagyd, hogy elvakítsd a szerelmet. Ha az orvos azt mondja, hogy túl kövér a korához képest, vagy ha jelentős különbséget észlel közte és más, azonos korú gyermekek között, ez azt jelenti, hogy ezeket a dolgokat komolyan kell vennie, és figyelembe kell vennie a szakemberek tanácsát.
Óvatosan közelítse meg a témát
5-6 éves kor után a gyermek elég idős ahhoz, hogy megértse, mi az
magyarázza el ezt a problémát. Csak látnia kell, hogyan áll hozzá a témához. Még akkor is, ha túlsúlyos az életkorához képest, nem szabad hibáztatnia azért, hogy túl sokat evett vagy túl kövér volt, mert olyan komplexusok alakulnak ki benne, amelyek alól valószínűleg nem fog szabadulni egész életében. Tudnia kell azonban, hogy nem jó olyan ételeket fogyasztani, amelyek árthatnak neki. Próbáljon egészséges életmódot folytatni azzal, hogy elmagyarázza, milyen károsak lehetnek egyes ételek. Segítsen neki megkülönböztetni, mi egészséges és mi nem.
Bátorítsd rendszeresen sportolni
Gyermekének mindenképpen van egy kedvenc sportja, ezért iratkozzon be osztályokba vagy egy klubba, ahol gyakorolhatja. Ösztönözze állandóan a testmozgásra, mert a sport tiszta egészséget jelent, és segíti a harmonikus fejlődését. Hagyja, hogy kimenjen a gyerekekkel játszani, a szabadba, a hétvégére pedig az egész családdal és barátaival kirándulásokat szervez: túrázást, sétákat a parkban, kirándulásokat a hegyekben. Ne feledje, hogy a hatások csak akkor lesznek láthatóak, ha a testmozgást kombinálja egy egészségesebb és alacsonyabb kalóriatartalmú étrenddel.
A családnak jó példának kell lennie
Lehet, hogy neked és férjednek nincsenek súlyproblémái, vagy ez már nem is érdekel túl sokat, de ha jót akarsz tenni a gyerekeddel, akkor példaképnek kell lenned számára. Fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt is, ne csak rá kényszerítse. Készítse elő a lehető legkevesebb zsír-, cukor- és sótartalmú ételeket, és tegye az édességeket a ritkábban és takarékosan fogyasztott ételek listájára. Állítson be egyértelmű étkezési időket, és biztosítson minden nap legalább egy adag meleg ételt.
A következőket teheti:
â - º ne engedje, hogy a TV vagy a számítógép előtt étkezzen. Megszokja, hogy többet eszik, mint amire szüksége van;
â - º mondja el neki, hogy bizonyos E-k mennyire károsak, és amikor vásárolni megy, együtt válassza ki a legegészségesebb ételeket;
â - º győződjön meg róla, hogy változatos étlapja van, de ne tiltson semmilyen ételt, mert akkor még nagyobb lesz a kísértés;
â - º Kerülje a gyorséttermet, és ne díjazza, ha valami jót tesz a kirándulásokkal az ilyen helyeken. Ellenkező esetben valami pozitívként fogja fel őket.