Túl sok alvás milyen következményekkel jár Fork & Bikini

Aludj mértékkel

Az alvás szerepe

Az alvás létfontosságú szükséglet. Kisebb gyermekeknél az alvás elősegíti a növekedést és fejleszti a körülöttünk lévő világ megértésének képességét. A minőségi alvás lehetővé teszi, hogy egész életében jól tanuljon, de jól regenerálódjon és jól öregedjen. Az alvás különböző fázisaiban testünk pihen, megújul és a belső órák szabályozva vannak.

Az elegendő alvás az elegendő alvással kezdődik. Mindannyian mások vagyunk, de általában véve felnőttként 6–9 óra alvásra van szükségünk. Az alváshiány hatással lehet az egészségre, akárcsak a túl sok alvás !

A túlzott alvás egészségügyi következményei

A túl sok alvás semmiképpen sem kedvez az egészségének. A következmények szintén minden életkorban észrevehetők. A fejfájás a leggyakoribb patológia. Az érintettek növelik a cukorbetegség, az elhízás, agyvérzés és a szívproblémák kockázatát is. A túl sok alvás rákhoz is vezethet - derül ki az ausztráliai Sydney-i Egyetem által készített tanulmányból.

Mindezen betegségek oka a test működési zavarai. Általában a túl sok alvás csökkenti a várható élettartamot.

---