Túl sok hús fogyókúra és fogyás

Túl sok hús?

nak,-nek AirundEr »2011. április 18. 19:27

21 éves vagyok, 1,76 m magas és a jelenlegi súlyom 72,9 kg.
3 hete kezdtem el a diétát. a diéta 1. napján 74,7 kg-ot nyomtam.
hetente háromszor járj edzésre, és kedvedtől függően kardózz

Táplálkozási tervem mai napja (edzésmentes nap):

Reggel:
75 g zabpehely és 30 g tejsavó vízben

Reggel:
225 g pulykamell filé
250 g zöldség
50 g saláta
7 g lenmagolajat

snackként étkezések között 200 g makréla filé

Délután:
225 g pulykamell filé
250 g zöldség
50 g saláta
7 g lenmagolajat

Étkezés között 250 g alacsony zsírtartalmú kvark

Este:
250 g pulykamell filé
150 g zöldség
7 g lenmagolajat

Alvás előtt:
30 g tejsavó

Teljes kalóriaegyensúly: 2279 kcal (az fddb szerint)

Azt hiszem, túl sok húst eszem, igaz? vannak-e tippek a változtatási javaslataimat illetően?

---