Túl sok kenyeret eszem, mit tegyek Fork & Bikini
A sziluettem pálcája, barátja vagy ellensége.
Igen, de. a kenyér nem lenne kevés (sok) kalória ?
Igen, de a Fork & Bikini rengeteg tippet talált, hogy a kenyérfüggők élvezhessék ezt anélkül, hogy lőnék a sziluettjüket !
Kenyér, vonalam ellensége ?
Hát ez igaz átlagosan 250 kcal/100 gramm, a kenyér kevésbé könnyű, mint egy tányér nyers zöldség ! Ha ezen kívül rímeljük a kenyeret Nutellával, rillettel, sajttal vagy mogyoróvajjal, akkor kalóriatest szaga van.
Tehát keresztet tettünk a kenyérre, igaz? De nem (phew!). Először is, a kenyér jót tesz az egészségének: rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és növényi fehérjékben gazdag keményítő. Alapvetően tökéletes energiához !
Ezenkívül a kenyér súlycsökkentés elleni szövetséges lehet. Mit? Apró magyarázat: a kenyér nagyon gazdag lassú cukrokban. A lassú cukrok esetében azonban a testünknek sokáig tart az asszimilációja, ami lehetővé teszi, hogy a glükózszint stabil maradjon. Azoknak, akik kihagyták a természettudományi órákat, ez azt jelenti, hogy miután elfogyasztott egy darab kenyeret, nem érezzük azonnal az éhség érzését, és repedés nélkül képesek leszünk egy csomag chipset a szemébe néznir! Vagy kerülje a nagyobb borjúblanquette bevételét, ha vacsora előtt lenyelt egy kis darabot. Nem rossz.
Tehát nemcsak energiával és tápanyagokkal lát el minket, hanem hatékonyan blokkol minket is, hogy megakadályozzuk a nassolást! Végül, ha tudjuk, hogyan kell mértékkel fogyasztani, és tudjuk, melyik kenyeret fogyasszuk.
Melyik kenyeret részesítsem előnyben a sorom számára ?
Jó hír: az, hogy diétázik, még nem jelenti azt, hogy jó friss kenyér nélkül kell tennie. De vigyázz: nem minden kenyér feltétlenül jó az alakunknak.