Túl sokat evett! Hatások (diéta, kalória, sütik)
Üdvözlet mindenkinek, jelenleg nagyon egészséges és változatos étkezést folytatok, figyeljen arra, hogy mit és mennyit eszem. Tegnap azonban ott volt a kis szomszédom, és sütit sütöttünk. Csak kipróbáltam egyet, és íme. Hirtelen a fele eltűnt. Ma körülbelül 500 kalóriával ettem többet, mint amennyit szoktam enni, vagy szabad enni, ha ugyanolyan szigorúan figyeled a diétádat, mint én.
Most szerettem volna tudni. Utána edzőterembe járok, és ott legalább 300-at elégetek. Van-e rossz hatása, ha holnap megint csak normálisan eszem, és nincs több süti stb. ?
Aggódj, mert az utóbbi időben annyira lefogytam.
Előre is köszönöm, Daisy
5 válasz
Örülök, hogy a diétád ilyen nagyszerűen működik =)
De válaszolsz a kérdésedre: Hát nem rossz =) őszintén nem.
A héten mindig van egy nap, amit meg lehet szarni =)
Tehát rendben kell lennie =)
Időnként egyáltalán nem számít, a gyomrod veszi be és dolgozza fel az egészet, ne aggódj, amíg ez nem válik napi szokássá, semmi sem történik =)
Nem, a testnek néha szüksége van olyan időkre is, amelyek normálisak, és ennek NINCS rossz hatása a testére vagy az alakjára. Miért kellene? Rossz lenne, ha meg akarná tartani a súlyát, és csak édes, de valószínűleg ez sem így van. Remélem, hogy tudnék segíteni legalább egy kicsit. LG BigLetter2351 Érezd jól magad a fitneszközpontban.
Az evés is élvezet, nem szabad elfelejteni, hogy minden kalóriaőrültség mellett. Nem fog elhízni abból az 500 kalóriából. Ember, ember, miért minden mindig ilyen eltúlzott?
ennek nincs ellentétes hatása. Először is, a léleknek jó valamivel kedveskednie, másrészt serkenti az anyagcserét, amikor (ritkán) valamivel többet eszik diéta közben.
ne aggódj, az ilyen kis "csúsztatások" csak a lelkiismeretedre hatnak, de a súlyodra nem:))))
hasonló kérdések
Sziasztok, egy kérdés: Ha például napi 800 kalóriát eszek, akkor megettem a 800 kalóriát, majd utána sportoltam és 250 kalóriát égettem el, ehetnék-e valamit az elégetett kalóriákért? Vagy akkor nem válaszol.
Tehát, ha napi körülbelül 600 kcal-t eszek, és napi 150 kcal-t elégetek testmozgás közben, 1500 kcal alapanyagcsere mellett, de sok fehérjét is eszem, akkor mire számíthatok körülbelül 3 hónap alatt?
Ó, kalibrálva is, hogy ne veszítsek el egyetlen izmot sem.
Igen, tudom, hogy ez nem lehet egészséges, és nem is igazán szándékoztam, kivéve, hogy imádok enni, és nem tudok enni egy véres napi 600 kcal-t haha, de mégis szeretném tudni.
kérlek, csak hagyj olyan válaszokat, amelyek nem válaszolnak a kérdésemre: köszönöm:)
Helló, 14 éves vagyok és kb. 73 kg
Tehát most a kérdésem: Bár mindig nagyon egészségesen táplálkozom, és vigyázok az 500kcal körüli kalóriadeficitre, és minden este fél órától 1 óráig sportolok (és heti 2-3 alkalommal kocogok fél órát), figyelek a fehérjére és ne egyél túl kevés (komplex) szénhidrátot, és minden nap 2-3l vizet iszok, beveszem, de igazából semmi, a súlyom meglehetősen állandó marad, de ami mindig csodálkozik, hogy ma van a "Cheatday". volt, (de nem is evett túl sokat), majd kevesebbet nyomott a mérlegen, és ez most körülbelül háromszor történt meg egy csalónap után
Nagyon rosszul érzem magam egy ilyen nap után, mert egészségtelen dolgokat ettem, de a végén arról is gondoskodom, hogy kalóriahiányom legyen, de emiatt sokat veszítek, pedig ettem édességet és a többieket Nem napok, miért?
Tehát utána minden reggel 1 kg-mal kevesebbet mérek és ez állandó (a következő "csalás napjáig")
(Minden első, vagy minden második héten megvan a "Cheatday")
Példa: 600 kcal-t fogyasztok naponta. Aztán sportolok és újra elégetem a 600 kcal-t.
Akkor aznap gyakorlatilag nincs kalória a testemben. Akkor ehetek például még 1000 kcal-t, és így is fogyhatok? A nap végén gyakorlatilag csak 1000 kcal van a testemben.
Most hetek óta nagyon egészségesen étkezem, csak maximum 1400 kcal-t ettem és sportoltam:) Sikeresen lefogytam már 12 kilót!:) Ma sajnos elég sokat ettem (főleg sok húsvéti édességet), és most értem el a körülbelül 3000 kcal-t. Ez nagyon rossz, és emiatt most sokat fogok nyerni?
Holnaptól megint egészségesen fogok étkezni !:) És mindenképpen meg akarom akadályozni a jo-jo effektust, ezért táplálkozom egészséges és kiegyensúlyozottan, csak este fogyasztok fehérjét, de nem hiányzik semmi. Ebédidőben is megehetek egy tábla csokoládét, és azonnal felfalhatom a táblát, csak ma valahogy nem volt lehetséges, hogy csak a felét ettem meg a Lindt húsvéti nyuszinak: D És akkor anyukám szuper finom desszertet adott hozzá, és elég sok Zackem van evett.
De nem lehet ennyit nyerni egy nap alatt, igaz? Hallottam egy olyan táplálkozási napról is, amely még az anyagcserét is serkenti!: D Ezen kívül 7000 kcal legyen egy kilogramm zsír vagy?
Két napja hatalmas mennyiségű sütit sütöttem, és sok maradékot is ettem nyers tojással: /. Azóta egy kő van a gyomromban, és teljesen fel van dagadva. Mi ez? És mikor múlik el? Előre is köszönöm:)
Tegnap rendesen ettem, mint bármely más ember. Anyám csak délután sütött süteményt, majd vacsora előtt este egy normális méretű darabot ettem. Ma azonnal 1 kilót híztam. Hízni kezdek csak az ételeket nézve. Miért?
Jelenleg figyelek az étrendemre, elég egészségesen étkezem, csak néha eszek édességet stb. És ülj fel.
Ha most egy egész pizzát ennék egy este alatt, akkor radikálisan híznék?
Lány vagyok és 16 éves. • Az anyagcsere-sebességem kb. 1400 kcal •, a teljes anyagcserém pedig kb. 2300 kcal. • A hét folyamán testmozgással 3000 kcal-t égetek el. • Váltakozó erő és állóképesség. • Nagyon figyelek a fehérjében gazdag étrendre, átlagosan napi 110 g körül. • Célom a testzsírszint csökkentése, ezért ne figyeljen a skálán szereplő számra. A gyomor zsírrétegének csak el kellene múlnia;) Rendben van? A kérdés fent van
Szia! Diétán vagyok! És sajnos ma sokat ettem. Túl sok szénhidrát, zsír és kalória. És most a kérdésem: Ha most például 3000 kalóriát eszek. És megint 3000 kalóriát éget el, hízok? Vagy nem segít most sportolni, mert a testemnek meg kell dolgoznia, és nem tudja megégetni? Várom a válaszokat!
2016 májusában kezdtem el az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, azóta csak napi 1000 kalóriát ettem és 30 kilót fogytam. 2017 februárjától márciusig egy klinikán voltam (mentális betegség miatt), és óhatatlanul egyre több szénhidrátot kellett más módon fogyasztanom, emiatt fergetegesnek éreztem magam, és egyre többet ettem: a pizzától az instant tésztán át a csokoládéig, a sütikig és a gumicukráig . Összesen 8 hét és csaknem 6 kilós súlygyarapodás (NEM jo-jo effektus !) után hazatérésem óta eszem az alacsony szénhidráttartalmú napi 1000 kcal-os koncepciómat. A klinikán ritkán volt igazán üres gyomrom; Most persze megint éhesebb vagyok, mert sokkal kevesebbet eszem. Tegnap este megettem egy sült tojást és zöld salátát (majdnem üres gyomorral), majd hasmenést kaptam; Ma este ettem darált húsos serpenyőt zöld salátával és ÚJRA hasmenésem lett. Ez csak evés után következik be este, és napközben az állapotom ingadozik éhes/gyomor morgás és hányinger között. Mi ez? A hasmenés az étrend megváltozásából ered?
Egy hete csak egészséges ételeket eszem, például zöldségeket, salátákat stb., És kiegyensúlyozottan táplálkozom. Előtte sok édességet ettem, és többnyire csak este ettem, és amikor délben ettem valamit, akkor éppen elkészült. Lehet, hogy az étrend megváltozása miatt folyton vékonynak kell lennem?