Túl sokat hízott a terhesség alatt. Így fogyni hatékonyan • Helló Iasi •
Amikor egy nő terhes, nem font úgy tűnik, nem pillantással és mosollyal fedezik el boldogságát. Ez a szempont azonban különösen fontos, különösen azért, mert sok nő úgy dönt, hogy mindenféle illegális ételt kínál, a kéj gondolatának hátterében. terhes és az a felfogás, hogy nem szabad megtagadni a kicsi szeszélyét.
Emlékeznie kell azonban egy lényeges dologra - tanácsolja nekünk a táplálkozási szakember Luminita Florea - PRO-Vita Klinika: terhesség alatt nem fogy, bármennyire is elégedetlen a terhesség kezdő súlyával vagy terhes.
Ezt a súlyt már nem lehet megváltoztatni korlátozott kalóriatartalmú étrenddel vagy különféle élelmiszer-disszociációkkal, mert veszélyt jelent a növekedés és terhesség kialakulása .
Kivételek is előfordulnak: amikor bent vannak Az első trimeszter jól ismert diszgraviditás jelentkezik, hányingerrel és hányással, amely rendkívül látványos formában nyilvánulhat meg, és amelyben a terhes nő önkéntelenül korlátozza az étel bevitelét az étkezéskor megjelenő kellemetlen érzések miatt, vagyis már nem eszik rendesen, súlya pedig görbe mínuszra.
Ilyen esetekben a terhes nőt megfigyelés alatt tartják, étrendjét a kórházban orvosi felügyelet mellett egyensúlyba hozzák.
Terhes állapotban a terhes nő három nagy helyzetben találhatja magát: normális, alulsúlyos vagy túlsúlyos, kezdő súlyától és a végső céltól, valamint a maximálisan elérhető kilogrammok számától függően.
Tehát a kezdetben normál testsúlyú terhes nők célpontjai a terhesség végéig maximum 12-14 kg-os növekedést mutatnak, az alsúly esetén ez az arány 14-16-18 kg, a túlsúlyos terhes nő esetében pedig a terhesség végi súlyának növekedést kell jeleznie. maximum 8-10 kg.
Meg kell jegyezni, hogy terhesség alatt az anya súlyának alakulása a terhesség két időszakától függően változik:
- a terhesség első 20 hetében
- a terhesség utolsó 20 hetében
A készítés üteme a súly a két periódusban különbözik, és az eltérő tényezőknek és feltételeknek is köszönhető:
Az első 20 hétben a kismama csak neki hízik - létezik az a népszerű fogalom, hogy a kettő étkezése jól megneveli a babát, vagy ebben az időszakban a magzat az anya testének része, de nem igényel további kalóriabevitelt, gyakorlatilag az anyának teljesen normálisan kell étkeznie, mint a terhesség előtt.
Ha normopoderalis terhes nőről beszélünk és kalóriatartalmúan alkalmazkodunk, ha a másik két helyzetben alul/túlsúlyos, akkor ajánlott hízlalási arányként kb. 200-300 gramm/hét, azaz legfeljebb 4-6 kg/hízó plusz az első 20 hétben.
Az elmúlt 20 hétben (20-40 hét) a súlygyarapodás mértéke élettanilag növekszik, és csak itt mondjuk, hogy az anya a magzat miatt hízik.
A csecsemő folyamatosan és gyorsan megduplázza súlyát és méreteit, így a terhesség vége felé 3200-3800 kilogramm súlyú magzattá válik, az intervallum körüli plusz/mínusz értékekkel, így az anya a mérlegen is megfelelő ritmus mellett növekszik. heti 300-400 gramm, azaz összesen 6-8 kilogramm az elmúlt 20 hétben.