Túl sokat nyomok 54 kg-ot, 164 cm-t, 13 évet (fogyás, súly)

szia barátaim azt mondják, hogy túl sokat mérek, ez igaz Súly: 54kg Magasság: 164cm Kor: 13

1 válasz

A BMI-teszt nem gyermekek és serdülők számára készült. De nincs szükséged ilyen tesztekre, figyelj a testedre, és ne a régi idős barátokra, mint te, honnan tudnának ilyesmit. Ha a tested azt mondja neked, hogy nem érzi jól magát, akkor beszéljen egy felnőttkel, akiben megbízik, és/vagy egy orvos tanácsot adhat Önnek, és pontosan megmondhatja, mit és hogyan kell tennie. Kérjük, ne tegyen semmit egyedül, főleg ne próbáljon lefogyni, mivel a serdülőknél gyorsan kialakulhatnak étkezési rendellenességek, étvágytalanság vagy bulémia. Még egy tippet szeretnék adni, gondoljon arra, hogy a barátai féltékenyek lehetnek, mert ha így olvassa el a tömegeit, elképzelheti, hogy remekül néz ki.

hasonló kérdések

Az osztályomban néhányan azt mondják, hogy túl kövér vagyok, igaz? 13 éves vagyok

Szia. 13 éves vagyok, súlyom 52 kg, magassága 1,55M, ezért szeretnék fogyni.Heti 3 alkalommal sportolok, és minden nap biciklizek az iskolába, de még mindig nem fogyok, szerintem az az étrendemben.Van-e valakinek jó táplálkozási terve és mire kell figyelnem a fogyás során? Előre is köszönöm. MfG Mon.

Problémám van a súlyommal. Gyakran kérdeztem magamtól, hogy mi a legjobb súly egy korombeli futballistának. 15 éves vagyok, 1,89 m magas és 72 kg súlyú. Többet vagy kevesebbet kell mérnem?

Az összes egykorú, teniszezni vágyó barátom 4-8 éve teniszezik, 13 évesen is sikerül profivá válnom?

Szia Malin vagyok és 14 éves vagyok, jövő héten úszni fogok az osztályommal, de kicsit félek tőle, mert kissé pufóknak találom magam. Ez helyes? 166 cm vagyok és 63 kg.

Szia! 13 éves vagyok, 1,72 m magas és körülbelül 55 kiló. A kérdésem az, hogy tudsz-e ebben az életkorban erősítő edzéseket végezni, vagy káros a növekedésre, a csontokra és a fejlődésre? Két barátom regisztrálni akart az edzőterembe, és megkérdezte, hogy én is csatlakozni akarok-e hozzájuk. De mivel már olvastam, hogy ez ilyen fiatalon káros lehet a növekedésre és a fejlődésre, megkérdeztem orvosomat, amikor vele voltam. Azt mondta, inkább várnom kell néhány évet. De aztán elmentem egy másik orvoshoz, és azt mondta, hogy gond nélkül meg tudom csinálni, amíg nem teszem túlzásba a súlyt, és még a hátamnak is jót tesz, mert kissé görnyedt a hátam. Mivel mindenki mást mond, fogalmam sincs, mit gondoljak, és itt akartam kérdezni. És ha úgy gondolja, hogy meg tudnám csinálni, akkor mennyi súlyt vegyek? Tehát hány ismétlést kell elvégeznem és hány készletet kell elvégeznem? Előre is előre köszönöm (LG Luis

Szia, a nevem Joel! Az az álmom, hogy focistává váljak. 13 éves és 6 hónapos vagyok, és a környéken játszom a csapatban. Ambiciózus vagyok, jó vagyok az iskolában, kiegyensúlyozott étrendet tartok, taktikailag pedig jó vagyok hozzá. A barátaim azt mondják, hogy jó vagyok, de a vélemény csak nem elég nekem. A helyzet az, hogy nem vagyok magas (1,55 m), heti 3 alkalommal edzek. Tudna nekem segíteni és megmondani, hogy sikerül-e még elkészítenem, vagy legalább tippeket adni

Helló, 13 éves vagyok, és szeretnék elkezdeni a testépítést. 1,58 éves vagyok és 40,8 kg a súlyom. Nagyon sportos vagyok, de nagyon vékony is. Amikor megfeszítem a gyomromat, jól látható egy hatos csomag. Karjaim vékonyak és mellkasom kevés. Szeretnék izomzatot szerezni és ennek megfelelően beállítani az étrendemet. Körülbelül 40 fekvőtámaszt és valamivel több mint 30 felhúzást végezzen. Elégedetlen vagyok a testemmel, ezért szeretnék hízni és izmokat hízni. Ha van ötlete táplálkozási és testmozgási tervekkel kapcsolatban, kérjük, válaszoljon itt. Kérjük, ne válaszoljon a következővel: "Még mindig növekszik" és "Életkorában ez káros lehet", köszönöm.

PS: Van 1 súlyzó padom rúddal, 2 súlyzó és 100 kg súlyom otthon. LG

11 éves vagyok és 6. osztályos vagyok. Engem nem bántalmaznak. Az Icv-nek sok barátja van, de attól tartok, hogy a középiskolában nem találok barátokat, mert kicsit nagyobb vagyok, mint a többiek. Túl kövér vagyok, vagy normális a súlya 65 kg 160 cm-nél? Nem tudom! Tudsz segíteni nekem?

Férfi vagyok, 16 éves, 177 cm magas és súlyom 58,5 kilogramm. Véleményem szerint túl kevés a súlyom, ezért célul tűztem ki a súlygyarapodást. Természetesen az interneten már megtudtam, hogyan kell enni, de mindig azt tanácsolták, hogy minél több húst egyek. A probléma ezzel az, hogy 11 éves korom óta vegetáriánus vagyok, ezért nincs hús nekem. Sportolok napi futás és foci játékok formájában is. Nos, ez jobban hozzájárul a fogyáshoz. Lehetséges-e az én koromban súlygyakorlást végezni a tömeggyarapodás érdekében? Az edzőterem (még) nem választható, mivel vidéken élek, és egy edzőterem körülbelül egy évig nem nyílik meg.

Tehát itt vannak a kérdéseim az Ön számára:

mely vegetáriánus ételek révén tudok hatékonyan hízni?
mit kell csinálnom otthon a súlyzós edzéshez?

Köszönöm a válaszokat.

szia szerettem volna tudni, hogy az erőnléti edzés káros-e a növekedésre, mert nagyon szeretnék növekedni, és ehhez erőnléti edzéseket folytatok. 15 éves vagyok, 164 cm magas és 53 kg súlyú. Melyik izmot ne gyakoroljam? Sok gyakorlatot végzek a gyomor izmaira, ez károsítja a növekedést? Remélem, tudsz segíteni, köszönöm!

Szia, 13 éves vagyok és 49 kg-os, 166 cm magas vagyok, kaphatok egy hat csomagot, vagy ez természetesen nem lehetséges

Kérjük, gyorsan válaszoljon.

Rövid rólam. 16 éves vagyok, 181 cm magas és 60 kg súlyú. Körülbelül 3 éve edzek bokszolni. (13J 174 cm magassággal és 54 kg-mal kezdve.)
Jelenleg heti 6 alkalommal edzek, azaz H-Szo. Mindig 1,5 óra.

Mint látható, a méretemhez képest viszonylag vékony vagyok. Most azt szerettem volna tudni, hogy össze tud-e állítani egy edzéstervet nekem.

A célom az lenne, hogy felépítsek egy kis izmot, és ennek megfelelően erősödjek vagy erősödjek.

Vagy van-e mód arra, hogy megtartsam a súlyomat, és csak több erőt kapjak. Olyan keveset, hogy nincs tömeg, de nagyon sok erőt.

Fontos lenne, hogy otthon is tudjak edzeni. Van egy súlyzóm, és ha kell, kaphatok egy súlyzót.

Most 9 hét szabadságom van, és ésszerűen ki akarom használni. Remélem tudsz segíteni nekem és előre is köszönöm.