Túl széles váll (nőként) - fitnesz
Beszélje meg a (nőként) túl széles vállakat a Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta Fórum a táplálkozás területén - receptek - zsírvesztés - sporttáplálkozás; Helló mindenki! Jelenleg fogyok, és már leadtam néhány kilót - az étrend megváltoztatásával és a testmozgással. Most azonban rájöttem, hogy én
- Workout.de
- Fórum
- Fogyókúra - Receptek - Zsírvesztés - Sporttáplálkozás
- Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta
- Túl széles vállak (nőként)
Túl széles vállak (nőként)
Jelenleg fogyok, és már leadtam néhány kilót - az étrend megváltoztatásával és a testmozgással.
Most azonban észrevettem, hogy sokat vesztettem a csípőm körül, de a karom és a vállam, valamint a hát felső része még mindig elég buja.
Vannak-e olyan gyakorlatok, amelyek segítenek szigorítani és ezáltal "szűkíteni" ezeket a területeket?
Szeretnék tippeket kapni a derék alakításáról is, mivel a fogyás csökkenti a derékvonalamat is.
Előre is köszönöm.
Az is érdekelne, hogy mit lehet ott csinálni. Valószínűleg semmi! Mert nem lehet helyben zsírt égetni. A gyönyörű sziluetthez pedig csak a hasizom gyakorlatok és a szokásos táplálkozási tippek segítenek.
Talán csak néhány célzottabb gyakorlatot ad hozzá a karokhoz. és figyelje, mi történik.
Személy szerint most így fogtam fel, mert természetesen keskeny csípőjű vagyok, és nem vagyok magas termetű. és valószínűleg még évtizedes edzéssel sem fogok Beyonce-sziluettet kapni))
Amíg minden szűk, teljesen elégedett és boldog vagyok
@Casmina Kedves Casmina, kérem, adjon még egy kis információt?
Mennyit mérsz most, milyen magas vagy?
Sportosabb típus vagy?
Szerinted a vállad és a hátad egyszerűen túl "zsíros" a csípődhöz és a derekadhoz képest? ? Van fogalma arról, hogy jelenleg mekkora a KF részesedése?
Általában el akar érni egy bizonyos célsúlyt?
Vagy csak jobb arányban, feszesnek és sportosnak látszik, még akkor is, ha ez néhány kilóval több?
Tudod, hogy az izmok is súlyúak. Kérjük, írja le még egy kicsit, majd pontosabban válaszolhat!
Üdvözlettel, Stelluzza!
1,65 méter magas vagyok, és jelenleg 75 kg-ot nyomok. Nincs "igazi" célsúlyom, mert hagyom, hogy az összképem vezéreljen.
Sajnos nem tudom a KF százalékos arányát, de elvileg azt mondanám, hogy sportos vagyok (hetente kétszer lovagolok, görkorcsolyázok hetente 2-3 alkalommal, hegyi kerékpározom és havonta 3-4 alkalommal úszom, emellett újra kezdem a hasi gyakorlataimmal. be (heti 2-3x).
Azt hiszem, hogy a felsőtestemet nem annyira edzem (a sportolás miatt), mint az alsó lábszárat és a medencét.
Általában széles keresztem van (sokan azt gondolom, hogy úszó vagyok), de szerintem ez is "zsíros" és nem olyan feszes, mint a láb és a medence területén.
Valóban megoldás a felsőtest edzése? És ha igen, milyen sportágak vannak, amelyeket gyakorolhatok nekik?
(Kevésbé vagyok olyan, aki szeret edzőterembe járni - még télen is, de nyáron csak élvezem, ha kint vagyok)
KÖVETKEZTETÉS:
Jobb arányokat szeretnék elérni általában, és feszesnek és sportosnak tűnni egyszerre.
Nagyon várom válaszát! előre is köszönöm szépen.